«Δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο για όποιον θέλει να προσπαθήσει πραγματικά»

Η καθηγήτρια του Kick Boxing Κερασώ Ματιάτου μοιράζεται μαζί μας τα fitness μυστικά της.

 

«Όπως τίποτα στη ζωή δεν είναι εύκολο, έτσι και στη γυμναστική υπάρχει λόγος που τίποτα δεν χαρίζεται». (Όλες οι φωτογραφίες είναι μια ευγενική παραχώρηση της Κερασώς Ματιάτου)

Με τι ασχολείσαι;
Δούλευα πολλά χρόνια στο χώρο της υγείας και τώρα διδάσκω στο παιδικό τμήμα του Kick Boxing στη σχολή μου, στον Promachos Boxing Club Χαλανδρίου. Μετά από δέκα χρόνια ενασχόλησής μου με το καράτε σε νεαρή ηλικία και τα τελευταία τέσσερα χρόνια με το kick boxing πιο συνειδητοποιημένα, κατάλαβα ότι δεν υπάρχει μεγαλύτερη ευλογία από το να κάνεις «δουλειά» αυτό που αγαπάς περισσότερο στη ζωή σου. Έτσι, αποχώρησα από το χώρο της υγείας και με την καθοδήγηση του δασκάλου και προπονητή μου Παναγιώτη Μουντάκη επικεντρώθηκα στη διδασκαλία των μικρών παιδιών.

Τι ώρα ξυπνάς;
Περίπου στις 10 το πρωί.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Φτιάχνω καφέ και πρωινό.

Τι τρως για πρωινό;
Βρώμη με ταχίνι και μέλι.

«Η διατροφική “γουρουνιά” μου είναι τα γλυκά, αλλά με μέτρο και ποτέ σε προαγωνιστική περίοδο».

Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
Προπονούμαι έξι φορές την εβδομάδα από μιάμιση ώρα περίπου. Σε περίοδο αγώνων κάποιες μέρες προπονούμαι διπλά, ενσωματώνοντας στη προπόνηση του kick boxing το τρέξιμο και τα βάρη.

Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στην προπόνηση;
Δεν έχω κάποια συγκεκριμένη τεχνική. Η αγάπη μου για το άθλημα με βοηθάει στο να μην χάνω προπόνηση.

Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Σκέφτομαι τον στόχο – οραματίζομαι/ονειρεύομαι τον αγώνα. Σκέφτομαι κάθε μικρή του λεπτομέρεια και -σύμφωνα και με τις «ακαδημαϊκές» πρακτικές της αθλητικής ψυχολογίας- συχνά αναπαριστώ στο μυαλό μου τον «τέλειο αγώνα» με την πιο επιθυμητή έκβαση. Αυτό με βοηθάει.

«Από τότε που ασχολούμαι με τον αθλητισμό έχει βελτιωθεί η φυσική μου κατάσταση, η σωματοδομή μου και προπάντων είμαι υγιής και χαρούμενη».

Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο;
Τα γάντια μου το δίχως άλλο.

Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Με προπόνηση και διατροφή.

Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Τα γλυκά, αλλά με μέτρο και ποτέ σε προαγωνιστική περίοδο.

«Ξυπνάω στις 10 το πρωί, φτιάχνω καφέ και τρώω βρώμη με ταχίνι και μέλι».

Ποια άσκηση μισείς;
Τα burpees.

Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από τη σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;
Από τότε που ασχολούμαι με τον αθλητισμό έχει βελτιωθεί η φυσική μου κατάσταση, η σωματοδομή μου και προπάντων είμαι υγιής και χαρούμενη. Πιο συγκεκριμένα, το άθλημα του Kick Boxing χρειάζεται στρατηγική και μυαλό. Μια καλή απόδοση σε έναν αγώνα αποτελεί κινητήριο δύναμη για μεγαλύτερη προσπάθεια από μέρους μου στη συνέχεια.

Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο;
Προτιμώ το τρέξιμο γιατί αποτελεί την πιο άμεση και εύκολη λύση.

Πώς δυναμώνεις τους μυς σου; Προτιμάς όργανα, βάρη ή ελεύθερες ασκήσεις αντίστασης;
Μολονότι όλα τα παραπάνω «παίζουν» στο ρεπερτόριό μου, προτιμώ τα βάρη.

Squat ή pushups; Τι θα ήθελες να είναι ευκολότερο;
Τα pushups μάλλον, αλλά όπως τίποτα στη ζωή δεν είναι εύκολο, έτσι και στη γυμναστική υπάρχει λόγος που τίποτα δεν χαρίζεται.

Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Το ζέσταμα φυσικά, μιας και προετοιμάζει μεν, καθυστερεί δε τη δράση.

«Ο αθλητισμός, αν και δύσκολος και απαιτητικός, ομορφαίνει τις ζωές των ανθρώπων που τον επιλέγουν».

Πώς διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου; Ποιες είναι οι «μυστικές» σου διατάσεις;
Δεν έχω μυστικές διατάσεις. Τίποτα διαφορετικό από τις διατάσεις που κάνουν όλοι όσοι ασκούνται συστηματικά. Είναι σημαντικές οι διατάσεις, τόσο πριν, όσο και μετά την άσκηση για την πρόληψη και αποφυγή των τραυματισμών.

Ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι, και ποια;
Ακούω στη σχολή και στο τρέξιμο. Μου αρέσει η rock μουσική.

«Προπονούμαι έξι φορές την εβδομάδα από μιάμιση ώρα περίπου. Σε περίοδο αγώνων κάποιες μέρες προπονούμαι διπλά».

Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Το αγαπημένο μου σπορ είναι αυτό που εξασκώ εδώ και αρκετά χρόνια, δηλαδή το kick boxing. Έχω, όμως, και μια παράλληλη αγάπη και ενδιαφέρον -προφανώς- και για κάθε άλλη πολεμική τέχνη αυτοάμυνας.

Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο για όποιον θέλει να προσπαθήσει πραγματικά. Ο αθλητισμός, αν και δύσκολος και απαιτητικός, ομορφαίνει τις ζωές των ανθρώπων που τον επιλέγουν. Αν «μπει» κανείς στο μαγικό αυτό κόσμο (σε όποιο άθλημα ή αγώνισμα κι αν επιλέξει), γρήγορα θα το αντιληφθεί και μόνος του και θα το αγαπήσει.

Ποια τρία πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Η ψυχοσύνθεση μου, ο χαρακτήρας μου και φυσικά οι άνθρωποί μου.

 

Διαβάστε ακόμα: «Μέσα από την προπόνηση νιώθω ότι αγγίζω την ευτυχία»

 

 

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook

Πιο δημοφιλή

Πού να πάτε όταν ο ήλιος είναι «γονατιστός»; Πού θα φάτε πεντανόστιμα; Ποιες παραλίες να προτιμήσετε; Η συγγραφέας Κατερίνα Έσσλιν μάς ξεναγεί στην αγαπημένη της Ιθάκη.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Πού θα κολυμπήσεις; Πού θα φας καλά; Σε ποιο μπαρ θα πας το βράδυ για να πιεις τα καλύτερα κοκτέιλ; Ο Δημήτρης Παπαδόπουλος μας ξεναγεί στη δική του Αντίπαρο.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Η πόλη αλλάζει και αυτό φαίνεται. Ακόμα και στα γκραφίτι της. Υπάρχουν όμως πολλοί περισσότεροι λόγοι που την κάνουν άλλη πόλη. Είτε είναι άνθρωποι είτε είναι δρόμοι!

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Γνωστοί Έλληνες φωτογράφοι εξηγούν στο Andro τι σημαίνει γι' αυτούς το καλοκαίρι. Φυσικά με τον τρόπο που ξέρουν καλύτερα: μέσα από εικόνες.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή
Button to top

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

Andro