Νίκος Νυφούδης: «Από μικρός, πάντα έβαζα το νικητήριο καλάθι στο τελευταίο δευτερόλεπτο»

«Μέχρι τα 16 μου έπαιζα μπάσκετ στα τσιμεντένια ανοιχτά».

– Τι ώρα ξυπνάς;
Στις 08.00 το αργότερο.

– Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Να δω Peppa Pig με τον γιο μου.

– Τι τρως για πρωινό;
Στραγγιστό γιαούρτι με φρούτα ή αν έχω κέφια, αυγό ποσέ με κρητικά παξιμάδια, ντοματίνια, αγουρέλαιο Χαλκιδικής και ανθό αλατιού από την Παλαιόχωρα Κρήτης.

«Κλείνω το κινητό για να συγκεντρωθώ. Αυτό αρκεί, όπως έχει γίνει η ζωή μας».

– Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
Δυστυχώς λόγω δουλειάς, η μόνη καθημερινή άσκηση που επιβάλλω στον εαυτό μου είναι 8-10 χλμ. περπάτημα, σε όποια πόλη κι αν βρίσκομαι.

«Βαριέμαι το τρέξιμο στο γυμναστήριο. Αλλά γενικά προτιμώ την άθληση στην ύπαιθρο».

– Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στην προπόνηση;
Κλείνω το κινητό. Αυτό αρκεί, όπως έχει γίνει η ζωή μας.

– Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Είμαι σε μεγάλο πανικό (γέλια). Κι αυτό λειτουργεί αποτελεσματικά μέχρι τώρα. Αν είμαι χαλαρός δεν πεισμώνω. Από μικρός, πάντα έβαζα το νικητήριο καλάθι στο τελευταίο δευτερόλεπτο. Κάτι σαν, ιδιόμορφος pleasure delayer.

«Δύο φορές την εβδομάδα μαζευόμαστε οι «παλαίμαχοι», παίζουμε μπάσκετ και ανταλλάσσουμε μπινελίκια».

– Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο;
Μου αρέσει να φοράω τη φανέλα με το νούμερο 7. Ήμουν βλέπεις μεγάλος φαν του μεγάλου Σούμποτιτς της ομάδας του Άρη, το ‘90.

– Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Με μεγάλη προσπάθεια. Λίγο να χαλαρώσεις και πάει η διατροφή… Στη δουλειά μου και μόνο να δοκιμάζεις τα καινούρια μενού των chefs είναι θέμα. Άσε που, άλλες φορές στο Winehouse (σ.σ. μια άλλη επιχείρηση ου συνδημιούργησε ο Νυφούδης), πρέπει να δοκιμάσουμε δεκάδες ετικέτες 2 φορές το χρόνο. Όσο κι αν λέμε ότι στις δοκιμές δεν πίνουμε το κρασί, όταν δοκιμάζεις 30 ετικέτες τη μέρα για 2 εβδομάδες την ακούς και μόνο με τις αναθυμιάσεις (γέλια).

«Ήμουν μεγάλος φαν του μεγάλου Σούμποτιτς της ομάδας του Άρη, το ‘90».

– Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
English Steak pie. Άλλο να σου το λέω κι άλλο να το δοκιμάζεις. Κι αν έχω δίπλα μου ένα ποτήρι Λημνιό του Ασλάνη από τη Μηχανιώνα, τότε «το πάρτι δεν σταματά».

– Ποια άσκηση μισείς;
Βαριέμαι το τρέξιμο στο γυμναστήριο. Αλλά γενικά προτιμώ την άθληση στην ύπαιθρο. Μέχρι τα 16 μου έπαιζα μπάσκετ στα τσιμεντένια ανοιχτά. Πώς έχουν αντέξει τα γόνατά μου, ένας Θεός ξέρει. Καιρός να έρθουν τα virtual γυμναστήρια. Με αίσθηση της εξοχής.

«Χαλαρές ντρίμπλες, τρέξιμο με την μπάλα και φυσικά στο τέλος λίγους ραχιαίους και κοιλιακούς. Αυτές είναι οι διατάσεις μου».

– Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από τη σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;
Νοιώθω έφηβος! Τι καλύτερο;

Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο;
Το ποδήλατο με διαφορά. Μετά το κολύμπι και στο τέλος το τρέξιμο. Φυσικά δεν λέω ποτέ όχι για ένα «μονό».

«Προτιμώ το ποδήλατο με διαφορά. Μετά το κολύμπι και στο τέλος το τρέξιμο».

– Πώς δυναμώνεις τους μυς σου; Προτιμάς όργανα, βάρη ή ελεύθερες ασκήσεις αντίστασης;
Προτιμώ βάρη και ελεύθερες ασκήσεις. Είμαι θαυμαστής των αδύνατων/καλλίγραμμων αλλά φυσικών κορμιών του ‘50 και του ‘60 και όχι των σημερινών six packs.

– Squat ή pushups; Τι θα ήθελες να είναι ευκολότερο;
Να κάνουμε pushups. Το είπε και η Πωλίνα.

«Το μπάσκετ είναι το αγαπημένο μου άθλημα».

– Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Ζέσταμα είναι η αρχή, για να μην είναι το τέλος…

– Πώς διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου; Ποιες είναι οι «μυστικές» σου διατάσεις;
Τα κάνω όλα με τη μπάλα του μπάσκετ. Χαλαρές ντρίμπλες, τρέξιμο μαζί της και φυσικά στο τέλος λίγους ραχιαίους και κοιλιακούς.

«Όταν γυμνάζομαι ακούω Ξύλινα Σπαθιά, Τρύπες, Μωρά στη Φωτιά και τα άπαντα του Κώστα Λειβαδά».

– Ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι, και ποια;
Ακούω Ξύλινα Σπαθιά, Τρύπες, Μωρά στη Φωτιά και τα άπαντα του Κώστα Λειβαδά.

– Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Το μπάσκετ, όπως είναι προφανές (γέλια). Προσπαθώ δύο φορές την εβδομάδα να μαζευόμαστε οι «παλαίμαχοι» και να ανταλλάσσουμε μπινελίκια σαν να μην έχει περάσει μια μέρα από τότε.

«Μέχρι τα 16 μου έπαιζα μπάσκετ στα τσιμεντένια ανοιχτά».

– Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Just do it!

– Ποια τρία πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Η εξοχή. Τα δένδρα της άνοιξης όταν ανθίζουν και μοσχοβολούν που σου δίνουν αίσθηση καθαρότητας. Και φυσικά, ο χρόνος με τα παιδιά μου. Ποτέ δεν είναι αρκετός, ποτέ δεν φτάνει, και το αντιλαμβάνεσαι όταν είσαι μακριά και σου λείπουν.

Διαβάστε ακόμα: Δημήτρης Μάργαρης, «αν θέλεις να αλλάξεις τρόπο ζωής, είναι στο χέρι σου».

TAGS :
πως κρατιέμαι σε φόρμα

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook