Γιώργος Καβακάκης: «Η καθημερινή αυτοκριτική είναι μέρος της προπόνησης μου»

Τι ώρα ξυπνάει, τι τρώει για πρωινό, πώς μένει προσηλωμένος στους στόχους του; Ο Executive Sports Marketing Manager Γιώργος Καβακάκης μοιράζεται μαζί μας τα fitness μυστικά του.

 

«Επιλέγω τροφές που μου προσφέρουν ενέργεια και φυσικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζομαι για να ξεκινήσω την ημέρα μου».

– Με τι ασχολείσαι;
Τον τελευταίο χρόνο ανήκω στην ομάδα του Ομίλου FaisGroup, ενός από τους μεγαλύτερους Ομίλους επιχειρήσεων στην Ελλάδα και συγκεκριμένα στο τμήμα τουSports Marketing, ως Executive Sports Marketing Manager. Παράλληλα συνεχίζω την καριέρα μου στο μόντελινγκ.

– Τι ώρα ξυπνάς;
Συνήθως πρωινές ώρες, μεταξύ 7-9.

– Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Βουρτσίζω τα δόντια μου και τρώω ένα καλό πρωινό.

– Τι τρως για πρωινό;
Επιλέγω τροφές που μου προσφέρουν ενέργεια και φυσικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζομαι για να ξεκινήσω την ημέρα μου. Για παράδειγμα ασπράδια αυγών, και δημητριακά με μέλι.

«Προσέχω την διατροφή μου και να γυμνάζομαι καθημερινά».

– Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
Συνήθως το πρωί το αφιερώνω στην αερόβια προπόνηση μου, και το βράδυ επικεντρώνομαι στα βάρη.

– Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Κάθε μεγάλος στόχος απαιτεί αφοσίωση, επιμονή και αποφασιστικότητα. Έτσι και εγώ ακολουθώ αυτή τη συνταγή.

«Τη μόνη “γουρουνιά” που επιτρέπω στον εαυτό μου είναι το αγαπημένο μου παγωτό στο Bufala Gelato».

– Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο;
Δεν αποχωρίζομαι τον Under Armour εξοπλισμό μου.

– Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Φροντίζω να προσέχω την διατροφή μου και να γυμνάζομαι καθημερινά.

«Προτιμώ η γυμναστική μου να μην είναι μονότονη. Για αυτό και ανά περιόδους αλλάζω τρόπο εκγύμνασης».

– Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Τη μόνη «γουρουνιά» που επιτρέπω στον εαυτό μου είναι το αγαπημένο μου παγωτό στο Bufala Gelato.

– Ποια άσκηση μισείς;
Εφόσον κάποιος ασχολείται με τη γυμναστική κατανοεί πως κάθε άσκηση έχει το δικό της σκοπό. Παρόλα αυτά ασκήσεις οι οποίες με βάζουν σε μια ρουτίνα δεν είναι και οι καλύτερές μου.

– Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από τη σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;
Ο αθλητισμός ήταν πάντα κομμάτι της ζωής μου, οπότε έχω μεγαλώσει με αυτές τις αξίες και πλέον είναι τρόπος ζωής.

– Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο;
Γενικά προτιμώ η γυμναστική μου να μην είναι μονότονη. Για αυτό και ανά περιόδους αλλάζω τρόπο εκγύμνασης και εναλλάσσω κολύμπι, μπάσκετ, τρέξιμο και γυμναστήριο.

– Πώς δυναμώνεις τους μυς σου; Προτιμάς όργανα, βάρη ή ελεύθερες ασκήσεις αντίστασης;
Θεωρώ πως για να γίνει σωστή ενδυνάμωση, θα πρέπει να γίνεται συνδυασμός και των δύο.

«Το αγαπημένο μου σπορ φυσικά είναι το μπάσκετ, μιας και από μικρό παιδί ασχολούμαι με αυτό».

– Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Δεν βαριέμαι τίποτα από τα δύο γιατί και τα δύο είναι βασικοί παράγοντες για μια ολοκληρωμένη προπόνηση. Είναι η αρχή και το τέλος.

– Ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι, και ποια;
Συνήθως ακούω ξένη rap μουσική, είναι ο ρυθμός που με ανεβάζει περισσότερο.

– Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Το αγαπημένο μου σπορ φυσικά είναι το μπάσκετ, μιας και από μικρό παιδί ασχολούμαι με αυτό και προσπαθώ 2 φορές την εβδομάδα να παίζω με παλιούς συναθλητές.

– Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Να βρει διεξόδους σε εναλλακτικούς τρόπους άσκησης και να ξεφύγει από την καθημερινή ρουτίνα.

– Ποια τρία πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Σίγουρα η οικογένεια και οι φίλοι που επιλέγω να είναι δίπλα μου. Επίσης, η ομαδική συνεργασία και οι στόχοι που θέτω με τους συναδέλφους μου και η καθημερινή αυτοκριτική που κάνω στο εαυτό μου.

 

Διαβάστε ακόμα: Νίκος Νυφούδης  – «Από μικρός, πάντα έβαζα το νικητήριο καλάθι στο τελευταίο δευτερόλεπτο».

 

 

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook

Πιο δημοφιλή

Τι είναι αυτό που κάνει τη ζωή με ένα κατοικίδιο, μια μεγάλη υπέροχη περιπέτεια; Ο σεφ και συνδημιουργός της Cookoovaya, Κλεομένης Ζουρνατζής, δίνει τη δική του απάντηση με τον αγαπημένο του σκύλο, Φάουστ. Ένα μεγαλειώδες πλάσμα με στιλπνό γκρίζο τρίχωμα και γαλάζια μάτια, ίσως το πιο αρχοντικό σκυλί που είδαμε φέτος το καλοκαίρι.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Καταχωνιασμένο σ’ ένα δρομάκι, ακριβώς απέναντι από τον οίκο ανοχής Le Sphinx, στέγασε τους παράνομους πόθους γυναικών που ντύνονταν με σμόκιν σαν άντρες και ερωτοτροπούσαν μέχρι πρωίας. Γράφει ο Γιώργος Κωνσταντινίδης.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Η καθηλωτική ηθοποιός φωτογραφίζεται για το Andrο με την Carla, τον Romeo και τον Leo και γράφει για τη σχέση έρωτα που έχει αναπτύξει μαζί τους.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Σε ένα ιδιωτικό νησάκι στη Νορβηγία ένας από τους μεγαλύτερους εξερευνητές των ημερών μας έστησε έναν κόσμο από καμπίνες, δραστηριότητες και εμπειρίες που φορτώνουν με ενέργεια την ψυχή και το μυαλό. Γράφει η Ήρα Σινιγάλια.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή
Button to top

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

Andro