Με τι ασχολείσαι;
Έχω δικό μου γυμναστήριο , το GaziCrossFit στη Μεγάλου του Βασιλείου 44 , στο Γκάζι, στο οποίο βεβαίως είμαι και Trainer. Παράλληλα καταπιάνομαι και με την επαγγελματικά φωτογραφία ή οποία ήταν και η πρωταρχική μου ασχολία και το διαχρονικό μου πάθος.
Τι ώρα ξυπνάς;
Στις 09:00.
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Πάω τουαλέτα και μετά φτιάχνω πρωινό.
Τι τρως για πρωινό;
Αβγά με φρούτα και ψωμί ή βάφλες με μέλι και φυστικοβούτυρο.
Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
Συνήθως κάνω CrossFit το πρωί, τουλάχιστον 4 με 5 προπονήσεις την εβδομάδα από 1 με 2 ώρες.
Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στην προπόνηση;
Μου αρκεί να ακούω δυνατά μουσική.
Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Τον σκέφτομαι όσο περισσότερο μπορώ και τον “οπτικοποιώ”.
Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο;
Το σέικερ για τις πρωτεϊνες και το σπανάκι μου.
Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Με τη δίαιτα Zone diet.
Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Τρείς: Burger, πίτσα και παγωτό.
Ποια άσκηση μισείς;
Καμία. Ίσως το τρέξιμο.
Διαβάστε ακόμα: «Άρχισε να γυµνάζεσαι. Θα είναι το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου!»
Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το κολύμπι ή το ποδήλατο;
Και τα δύο, ειδικά στη φύση.
Πώς δυναμώνεις τους μύες σου; Προτιμάς όργανα, βάρη ή ελεύθερες ασκήσεις αντίστασης;
Κατά προτίμηση Crossfit και κυρίως Gymnastics, δηλαδή γυμναστική με το βάρος του σώματος.
Squats ή pushups; Τι θα ήθελες να είναι ευκολότερο;
Τίποτα. Και τα δύο είναι από τα αγαπημένα μου.
Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Το ζέσταμα, αν και δεν το παραλείπω, αφού είναι το πιο σημαντικό κομμάτι μιας προπόνησης.
Πώς διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου; Ποιες είναι οι «μυστικές» σου διατάσεις;
Απλώς κάνοντας άπειρες διατάσεις. Τις λατρεύω.
Ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι, και ποια;
Εννοείται. Ακούω πολλά και διάφορα, αλλά η ουσία είναι να έχω βάλει τη μουσική δυνατά και να είναι ανεβαστική.
Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Το κακό είναι πως δεν κάνω κανένα σπορ ή ομαδικό άθλημα. Μόνο fitness!
Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Να βρει ένα χόμπι στη φύση.
Ποια πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Ο έρωτας φυσικά. Και η σωστή ξεκούραση.
Διαβάστε ακόμα: Για τον καθηγητή Φυσικής και Πληροφορικής Κωνσταντίνο Γιαννόπουλο, “το τρέξιμο είναι και διαλογισμός”.