1901873_10204941686207033_8173941135468439160_n

Ποδηλατώντας 180 χιλιόμετρα στο «Rodos 226 Challenge 2014» (Ρόδος 26/10/2014), τον παρθενικό αγώνα τριάθλου Ironman που έχει διεξαχθεί στην Ελλάδα, όπου πρώτευσε στη γενική κατάταξη, με συνολικό χρόνο 9.50.20.

Με τι ασχολείσαι;
Με το τρίαθλο –ως αθλητής, αλλά και επαγγελματικά, μιας που διοργανώνω αγώνες τριάθλου Almira Man. Η βασική μου επαγγελματική ενασχόληση είναι οι οικοδομικές εργασίες, οικογενειακή επιχείρηση που αναπτύχθηκε, ενώ εδώ και μια δεκαετία σχεδόν ασχολούμαι επίσης με τις κατασκευές και επισκευές αντικειμένων με ανθρακονήματα μέσα από την εταιρία Carbon Fix, πρώτα από χόμπι και ακολούθως επαγγελματικά –και οι δυο εταιρείες έχουν βάση την Κατερίνη, όπου ζω. Παράλληλα, είμαι πρόεδρος του Αθλητικού Πολιτιστικού Σωματείου ΤΡΙΑΣ, το οποίο ασχολείται με το τρίαθλο και την ποδηλασία.

Τι ώρα ξυπνάς το πρωί;
Στις 6:00 με 6:10.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Πίνω ένα ποτήρι νερό με λεμόνι.

Τι τρως για πρωινό;
Κεφίρ (το φτιάχνω ο ίδιος, με γάλα από ντόπιο παραγωγό) με φρούτα εποχής, ωμούς ξηρούς καρπούς, ταχίνι, μέλι και κανέλα.

Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
Σίγουρα θα κάνω ένα από τα τρία αθλήματά μου, πολλές φορές και δύο. Προτιμώ να τρέχω τα πρωινά, αλλά όταν μπορώ κολυμπάω. Ποδήλατο κάνω τις απογευματινές ώρες. Αρκετές διατάσεις και ασκήσεις ευλυγισίας, καθώς και ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας, συμπληρώνουν τη μέρα.

img_9306

Με την ελληνική σημαία στο «Austria Triathlon 2013», όπου στην πρώτη του συμμετοχή πέτυχε τον καλύτερο χρόνο Έλληνα Αθλητή για τη χρονιά.

Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στην προπόνηση;
Είναι ένα θέμα που δεν με έχει απασχολήσει –μου βγαίνει φυσικά. Κάποιες φορές ακούω μουσική απλώς για να σπάω τη ρουτίνα.

Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Ο στόχος μπαίνει μετά από σκέψη και ανάλυση. Οπότε, αν παρεκκλίνεις, κάπου έχεις κάνει λάθος στα βασικά. Για τους δευτερογενείς παράγοντες, μεγάλο ρόλο παίζει το οικείο περιβάλλον –οικογένεια, φίλοι. Αν έχουν καταλάβει τι θέλεις, βοηθάνε πολύ.

Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο;
Αξεσουάρ όχι. Αλλά την επιτήρηση, από τον υπεύθυνο γυμναστή, για τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων την επιζητώ.

417254_3365030289693_1986159818_n

Σε ώρα προπόνησης ένα χειμωνιάτικο μεσημέρι στην Κατερίνη, όπου ζει μόνιμα και δραστηριοποιείται επιχειρηματικά.

Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Προσπαθώ και κρατάω σταθερό χρονοδιάγραμμα για τη λήψη των γευμάτων μου. Αποφεύγοντας το «γρήγορο φαγητό».

Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Σε κάλεσμα για τσικουδιά, δεν λέω όχι. Είτε είναι μία είτε τραπέζι ολάκερο.

Πώς δυναμώνεις τους μυς σου; Προτιμάς όργανα, βάρη ή ελεύθερες ασκήσεις αντίστασης;
Προτιμώ τις ασκήσεις με εκμετάλλευση του ίδιου μου του βάρους. Αυτές καλύπτουν και το 80% του έτους. Όργανα και βάρη κάνω σε συγκεκριμένες χρονικές περιόδους μετά από συνεννόηση με τον προπονητή μου.

img_9307

Εμφανώς ευχαριστημένος στο άθλημα της Ποδηλασίας του «Austria Triathlon 2013».

Ποια άσκηση μισείς;
Αυτή που δεν εκτέλεσα σωστά και δεν είχα το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πώς διατηρείς την αντοχή σου;
Τελευταία έχω δώσει μεγάλη βαρύτητα στην κολύμβηση ανοιχτής θάλασσας. Η άπνοια και υποξική προπόνηση είναι σχεδόν καθημερινότητα.


Διαβάστε ακόμα: Πώς κρατιέται σε φόρμα ο αργυρός Ολυμπιονίκης του Ρίο στα 10 χιλιόμετρα κολύμβησης ανοιχτής θάλασσας Σπύρος Γιαννιώτης.


Squat ή pushups; Τι θα ήθελες να είναι ευκολότερο;
Αυτές τις μέρες, που με ταλαιπωρεί ο ώμος μου, οι κάμψεις…

Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Το ζέσταμα ποτέ! Την αποθεραπεία δεν τη βαριέμαι, απλώς κάποιες φορές λόγω πίεσης χρόνου δεν την κάνω σωστά, με τις ανάλογες συνέπειες.

dsc_7728

Κολυμπώντας στο «Ironman Austria 2014», όπου αν και τραυματισμένος πέτυχε μια καλή επίδοση.

Πώς διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου; Ποιες είναι οι «μυστικές» σου διατάσεις;
Νομίζω ότι πλέον δεν υπάρχουν μυστικά –και αν υπάρχουν, ίσως αφορούν σε επίπεδο παγκόσμιου πρωταθλητισμού. Κάνω καθημερινά διατάσεις με επιμονή και λίγο πόνο-τσίμπημα. Οι καλύτερες διατάσεις νομίζω είναι αυτές που γίνονται με τη βοήθεια συναθλητή ή προπονητή.

Ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι;
Μερικές φορές ναι. Κυρίως ροκ, έχει τύχει όμως να βγάλω προπόνηση ακούγοντας «βαριά» ρεμπέτικα. Εξαρτάται από τη διάθεση της στιγμής.

Ποιο άλλο σπορ, εκτός από το τρίαθλο, αγαπάς και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Στο παρελθόν έχω ασχοληθεί με πολλά ακόμα σπορ. Πλέον με καλούν οι φίλοι και πηγαίνω μαζί τους –στους φίλους δεν λες ποτέ όχι. Η αλήθεια είναι ότι μου έχει λείψει η ελεύθερη πτώση.

10501999_10204941686327036_6353626302115244821_n

«Όσον αφορά στο ημερήσιο πρόγραμμά μου, τα πρωινά προτιμώ να τρέχω, αλλά όταν μπορώ κολυμπάω. Ποδήλατο κάνω τις απογευματινές ώρες». (Εδώ στο «Rodos 226 Challenge 2014», τρέχοντας τα 42,2χλμ. του αγώνα –απόσταση του Κλασικού Μαραθωνίου Αθηνών)

Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
«Αμείλικτη καθημερινότητα»; Μήπως, χωρίς να το καταλάβει, έχει οδηγηθεί σε αυτήν ο ίδιος; Εν προκειμένω, δεν του φταίει κανείς. Αν θέλει πραγματικά να αλλάξει ρότα, ας επιλέξει άμεσα ποιότητα ζωής. Ας θυμηθεί τι τον έκανε κάποτε να γελάει και ας στραφεί πάλι προς τα εκεί!

Ποια τρία πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Η οικογένεια, οι φίλοι και ο τόπος όπου ζω.

 

Διαβάστε ακόμα: Πώς κρατιέται σε φόρμα ο Project Director και Team Builder του TEDx Athens, Δημήτρης Κόκκορης.

 

 

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook

Button to top