Αλέξης Παππάς: «Σκέφτομαι όπως ένα παιδί και απολαμβάνω την προπόνηση σαν παιχνίδι»

Τι τον κρατάει σε καλή φυσική κατάσταση; Ποια είναι η σχέση του με το μπάσκετ και γιατί το προτιμάει από οποιαδήποτε άλλη άσκηση (πλην αυτών που περιλαμβάνουν ζευγάρι); Ο ηθοποιός-επιχειρηματίας Αλέξης Παππάς μοιράζεται μαζί μας τα fitness μυστικά του.

Φωτογραφία :
Μόνικα Κρητικού
 

«Δεν θα ήθελες να τραυματιστείς για 3 μήνες επειδή δεν ήσουν για 5 λεπτά πειθαρχημένος».

– Με τι ασχολείσαι;
Έχω ασχοληθεί με το μόντελινγκ και την ηθοποιία. Αυτή τη στιγμή δραστηριοποιούμαι στο χώρο τον επιχειρήσεων και παράλληλα σπουδάζω βελονισμό.

– Τι ώρα ξυπνάς;
Ξυπνάω αρκετά νωρίς ειδικά τις καθημερινές στις επτά.

– Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Κάνω ντους.

«Κυρίως παίζω μπάσκετ, αλλά μερικές μέρες τής εβδομάδας κάνω και βάρη στο γυμναστήριο».

– Τι τρως για πρωινό;
Το 90% των ημερών ομελέτα.

«Για κάποιους θα ακουστεί σεξουαλικό (και μπορεί σε ειδικές περιπτώσεις να έχουν δίκιο) αλλά προτιμώ ελεύθερες ασκήσεις με το σώμα και με ζευγάρι μερικές φορές».

– Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
Κυρίως παίζω μπάσκετ, αλλά μερικές μέρες τής εβδομάδας κάνω και βάρη στο γυμναστήριο.

«Έπειτα από πολλά χρόνια σκληρών προγραμμάτων μού έχει γίνει τρόπος ζωής, δεν προσπαθώ πολύ για το σωματικό μου βάρος».

– Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στην προπόνηση;
Σκέφτομαι σαν παιδί και κοιτάω να το απολαμβάνω σαν παιχνίδι, αντί να παραβιάζω τα όρια και να νιώθω εξάρτηση.

– Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Συμπεριφέρομαι σαν να τον πέτυχα ήδη, μέχρι που το βλέπω να γίνεται και να παίρνει σάρκα και οστά.

«Θα έλεγα σε όλους να μην βρίσκουν δικαιολογίες για να μην ξεκινήσουν σήμερα την αλλαγή στη ζωή τους».

– Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο;
Την πετσέτα μου, σίγουρα.

– Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Έπειτα από πολλά χρόνια σκληρών προγραμμάτων μού έχει γίνει τρόπος ζωής, δεν προσπαθώ πολύ. Δηλαδή καθόλου!

– Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Σίγουρα παγωτό.

«Η διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπω στον εαυτό μου είναι το παγωτό».

– Ποια άσκηση μισείς;
Τις άρσεις θανάτου.

– Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από τη σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;
Θεωρώ πώς δεν γίνεται χωρίς αυτό. Όσοι δεν το έχουν δοκιμάσει ακόμα είμαι σίγουρος ότι έχουν καταφέρει να φτάσουν στο 50% τον δυνατοτήτων τους! Μόνο εκείνοι που έχουν εντάξει την σωματική άσκηση στο πρόγραμμα τους μπορούν να αντιληφθούν αυτό που λέω.

«Κάνω σπαγγάτο από μικρο παιδί, αλλά χωρίς επιτυχία μέχρι σήμερα».

– Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο;
Το τρέξιμο, αλλά ακόμη καλύτερα, το παιχνίδι.

Πώς δυναμώνεις τους μυς σου; Προτιμάς όργανα, βάρη ή ελεύθερες ασκήσεις αντίστασης;
Για κάποιους θα ακουστεί σεξουαλικό (και μπορεί σε ειδικές περιπτώσεις να έχουν δίκιο) αλλά προτιμώ ελεύθερες ασκήσεις με το σώμα και με ζευγάρι μερικές φορές, για το τέλειο αποτέλεσμα.

– Squat ή pushups; Τι θα ήθελες να είναι ευκολότερο;
Τα squats.

– Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Kαι τα δύο τα βαριέμαι, αλλά πρέπει να γίνουν και μάλιστα πολύ καλά. Δεν θα ήθελες να τραυματιστείς για 3 μήνες επειδή δεν ήσουν για 5 λεπτά πειθαρχημένος.

«Όσοι δεν έχουν δοκιμάσει ακόμα τη γυμνανστική είμαι σίγουρος ότι έχουν καταφέρει να φτάσουν στο 50% τον δυνατοτήτων τους!».

– Πώς διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου; Ποιες είναι οι «μυστικές» σου διατάσεις;
Kάνω σπαγγάτο, είναι το καλύτερο! Το κάνω από μικρο παιδί, αλλά χωρίς επιτυχία μέχρι σήμερα. Η προσπάθεια όμως είναι αρκετή.

«Στο δικό μου σώμα το μπάσκετ δουλεύει καλύτερα από κάθε άλλη αερόβια άσκηση».

– Ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι, και ποια;
Φυσικά και ακούω μουσική με κάνει να το διασκεδάζω περισσότερο και κρατάω σωστό ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Συνήθως ακούω rap.

«Ακούω μουσική όταν γυμνάζομαι. Με κάνει να το διασκεδάζω περισσότερο και κρατάω σωστό ρυθμό».

– Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Το μπάσκετ. Στο δικό μου σώμα δουλεύει καλύτερα από κάθε άλλη αερόβια άσκηση. Κινεί όλο το μυϊκό σύστημα και ταυτόχρονα χάνεις λίπος, χωρίς να κοιτάς το ρολόι. Τρία σε ένα.

– Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Να μην βρίσκει δικαιολογίες για να μην ξεκινήσει σήμερα την αλλαγή. Δεν είναι ανάγκη να γίνουν ξαφνικές, μεγάλες αλλαγές. Ακόμα και πολύ μικρές αλλαγές να γίνουν είναι σημαντικές. Θα δώσουν καλό κίνητρο για να έρθουν οι μεγαλύτερες.

– Ποια τρία πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Η επαφή με την φύση, το πρωινό ξύπνημα και πολύ νερό.

 

Διαβάστε ακόμα: Δημήτρης Κουλούρης, «μην αποφεύγεις όσα σε δυσκολεύουν. Έτσι μόνο γίνεσαι καλύτερος!» 

 

 

 

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook

Πιο δημοφιλή

Πού να πάτε όταν ο ήλιος είναι «γονατιστός»; Πού θα φάτε πεντανόστιμα; Ποιες παραλίες να προτιμήσετε; Η συγγραφέας Κατερίνα Έσσλιν μάς ξεναγεί στην αγαπημένη της Ιθάκη.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Το σπίτι του βρετανού φιλέλληνα και συγγραφέα άνοιξε ξανά για το κοινό έπειτα από εργασίες που πραγματοποίησε το Μουσείο Μπενάκη. Από το 2020 θα διατίθεται και για ενοικίαση για 90 ημέρες ανά έτος.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Πού θα κολυμπήσεις; Πού θα φας καλά; Σε ποιο μπαρ θα πας το βράδυ για να πιεις τα καλύτερα κοκτέιλ; Ο Δημήτρης Παπαδόπουλος μας ξεναγεί στη δική του Αντίπαρο.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

O Aύγουστος που μόλις ξεκίνησε ας είναι ο μήνας μας. Να τον χαρούμε με τη ψυχή μας. Ο Νίκος Νυφούδης ομνύει στη μαγεία του και τον υποδέχεται με προσμονή.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή
Button to top

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

Andro