– Με τι ασχολείσαι; Στην Ελλάδα εργαζόμουν ως γραφίστας-εικονογράφος, δάσκαλος σε ΙΕΚ και ζωγράφος. Στην Καλιφόρνια, όπου εγκαταστάθηκα τον τελευταίο χρόνο ασχολούμαι αποκλειστικά με τη ζωγραφική και την προώθηση της καριέρας μου ως ζωγράφος-εικαστικός σε διεθνείς αγορές. – Τι ώρα ξυπνάς; Ανάλογα τι πρόγραμμα έχω.... Περισσότερα
«Τολμήστε την αλλαγή και ξεκολλήστε από τον αργό θάνατο του βολέματος»
– Με τι ασχολείσαι; Ασχολούμαι επαγγελματικά τα τελευταία 12 χρόνια με το μόντελινγκ και 7 χρόνια με το κομμάτι της άσκησης σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο, όπου συνεργάζομαι με 9 από τα κορυφαία γυμναστήρια της Αθήνας. – Τι ώρα ξυπνάς; Συνήθως γύρω στις 7 το... Περισσότερα
«Μισώ όλες τις ασκήσεις όταν προπονούμαι και καμία όταν βλέπω τα αποτελέσματα στο σώμα μου»
– Με τι ασχολείσαι; Είμαι group fitness instructor και εκπαιδευτής σε ιδιωτική σχολή fitness. – Τι ώρα ξυπνάς; Συνήθως 8.30. Είμαι βραδινός τύπος. Κοιμάμαι μετά τη μία τα ξημερώματα! – Τι τρως για πρωινό; Ο γαλλικός καφές συνδυάζεται με γιαούρτι, μέλι και ξηρούς καρπούς καθημερινά.... Περισσότερα
«Η γυμναστική είναι η πιο υγιής “εξάρτηση”»
Η απάντηση είναι αρνητική. H συγκεκριμένη μέθοδος εκγύμνασης υπό την επίβλεψη γυμναστή που ασχολείται αποκλειστικά με την ενδυνάμωση του αθλούμενου, υπάρχει και εξελίσσεται. Διαφοροποιείται, ωστόσο, ουσιαστικά σε σχέση με το παρελθόν, καθώς εκείνοι που επιζητούν σήμερα προσωπική εκγύμναση είναι πιο συνειδητοποιημένοι σχετικά με το τι... Περισσότερα
Personal training: Μόδα ήταν και πέρασε;
Το φαγητό είναι μια από τις αδυναμίες μου. Και η αλήθεια είναι ότι δεν το κρύβω. Είναι από τις καλύτερες απολαύσεις που μπορούμε να έχουμε ως θνητοί σε αυτήν εδώ τη ζωή. Γι’ αυτό και προσπαθώ να την αναζητώ σε όλα τα μήκη και πλάτη... Περισσότερα
Ξεκίνησα crossfit για να τρώω χωρίς τύψεις
Ποιος Τραμπ; Ποιος Τσίπρας; Ποιοι «Αγανακτισμένοι»; Ποιο κίνημα του 1%; Η Επανάσταση είναι εδώ, είναι τεράστια, μεγαλύτερη από τη Βιομηχανική ή την Ψηφιακή και θα στείλει τον «κάθε κατεργάρη στον πάγκο του». Είναι η Επανάσταση του τριώνυμου Fitness, Wellness & Nutrition (μτφ. Ελλ..ε ας κάνει... Περισσότερα
Παγκόσμια τρέλα για fitness: Επαναστατικό κίνημα ή καταπιεστική δικτατορία;
Για άλλη μια φορά θα σπάσω τους κανόνες και θα τολμήσω να ανακατευτώ εκεί που δεν με σπέρνουν. Έχω όμως ζωντανό παράδειγμα τον σύζυγό μου, που επιστρέφει στο σπίτι δις ή τρις την εβδομάδα, κατάκοπος μεν από μια απαιτητική μέρα στο γραφείο, γεμάτος ενέργεια δε... Περισσότερα
Γευστικές και υγιεινές λύσεις για πεινασμένους άνδρες
Ποια είναι η βασική σας ασχολία στη ζωή; Ασχολούμαι επαγγελματικά με το στίβο και συγκεκριμένα με τα 1.500 μ., γυμνάζομαι καθημερινά 2 φορές τη μέρα, με αποτέλεσμα να μην έχω διαθέσιμο χρόνο για να ασχοληθώ με κάτι άλλο! Γιατί τρέχετε; Τρέχω γιατί μου αρέσει, τρέχω... Περισσότερα
Αναστασία Μαρινάκου: «Έχω υποσχεθεί στον εαυτό μου να μην το βάζω ποτέ κάτω»
Η βασική σας ασχολία στη ζωή; Είμαι 36 ετών. Ασκώ το επάγγελμα του ασφαλιστικού συμβούλου εδώ και 10 χρόνια. Γιατί τρέχετε; Το γιατί τρέχω είναι μια ερώτηση με απαντήσεις που μεταβλήθηκαν τα τελευταία χρόνια. Στα 26 μου, διαγνώστηκα με διαβήτη τύπου 1, κάνω καθημερινά 4... Περισσότερα
O Νίκος Λαμπρούλης άρχισε να τρέχει όταν διαγνώστηκε με διαβήτη
«Πάχυνες». Αυτό ήταν το περιεχόμενο του λιτού sms που έλαβα τις προάλλες από την ξαδέρφη μου. Το χρυσό μου, από τότε που ανακάλυψε το twitter, την έχει δει «ατακαδόρισσα» και προσπαθεί να περιορίζει κάθε γραπτή της επικοινωνία στους 140 χαρακτήρες. Εγώ, από την άλλη, αισθανόμουν... Περισσότερα
Τα ύστερα του κόσμου! Ο Διαφθορέας σε Διαιτολόγο…
Η βασική σας ασχολία στη ζωή; Marketing Manager σε ιδιωτική εταιρεία. Γιατί τρέχετε; Διότι μας αρέσει, (θα πρέπει να) είναι η απάντηση, τουλάχιστον στην επιφάνεια. Παρακάτω; Τι υπάρχει; Πόσο πραγματικά εγωιστικό είναι; Ίσως πάρα πολύ. Ο κάθε ένας μας φτιάχνει, δημιουργεί, εκφράζει κάτι υποσυνείδητο και... Περισσότερα
Κωνσταντίνος Μπαλατσούκας: «Runner’s high! Όλοι όσοι τρέχουμε είμαστε εξαρτημένοι»
Τι δουλειά κάνεις; Είμαι στη διοίκηση της εταιρείας αναψυκτικών ΕΨΑ. Τι ώρα ξυπνάς; Λίγο πριν τις 8:00, γιατί πηγαίνω ακόμη τις μικρές μου κόρες στο σχολείο. Ποιo είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Τρώω το πρωινό μου, αλλά, αν κάτι με πιέζει απ’ τη δουλειά,... Περισσότερα
Ξεκίνα από κάτι – οτιδήποτε! Όλα γίνονται αρκεί να το πιστέψεις.
Τι ώρα ξυπνάς; Στις 7:30. Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Ρίχνω λίγο νερό στο πρόσωπό μου και βάζω στο On την καφετιέρα. Τι τρως για πρωινό; Oat meal με Raw Cocoa, Goji Berries, Chia seeds, μισό scoop πρωτεΐνης και φρέσκα φρούτα. Τι ημερήσιο... Περισσότερα
«Μην ψάχνεις δικαιολογίες: Βάλε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου»
Ποιο είναι το επάγγελμά σου; Τα τελευταία επτά χρόνια ασχολούμαι αποκλειστικά με το personal training, με εξειδίκευση στη λειτουργική προπόνηση (functional training). Παράλληλα, είμαι ο ιδιοκτήτης του FitnessArt CrossFit BOX στα Μελίσσια, που είναι ένα από τα πρώτα επίσημα CrossFit γυμναστήρια στην Ελλάδα. Τι ώρα... Περισσότερα
«Είμαι εθισμένος με τη γυμναστική και με την έντονη προπόνηση»
Τι ώρα ξυπνάς το πρωί; Ξυπνάω στις 07:00, γιατί η πρωινή μου προπόνηση ξεκινάει στις 08:00. Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Φτιάχνω πρωινό και ετοιμάζω την τσάντα μου με τα πράγματα που χρειάζομαι για το κολυμβητήριο. Τι τρως για πρωινό; Μου αρέσει να... Περισσότερα
«Η θέληση να ξεπερνάω τον εαυτό μου»
Επανάληψις μήτηρ πάσης μαθήσεως. Γι’ αυτό σου το ’πα και στο ξαναλέω: Δεν υπάρχει «καλύτερη γυμναστική», υπάρχει μόνο γυμναστική κατάλληλη για να επιτύχεις τους στόχους που θέτεις κάθε φορά. Ξεκίνησα λοιπόν από τον προηγούμενο μήνα να εξηγώ ποιοι μπορεί να είναι αυτοί οι στόχοι, ποιες... Περισσότερα
Γυμνάζεσαι: Πόσα άλογα έχεις κάτω απ’ το καπό;
Τι ώρα ξυπνάς το πρωί; Στις 7:30, λόγω των επαγγελματικών μου υποχρεώσεων. Τα Σαββατοκύριακα προσπαθώ να ξεκουράζομαι λίγο παραπάνω. Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Ρίχνω μια γρήγορη ματιά στο πρόγραμμα της μέρας, για να ξέρω τις δουλειές που έχω να κάνω. Τι τρως... Περισσότερα
«Μου αρέσει να ανταγωνίζομαι τον εαυτό μου»
  οιπόν, θα σου τα πω στα γρήγορα, γιατί έχει πολλή δουλειά στο συνεργείο τον τελευταίο καιρό και μόλις και μετά βίας προλαβαίνω, φίλε. Στην προηγούμενη στήλη είπαμε ότι δεν υπάρχει καμία μορφή γυμναστικής που να είναι «η καλύτερη» και ότι η επιλογή της προπονητικής... Περισσότερα
Μάστορα, πώς θα ανεβάσω τη ροπή του κινητήρα;
Τι δουλειά κάνεις; Είμαι trainer-coach σε ατομικές (personal training) και σε ομαδικές (group training) συνεδρίες. Η δουλειά μου έχει να κάνει με τη βελτίωση όλων των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης του ατόμου, την κινητική αξιολόγηση, απόδοση και αποκατάσταση. Οι προπονητικές μέθοδοι εξαρτώνται κάθε φορά από... Περισσότερα
«Βάζω μικρούς στόχους καθημερινά»
Τι ώρα ξυπνάς το πρωί; Οποιαδήποτε ώρα κι αν έχω κοιμηθεί το προηγούμενο βράδυ –και συνήθως είναι πολύ αργά–, στις 9:00 είμαι στο πόδι. Έχω το κόμπλεξ να μη χάσω τη μέρα μου. Αν έχω να πάω σε εργοτάξιο, τότε σηκώνομαι αξημέρωτα. Ποιο είναι το... Περισσότερα
«Στο παρκέ και στο πεντάλ»‏
Button to top

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

Andro