Γυναικα

Μάντη Περσάκη: «Ο στόχος μου είναι ένα υγιές και δυνατό σώμα»

Ο «εθισμός» στο τρέξιμο και όσα μας έμαθε στο σώμα και στο πνεύμα ο δρόμος.

 
weblr_nikos-karanikolas-5242_r

Η φωτογράφηση έγινε στο MandyP.Studio pilates and more. (Φωτογραφίες: Νίκος Καρανικόλας)

Η Μάντη Περσάκη μιλάει για το τρέξιμο, λίγο πριν από το 5ο Ladies Run στις 16 Οκτωβρίου στον Αστέρα Βουλιαγμένης.

«Συνδυάζω το τρέξιμο με την προπόνηση pilates που κάνω, για να ενισχύω τη φυσική μου κατάσταση και να ξεφεύγω από τη καθημερινότητα. Ο στόχος μου είναι ένα υγιές, δυνατό σώμα και μια καλή φυσική κατάσταση, ενώ το κίνητρό μου είναι το συναίσθημα που εισπράττω όταν τελειώνω το τρέξιμο. Νιώθω ότι έχω ενέργεια, ξεφεύγω από την καθημερινότητα και παίρνω δυνάμεις για τις υπόλοιπες δραστηριότητές μου».

«Μία από τις αγαπημένες μου διαδρομές για τρέξιμο είναι στη Σαντορίνη, στα Φηρά. Εδώ στην Αθήνα, συνηθίζω να τρέχω βράδυ στο Καβούρι, δίπλα στη θάλασσα. Αυτή η διαδρομή μου είναι οικεία, καθώς, όταν ήμουν κολυμβήτρια, συνηθίζαμε να τρέχουμε στις προετοιμασίες μας στο Καβούρι και στο Φάληρο».

«Κάνω πάντα διατάσεις όταν τελειώνω το τρέξιμο και το προτείνω σε όλους. Παράλληλα, επιλέγω να τρέχω σε έδαφος που είναι ασφαλές, για να μην επιβαρύνονται οι ποδοκνημικές μου».

«Όταν τρέχω δεν σκέφτομαι τίποτα. Προσπαθώ να διώχνω το άγχος και το στρες της καθημερινότητας».
weblr_nikos-karanikolas-5206_r

«Συνδυάζω το τρέξιμο με την προπόνηση pilates που κάνω, για να ενισχύω τη φυσική μου κατάσταση και να ξεφεύγω από την καθημερινότητα».

«Καλό είναι να υπάρχει μια ισορροπία στη διατροφή και στην άσκηση. Καλό είναι να τρέφεσαι σωστά και όχι να στερείσαι. Αγαπημένο μου υγιεινό σνακ είναι οι μπάρες δημητριακών fitness με μαύρη σοκολάτα. Αλλά και τη “γουρουνιά” που θα κάνω, θα την προσέξω: αγαπημένη μου η σπιτική πίτσα».

«Ο κόσμος τρέχει γιατί έχει ανάγκη από γυμναστική και εκτόνωση. Το τρέξιμο είναι κάτι που μπορεί να το κάνει κάποιος όπου κι αν βρίσκεται, σε όποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης και σε όποια ηλικία. Απλώς πρέπει να το δοκιμάσεις για να καταλάβεις τι μπορεί να σου προσφέρει»

//Η Μάντη Περσάκη είναι καθηγήτρια φυσικής αγωγής με μεταπτυχιακό στο pilates.


Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο Ladies Run και δηλώστε συμμετοχή στο 5ο Ladies Run.


 

Διαβάστε ακόμα: Στέφανος Ψημένος – «Με τον τρόπο ζωής που έχω επιλέξει νιώθω ότι έχω σταματήσει το χρόνο!»

 

 

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook

Πιο δημοφιλή του μήνα

Ο Γιώργος Κωνσταντινίδης γράφει για ένα από τα τελευταία ταμπού -την ανδρική κατάθλιψη- και εξομολογείται τη δική του εμπειρία. Οι άνδρες δύσκολα ομολογούμε μια ψυχική αδυναμία. Μια στάση που η κοινωνία ενισχύει, συχνά με τραγικές συνέπειες.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Ο Βασίλης Χαρίτος, επίμονος λάτρης της αυτοκίνησης και της οινογνωσίας (αλλά όχι ταυτόχρονα), επισκέπτεται ένα ακόμη κορυφαίο οινοποιείο, στο τιμόνι της X-Class, του πρώτου pick-up από τη Mercedes-Benz.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Ο δικηγόρος και αρθρογράφος της Athens Voice Κίμων Αλεξανδρόπουλος μας αποκαλύπτει το αγαπημένο του σπορ, τι τρώει κάθε πρωί, ποιο νόημα αντλεί από την προσπάθεια και μας βάζει στα fitness μυστικά του.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Τα αποτελέσματα της μελέτης που πραγματοποίησε το Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Αξιολόγησης Κινδύνου της Γερμανία παρουσιάστηκαν πρόσφατα στο 15ο συνέδριο για τον Έλεγχο του Καπνίσματος, που διοργάνωσε το Γερμανικό Κέντρο Έρευνας του Καρκίνου (DKFZ) στη Χαϊδελβέργη.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή
Button to top

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

Andro