Γιώργος Καβακάκης: «Η καθημερινή αυτοκριτική είναι μέρος της προπόνησης μου»

Τι ώρα ξυπνάει, τι τρώει για πρωινό, πώς μένει προσηλωμένος στους στόχους του; Ο Executive Sports Marketing Manager Γιώργος Καβακάκης μοιράζεται μαζί μας τα fitness μυστικά του.

 

«Επιλέγω τροφές που μου προσφέρουν ενέργεια και φυσικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζομαι για να ξεκινήσω την ημέρα μου».

– Με τι ασχολείσαι;
Τον τελευταίο χρόνο ανήκω στην ομάδα του Ομίλου FaisGroup, ενός από τους μεγαλύτερους Ομίλους επιχειρήσεων στην Ελλάδα και συγκεκριμένα στο τμήμα τουSports Marketing, ως Executive Sports Marketing Manager. Παράλληλα συνεχίζω την καριέρα μου στο μόντελινγκ.

– Τι ώρα ξυπνάς;
Συνήθως πρωινές ώρες, μεταξύ 7-9.

– Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Βουρτσίζω τα δόντια μου και τρώω ένα καλό πρωινό.

– Τι τρως για πρωινό;
Επιλέγω τροφές που μου προσφέρουν ενέργεια και φυσικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζομαι για να ξεκινήσω την ημέρα μου. Για παράδειγμα ασπράδια αυγών, και δημητριακά με μέλι.

«Προσέχω την διατροφή μου και να γυμνάζομαι καθημερινά».

– Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
Συνήθως το πρωί το αφιερώνω στην αερόβια προπόνηση μου, και το βράδυ επικεντρώνομαι στα βάρη.

– Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Κάθε μεγάλος στόχος απαιτεί αφοσίωση, επιμονή και αποφασιστικότητα. Έτσι και εγώ ακολουθώ αυτή τη συνταγή.

«Τη μόνη “γουρουνιά” που επιτρέπω στον εαυτό μου είναι το αγαπημένο μου παγωτό στο Bufala Gelato».

– Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο;
Δεν αποχωρίζομαι τον Under Armour εξοπλισμό μου.

– Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Φροντίζω να προσέχω την διατροφή μου και να γυμνάζομαι καθημερινά.

«Προτιμώ η γυμναστική μου να μην είναι μονότονη. Για αυτό και ανά περιόδους αλλάζω τρόπο εκγύμνασης».

– Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Τη μόνη «γουρουνιά» που επιτρέπω στον εαυτό μου είναι το αγαπημένο μου παγωτό στο Bufala Gelato.

– Ποια άσκηση μισείς;
Εφόσον κάποιος ασχολείται με τη γυμναστική κατανοεί πως κάθε άσκηση έχει το δικό της σκοπό. Παρόλα αυτά ασκήσεις οι οποίες με βάζουν σε μια ρουτίνα δεν είναι και οι καλύτερές μου.

– Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από τη σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;
Ο αθλητισμός ήταν πάντα κομμάτι της ζωής μου, οπότε έχω μεγαλώσει με αυτές τις αξίες και πλέον είναι τρόπος ζωής.

– Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο;
Γενικά προτιμώ η γυμναστική μου να μην είναι μονότονη. Για αυτό και ανά περιόδους αλλάζω τρόπο εκγύμνασης και εναλλάσσω κολύμπι, μπάσκετ, τρέξιμο και γυμναστήριο.

– Πώς δυναμώνεις τους μυς σου; Προτιμάς όργανα, βάρη ή ελεύθερες ασκήσεις αντίστασης;
Θεωρώ πως για να γίνει σωστή ενδυνάμωση, θα πρέπει να γίνεται συνδυασμός και των δύο.

«Το αγαπημένο μου σπορ φυσικά είναι το μπάσκετ, μιας και από μικρό παιδί ασχολούμαι με αυτό».

– Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Δεν βαριέμαι τίποτα από τα δύο γιατί και τα δύο είναι βασικοί παράγοντες για μια ολοκληρωμένη προπόνηση. Είναι η αρχή και το τέλος.

– Ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι, και ποια;
Συνήθως ακούω ξένη rap μουσική, είναι ο ρυθμός που με ανεβάζει περισσότερο.

– Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Το αγαπημένο μου σπορ φυσικά είναι το μπάσκετ, μιας και από μικρό παιδί ασχολούμαι με αυτό και προσπαθώ 2 φορές την εβδομάδα να παίζω με παλιούς συναθλητές.

– Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Να βρει διεξόδους σε εναλλακτικούς τρόπους άσκησης και να ξεφύγει από την καθημερινή ρουτίνα.

– Ποια τρία πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Σίγουρα η οικογένεια και οι φίλοι που επιλέγω να είναι δίπλα μου. Επίσης, η ομαδική συνεργασία και οι στόχοι που θέτω με τους συναδέλφους μου και η καθημερινή αυτοκριτική που κάνω στο εαυτό μου.

 

Διαβάστε ακόμα: Νίκος Νυφούδης  – «Από μικρός, πάντα έβαζα το νικητήριο καλάθι στο τελευταίο δευτερόλεπτο».

 

 

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook

Πιο δημοφιλή

Πού να πάτε όταν ο ήλιος είναι «γονατιστός»; Πού θα φάτε πεντανόστιμα; Ποιες παραλίες να προτιμήσετε; Η συγγραφέας Κατερίνα Έσσλιν μάς ξεναγεί στην αγαπημένη της Ιθάκη.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Το σπίτι του βρετανού φιλέλληνα και συγγραφέα άνοιξε ξανά για το κοινό έπειτα από εργασίες που πραγματοποίησε το Μουσείο Μπενάκη. Από το 2020 θα διατίθεται και για ενοικίαση για 90 ημέρες ανά έτος.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Πού θα κολυμπήσεις; Πού θα φας καλά; Σε ποιο μπαρ θα πας το βράδυ για να πιεις τα καλύτερα κοκτέιλ; Ο Δημήτρης Παπαδόπουλος μας ξεναγεί στη δική του Αντίπαρο.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

O Aύγουστος που μόλις ξεκίνησε ας είναι ο μήνας μας. Να τον χαρούμε με τη ψυχή μας. Ο Νίκος Νυφούδης ομνύει στη μαγεία του και τον υποδέχεται με προσμονή.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή
Button to top

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

Andro