Γυναικα

Αναστασία Μαρινάκου: «Έχω υποσχεθεί στον εαυτό μου να μην το βάζω ποτέ κάτω»

Η γυναίκα που «έσπασε», μετά από 29 χρόνια, το πανελλήνιο ρεκόρ Νέων στα 1.500 μ. μας μιλάει για τον «εθισμό» στο τρέξιμο και όσα έμαθε στο σώμα και στο πνεύμα της ο δρόμος.

 
Alex_Grymanis_Anastasia_Marinakou_0019

Τρέχω γιατί μου αρέσει, τρέχω γιατί χωρίς να το καταλάβω μου έγινε συνήθεια και ανάγκη.

Ποια είναι η βασική σας ασχολία στη ζωή;
Ασχολούμαι επαγγελματικά με το στίβο και συγκεκριμένα με τα 1.500 μ., γυμνάζομαι καθημερινά 2 φορές τη μέρα, με αποτέλεσμα να μην έχω διαθέσιμο χρόνο για να ασχοληθώ με κάτι άλλο!

Γιατί τρέχετε;
Τρέχω γιατί μου αρέσει, τρέχω γιατί χωρίς να το καταλάβω μου έγινε συνήθεια και ανάγκη. Και, πάνω απ’ όλα, γιατί σήμερα είναι ο δείκτης που μου φτιάχνει τη διάθεση! Δεν μπορώ να φανταστώ τον εαυτό μου χωρίς το τρέξιμο. Για μένα, το τρέξιμο είναι απλώς τρόπος ζωής.

Ποιος είναι ο στόχος σας;
Αρχικός στόχος για το 2016 είναι οι Μεσογειακοί Νέων που θα πραγματοποιηθούν στην Τυνησία, το Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ανδρών/Γυναικών που θα πραγματοποιηθεί στο Άμστερνταμ και, στη συνέχεια, η πρόκρισή μου στους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Ρίο.

Alex_Grymanis_Anastasia_Marinakou_0016

Έχω δοκιμάσει όλα τα είδη τρεξίματος, αλλά πάντα μένω στο στίβο. Εκεί είναι το σπίτι μου.

Ποιο είναι το κίνητρό σας για να βγείτε από την πόρτα, ακόμα και όταν είστε κουρασμένη;
Κίνητρό μου είναι η αγάπη μου γι’ αυτό που κάνω και το αίσθημα που μου δίνει αμέσως μετά. Είναι μια ηρεμία και ευτυχία ότι έχεις κάνει κάτι για σένα και ότι έχεις ένα στόχο… Ένα βαθύτερο νόημα στην καθημερινότητά σου.

Έχετε κάποιο ρούχο ή αξεσουάρ-φετίχ που φοράτε στο τρέξιμο;
Όταν πηγαίνω για τρέξιμο, φοράω το αγαπημένο μου ρολόι-χρονόμετρο και έχω στην τσάντα μου πάντα ένα κουτάκι Red Bull, για να έχω ενέργεια.

Τρέχετε μετά μουσικής; Ποιο είναι το αγαπημένο σας τραγούδι;
Η μουσική με ανεβάζει ψυχολογικά κάθε ώρα και το τραγούδι που ακούω συνήθως είναι «Melanie Martinez – Carouzel» που μου δίνει ένα φρέσκο ρυθμό στο τρέξιμο.

Alex_Grymanis_Anastasia_Marinakou_0006

Προτιμώ να προπονούμαι μόνη μου, αλλά να αγωνίζομαι με παρέα.

Τι σας «ρίχνει» στο τρέξιμο;
Καλές και κακές μέρες υπάρχουν πάντα. Για παράδειγμα μια κακή προπόνηση ή ένας αγώνας, ή άλλοι προβληματισμοί, όπως ένας τραυματισμός… Με καλή διάθεση, όμως, αντεπεξέρχομαι σε κάθε δυσκολία και προσπαθώ να μην το βάζω κάτω ποτέ.

Και τι σας «ανεβάζει» περισσότερο;
Πολλά με ανεβάζουν! Μια καλή επίδοση, ένα χαμόγελο από τον προπονητή μου, μια γλυκιά ματιά περηφάνιας από τους δικούς μου ανθρώπους… και άλλα πολλά.

Το τρέξιμο είναι η καλύτερη ψυχοθεραπεία, αρχικά για την ευεξία και ευφορία που προκαλεί και, φυσικά, για τον καλύτερο και πιο υγιεινό τρόπο ζωής που εγγυάται.

Τι σκέφτεστε όταν διανύετε μεγάλες αποστάσεις;
Συνήθως το μυαλό μου είναι ήρεμο. Δεν κάνω μικρές σκέψεις, απλώς αφοσιώνομαι στο ρυθμό μου και καθαρίζω τη σκέψη μου.

Από πού αντλείτε έμπνευση για να πάτε ένα χιλιόμετρο παρακάτω, όταν φτάνετε στα όριά σας;
Από την υπόσχεση που έχω κάνει στον εαυτό μου να μην το βάζω κάτω!

Alex_Grymanis_Anastasia_Marinakou_0008

Στους αγώνες υπάρχει άγχος και ένταση, αλλά είναι και η ευκαιρία σου να τεστάρεις αυτά που τόσο καιρό δούλευες.

Το τρέξιμο είναι για εσάς και διαλογισμός; Νιώθετε ότι σας ωφελεί και ψυχικά;
Σίγουρα πλέον είναι γνωστό στον κόσμο ότι το τρέξιμο είναι η καλύτερη ψυχοθεραπεία, αρχικά για την ευεξία και ευφορία που προκαλεί και, φυσικά, για τον καλύτερο και πιο υγιεινό τρόπο ζωής που εγγυάται. Αυτή η έκρηξη που γίνεται στο σώμα σε βελτιώνει σε όλα τα επίπεδα και σίγουρα είναι το καλύτερο φάρμακο για το άγχος.

Είναι αλήθεια ότι προκαλεί έναν γλυκό «εθισμό»; Πόσο εξαρτημένη νιώθετε;
Φυσικά και προκαλεί ένα γλυκό εθισμό, όπως κάθε πραγματικό χόμπι που κάποιος κάνει με προσπάθεια και από επιλογή. Γεμίζεις ποιοτικά τη μέρα σου, γνωρίζεις καινούργιο κόσμο, βλέπεις αποτελέσματα στην υγεία σου, στη διάθεσή σου και στο σώμα σου και όλα αυτά σε κάνουν να μη θες να σταματήσεις.

Τι σας έχει μείνει από την εμπειρία των αγώνων;
Αφού κάνω πρωταθλητισμό, λαμβάνω μέρος σε αγώνες πολύ συχνά, διεθνείς και εγχώριους. Σε κάθε αγώνα αποκτώ μια ξεχωριστή εμπειρία, με αποτέλεσμα να γίνομαι καλύτερη. Υπάρχει άγχος και ένταση, αλλά είναι και η ευκαιρία σου να τεστάρεις αυτά που τόσο καιρό δούλευες. Είναι μοναδική εμπειρία, την οποία κάθε φορά βιώνω πολύ έντονα.

Alex_Grymanis_Anastasia_Marinakou_0005

Γυμνάζομαι καθημερινά δύο φορές την ημέρα.

Ποια είναι η κορυφαία σας επίδοση έως σήμερα;
Οι κορυφαίες μου επιδόσεις είναι στα 800 μ. 2’05″85, στα 1.500 μ. 4’14″66 (το οποίο είναι και Πανελλήνιο Ρεκόρ Νεανίδων) και στα 3.000 μ. 9’14″91.

Ποιο είναι το αγαπημένο σας υγιεινό σνακ;
Τρελαίνομαι για μπάρες δημητριακών με ταχίνι και μέλι. Τώρα που το θυμήθηκα πάω να φάω μία.

Έχετε τραυματιστεί τρέχοντας;
Όχι ευτυχώς ποτέ! Προσέχω πολύ να παραμένω υγιής, ώστε να μπορώ να κάνω αυτό που με γεμίζει και εύχομαι να μην τραυματιστώ ποτέ.

Διατάσεις κάνω πάντα και πριν από το τρέξιμο και μετά, για να αποφύγω οποιονδήποτε τραυματισμό. Παιδιά, μην ξεχνάτε τις διατάσεις, ΠΟΤΕ!

Πού τρέχετε συνήθως και γιατί;
Στο ΟΑΚΑ κάνω καθημερινά προπονήσεις. Από εκεί και πέρα τρέχω και στη Χαλκίδα (όπου είναι το πατρικό μου) και σε οποιοδήποτε πάρκο ή βουνό είμαι κοντά.

Κάνετε διατάσεις και πότε;
Διατάσεις κάνω πάντα και πριν από το τρέξιμο και μετά, για να αποφύγω οποιονδήποτε τραυματισμό. Πολλοί τις ξεχνούν και σύντομα καταλαβαίνουν πόσο λάθος είναι αυτό. Παιδιά, μην ξεχνάτε τις διατάσεις, ΠΟΤΕ!

Alex_Grymanis_Anastasia_Marinakou_0011

Μέσα από το τρέξιμο νιώθω πιο όμορφα και πιο χαλαρή.

Προτιμάτε να τρέχετε μόνη ή με παρέα;
Προτιμώ να προπονούμαι μόνη μου, αλλά να αγωνίζομαι με παρέα.

Έχετε κάνει trail running στο βουνό;
Ναι, νομίζω ότι έχω δοκιμάσει όλα τα είδη τρεξίματος, αλλά πάντα μένω στο στίβο. Εκεί είναι το σπίτι μου.

Barefoot (ξυπόλητο) τρέξιμο;
Barefoot running κάνω συχνά ως αποθεραπεία στο τέλος της προπόνησής μου, καθώς κάνει καλό!

Αλήθεια τώρα: Δεν υπάρχουν εβδομάδες ή ακόμα και μήνες που βαριέστε να πάτε για τρέξιμο;
Ποτέ δεν βαριέμαι να τρέχω, αλήθεια! Ίσα-ίσα, μέσα από το τρέξιμο νιώθω πιο όμορφα και πιο χαλαρή.

Alex_Grymanis_Anastasia_Marinakou_0004

Όταν τρέχω ακούω συνήθως το «Melanie Martinez – Carouzel», που μου δίνει ένα φρέσκο ρυθμό στο τρέξιμο.

Γιατί νομίζετε ότι όλοι έχουν «τρελαθεί» τα τελευταία χρόνια και παίρνουν τους δρόμους τρέχοντας;
Το τρέξιμο έχει γίνει μια μόδα πλέον και πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με αυτό ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά. Σίγουρα ευθύνεται ότι διανύουμε μια δύσκολη περίοδο με πολλά προβλήματα και ο κόσμος προσπαθεί να εκτονωθεί, κάνοντας κάτι εύκολο και οικονομικό. Δεν μπορώ να σας περιγράψω γιατί έχει τρελαθεί ο κόσμος. Είναι κάτι που, αν το δοκιμάσει κάποιος, το καταλαβαίνει από την πρώτη μέρα!

Έχετε κάποιον αγαπημένο(η) δρομέα;
Θαυμάζω τις Μeseret Defar και Dibaba από την Αιθιοπία και, από άνδρες, μου αρέσει ο Mo Farah. Είναι όλοι τους κορυφαίοι αθλητές και με πολύ ήθος.

 

Διαβάστε ακόμα – Γιάννης Κουρής: «Το τρέξιμο είναι η ψυχοθεραπεία μου».

 

 

 

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook

Πιο δημοφιλή

Τρώμε γιατί πεινάμε πραγματικά ή διότι θέλουμε να καλύψουμε άλλες συναισθηματικές ανάγκες; Μήπως παχαίνουμε ακόμη κι όταν δεν τρώμε; Ρίξτε το φταίξιμο στο άγχος. Ακολουθούν συμβουλές για να επανέλθουμε σε φυσιολογικά επίπεδα... κοιλιάς.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Είκοσι χρόνια από τη στιγμή που φωτογραφήθηκε για το εμβληματικό περιοδικό World of Interiors, το Marco Polo στην Παλαιά Πόλη του νησιού παραμένει σταυροδρόμι πολιτισμών κι ένα τουριστικό τοπόσημο. Εδώ και καιρό είναι και ένα σημείο γαστρονομικού ταξιδιού.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Η Αντιγόνη Κατσαδήμα ταξίδεψε ως τη μακρινή χώρα και δοκίμασε σκορπιούς - σουβλάκι, μπήκε στο τρένο που κινείται με 300 χιλιόμετρα ανα ώρα και ανακάλυψε τη «Νέα Υόρκη» της Ανατολής.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Ο γνωστός ποιητής και συγγραφέας μιλάει στο Andro για τη ζωή, τον θάνατο, το δίχτυ του φόβου και για ένα ντενεκεδάκι που γεμίζει κάθε μέρα με νερό και φέρνει ευτυχία.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή
Button to top

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

Andro