άγχος | Andro

Ζωή | Γνώση

21.04.2023

Gabor Maté: ο γιατρός-γκουρού που αγγίζει τη ρίζα των ψυχικών τραυμάτων μας

Ο Gabor Maté είναι το συνώνυμο της επιτυχίας. Κι όμως, δεν επιθυμεί να κρύβει τις αποτυχίες του. Σε στιγμές διαυγούς ειλικρίνειας, ολοένα και περισσότερες καθώς μεγαλώνει, δεν φοβάται να εκθέτει δημόσια κάποιες από τις προσωπικές του «μικροκακίες» ή, τέλος πάντων, εκείνες τις αντιπαραγωγικές στιγμές που... Περισσότερα

Ζωή | Γνώση

30.09.2020

10 (+2) συνήθειες που θα κάνουν το μυαλό μας δέκα χρόνια νεότερο

άγχοςεγκέφαλοςμυαλόσώμαφόβος

Γράφει ο Andro Team

Eνδέχεται να μην το πιστεύετε, αλλά ισχύει: ο εγκέφαλός μας είναι εύπλαστος και οι εμπειρίες μας καθορίζουν το σχήμα του. Μάλιστα, αυτή η διαδικασία είναι καλύτερη σε σύγκριση με τη σωματική άσκηση. Για παράδειγμα: τριάντα επαναλήψεις (άπαξ) με βάρη δεν θα κάνουν τους μυς σας... Περισσότερα

10 (+2) συνήθειες που θα κάνουν το μυαλό μας δέκα χρόνια νεότερο

Άποψη | Τάσεις

28.09.2020

Γιατί έχουμε ανάγκη να ενωθούμε περισσότερο με τη φύση

άγχοςΦύση

Γράφει ο Γιώργος Κωνσταντινίδης

Οι μεγαλύτερες επαναστάσεις γίνονται σιωπηλά. Αργά, δίχως να τις αντιλαμβανόμαστε, μετασχηματίζουν μία προς μία όλες τις παραμέτρους της καθημερινότητάς μας ώς την ημέρα που σηκώνουμε τα μάτια για να αντικρίσουμε την ύπαρξή μας και δεν την αναγνωρίζουμε πια. Το Internet μπήκε στη ζωή μου μαζί... Περισσότερα

Γιατί έχουμε ανάγκη να ενωθούμε περισσότερο με τη φύση

Ζωή | Γνώση

02.09.2019

Πώς να προφυλαχθείτε από τις ιώσεις του φθινοπώρου

άγχοςγρίπηΦθινόπωρο

Γράφει ο Andro Team

Oσο και αν δεν θέλουμε να το παραδεχθούμε και συνεχίζουμε να κοιτάμε περιπαθώς τις φωτογραφίες που τραβήξαμε στις διακοπές του καλοκαιριού, το φθινόπωρο ήρθε – είναι εδώ. Μαζί του δεν φέρνει μόνο την επιστροφή στην κανονικότητα και τη ρουτίνα της δουλειάς ή το φόρτο από... Περισσότερα

Πώς να προφυλαχθείτε από τις ιώσεις του φθινοπώρου

Στυλ | Συμβουλές

28.08.2019

Φτου κακά: Μην τρώτε τα νύχια σας

άγχοςνύχια

Γράφει ο Γιώργος Κωνσταντινίδης

Eντάξει, το κάνετε ασυνείδητα και, μόλις σας πιάσει η λύσσα, σας είναι αδύνατο να σταματήσετε μέχρι να τα ματώσετε. Στις περιπτώσεις αυτές, τα δάχτυλά σας είναι σαν να τους έχουν πάρει το σκαλπ, να τά ‘χουν γδάρει ζωντανά, θύματα των ακονισμένων κοπτήρων σας ώσπου να... Περισσότερα

Ζωή | Γνώση

11.06.2019

H μπάκα του άγχους και πώς να την αποφύγουμε

άγχοςδίαιταστομάχι

Γράφει ο Andro Team

Είναι κάτι που όλοι το έχουμε βιώσει. Ερχεται από τα βάθη του είναι μας. Οπως και αν το ονομάσουμε δεν υπάρχει περίπτωση να μην συμπίπτουν τα συμπτώματα. Κάτι σαν σφίξιμο στο στομάχι. Μια δίνη που πηγαίνει και έρχεται. Το άγχος δεν χτυπάει μόνο τα άκρα... Περισσότερα

H μπάκα του άγχους και πώς να την αποφύγουμε

Ζωή | Γνώση

30.04.2019

Επτά φυσικές μέθοδοι για να μειώσουμε το άγχος

άγχοςδιαλογισμός

Γράφει ο Andro Team

Δεν κομίζεις γλαύκα αν πεις πως το άγχος βρίσκεται παντού. Σαν μαύρο σύννεφο πάνω από το κεφάλι του καθενός. Ούτε χρειάζονται ιδιαίτερες στατιστικές που να δηλώνουν πως μεγάλο μέρος του πληθυσμού των δυτικών κοινωνιών (πόσο μάλλον της δικής μας) έχει πέσει στο σπιράλ του καθημερινού... Περισσότερα

Επτά φυσικές μέθοδοι για να μειώσουμε το άγχος

Ζωή | Εμπειρία

16.04.2019

Άκης Τεμπερίδης: «Έτσι θα ξεπεράσεις τους φόβους σου»

άγχοςΤεμπερίδης

Γράφει ο Άκης Τεμπερίδης

Όταν δεν είμαι καλά το καταλαβαίνω πολύ νωρίς το πρωί: ξυπνάω μέσα στη νύκτα με σκοτεινές σκέψεις να κατακλύζουν το μυαλό μου, διαφορετικές μάλιστα σε κάθε περίοδο. Τις περισσότερες νύχτες δεν καταφέρνω να ξανακοιμηθώ. Τις τελευταίες εβδομάδες, για παράδειγμα, ξυπνάω με τη σκέψη ότι δεν... Περισσότερα

Άκης Τεμπερίδης: «Έτσι θα ξεπεράσεις τους φόβους σου»

Ζωή | Γνώση

06.04.2019

Προσοχή, το άγχος σκοτώνει: αυτά συμβαίνουν στο σώμα μας όταν αναλαμβάνει δράση

άγχοςαίμασώμα

Γράφει ο Andro Team

Η αλλαγή των εποχών πάντα επενεργεί πάνω μας. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο το άγχος μεγαλώνει. Ο μήνας των εορτών ειδικά (ας μην ξεχνάμε πως πλησιάζει Πάσχα) αντί να μας γεμίζει χαρά και προσμονή με κάποιο τρόπο μας γεμίζει με στρες. Συνήθως δεν... Περισσότερα

Προσοχή, το άγχος σκοτώνει: αυτά συμβαίνουν στο σώμα μας όταν αναλαμβάνει δράση

Ζωή | Πνεύμα

22.05.2016

Το φαινόμενο Headspace: 10 λεπτά στο smartphone μπορεί να σου αλλάξουν τη ζωή;

appHeadspaceάγχοςδιαλογισμόςζωήηρεμία

Γράφει ο Guest / Ζωή

ς πάρουμε μερικά πράγματα ως δεδομένα, όπως ότι έχεις γραφείο, μένεις μόνο σου, έχεις λογαριασμούς που τρέχουν, μαζί με τα deadline και τους επαγγελματικούς στόχους, φυσικά διάθεση να μην είναι η ζωή σου μόνο σπίτι-δουλειά και δουλειά-σπίτι και όλα αυτά τα πράγματα που κάνουν οι... Περισσότερα

Το φαινόμενο Headspace: 10 λεπτά στο smartphone μπορεί να σου αλλάξουν τη ζωή;

Ζωή | Γνώση

24.09.2014

Ρετάλι χωρίς αιτία;

άγχοςγραφείοδιατροφήδουλειάκούρασηρετάλι

Γράφει ο Νικήτας Πήλιουρας

Αυτή είναι μάλλον η πιο δόκιμη λέξη: «Ξοδεμένος»! Όταν στο τέλος άλλης μιας κοπιαστικής ημέρας νιώθουμε το κορμί μας στραγγισμένο από ενέργεια, τα άκρα μας παραλυμένα και το μυαλό μας σαν κοπανισμένο πελτέ, η έκφραση που περιγράφει καλύτερα την κατάστασή μας είναι αυτή που έχουν... Περισσότερα