«Αναζήτησε καινούργια ενδιαφέροντα έξω από την καθημερινότητά σου»

Ο χορευτής της ΕΛΣ Στέλιος Κατωπόδης μοιράζεται μαζί μας τα fitness μυστικά του και φωτογραφίζεται αποκλειστικά.

 

Ο Στέλιος Κατωπόδης θα χορεύει στην παραγωγή της ΕΛΣ Τοπία, που θα κάνει πρεμιέρα στις 31 Μαρτίου στην Κεντρική Σκηνή της Εθνικής Λυρικής Σκηνής. (Όλες οι φωτογραφίες είναι του Αντρέα Μόργκαν για το Andro).

Με τι ασχολείσαι;
Είμαι κορυφαίος χορευτής στην Ε.Λ.Σ. και πτυχιούχος δάσκαλος χορού, απόφοιτος της επαγγελματικής σχολής της Εθνικής Λυρικής Σκηνής.

Τι ώρα ξυπνάς;
Συνήθως στις 8.00 το πρωί.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Να πλύνω τα δόντια μου.

Τι τρως για πρωινό;
Συνήθως ένα τοστ και 1-2 βραστά αυγά με καφέ ή χυμό και κάποιες φορές γάλα με δημητριακά.

«Το πρόγραμμα στο θέατρο είναι πολύ συγκεκριμένο, με 6 ώρες πρόβας στο οποίο ξεκινάμε με το πρωινό μάθημα».

Ποιο είναι το ημερήσιο πρόγραμμα άσκησης που ακολουθείς;
Το πρόγραμμα στο θέατρο είναι πολύ συγκεκριμένο, με 6 ώρες πρόβας στο οποίο ξεκινάμε με το πρωινό μάθημα. Αυτό διαφοροποιείται όταν έχουμε παραστάσεις και κάποιες μέρες έχω επιπλέον μάθημα μπαλέτου διάρκειας 1.30 ώρας.

Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στην άσκηση/πρόβα;
Φροντίζω να είμαι καλά ψυχολογικά και ήρεμος για να δουλεύω συγκεντρωμένα, ώστε έτσι να ανταπεξέρχομαι στον απαιτούμενο ρυθμό της δουλειάς μου.

«Συνήθως το πρωί τρώω ένα τοστ και 1-2 βραστά αυγά με καφέ ή χυμό και κάποιες φορές γάλα με δημητριακά».

Όταν προετοιμάζεσαι για έναν μεγάλο στόχο πως μένεις προσηλωμένος;
Εστιάζω στον στόχο και δεν περιορίζομαι μόνο στον χρόνο που η πρόβα διαρκεί και στις ώρες της δουλειάς στο στούντιο. Η πρόβα και η αναζήτηση του επιθυμητού αποτελέσματος με συνοδεύει και στο υπόλοιπο της ημέρας κρατώντας πάντα ισορροπίες απαραίτητες για την αντοχή μου.

Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι κατά την διάρκεια της πρόβας;
Ναι, κάποια φουλάρια που συνήθως τα φοράω στην μέση ή στον λαιμό.

Πως διατηρείς το σωματικό σου βάρος;
Γενικά με το βάρος μου δεν έχω κάποιο συγκεκριμένο τρόπο. Λόγω σωματότυπου υπάρχει μια σταθερότητα τρώγοντας τα πάντα με μέτρο όσο μπορώ και αυξομειώνοντας τις ποσότητες ανάλογα με τις ανάγκες μου, που απορρέουν από την κόπωση της δουλειάς.

Πες μας μια διατροφική γουρουνιά που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Σοκολάτα και γενικότερα τα γλυκά!

«Η χαρά να κατανοώ το ζητούμενο και να πλησιάζω στο αποτέλεσμα είναι κατάκτηση».

Ποια άσκηση μισείς;
Την ενδυνάμωση στους ραχιαίους.

Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από την σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;
Η χαρά να κατανοώ το ζητούμενο και να πλησιάζω στο αποτέλεσμα είναι κατάκτηση.

Πως διατηρείς την αντοχή σου;
Χτίζω μέρα με τη μέρα, ανάλογα με το έργο και τις απαιτούμενες πρόβες, τα στάνταρ που χρειάζεται να έχω για το έργο και τον ρόλο που θα υπηρετήσω και να ανταποκριθώ.


Διαβάστε ακόμα: Εσείς ξέρετε τι είναι η καλλισθενική γυμναστική;


Πως δυναμώνεις τους μυς σου;
Η βασική μου ενδυνάμωση γίνεται κυρίως από τα μαθήματα του μπαλέτου και επί μέρους με ασκήσεις ενδυνάμωσης με βαράκια και λάστιχα.

Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Είναι δυο πράγματα που τα έχω ανάγκη γιατί χρειάζονται: το ζέσταμα πριν το μάθημα και την αποθεραπεία μετά την πρόβα. Περισσότερο βαριέμαι το ζέσταμα αν και πρέπει να γίνει.

«Άσκηση, διατροφή, ύπνος, χορός και γέλιο. Αυτά καθορίζουν την ποιότητα της ζωής μου».

Πως διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου; Ποιες είναι οι «μυστικές» σου διατάσεις;
Κάνοντας πάντα αποθεραπεία με διατάσεις, χαλαρώνω και μακραίνω τους προσαγωγούς μου. Μένω με ανοιγμένα πόδια για αρκετή ώρα και τραβάω σε κάμψη για να μην χάσω την ελαστικότητά μου, που είναι απαραίτητη για μεγάλες κινήσεις.

Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ, εκτός από την καθημερινότητά σου στο μπαλέτο και πως το έχεις εντάξει στο πρόγραμμα σου;
Αγαπώ πολύ το βόλεϊ αλλά δυστυχώς δεν υπάρχει χρόνος για να το εντάξω στις δραστηριότητές μου. Ούτε κάποιο άλλο σπορ. Απλά όταν έχω χρόνο αγαπώ το περπάτημα και περπατάω όσο μπορώ.

«Αγαπάω το περπάτημα και όταν έχω χρόνο περπατάω όσο πιο πολύ μπορώ».

Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Να αναζητήσει καινούργια ενδιαφέροντα ξεκινώντας δραστηριότητες που είναι έξω από την καθημερινότητα του – από το περπάτημα που θα του δημιουργεί καινούργιες εντυπώσεις μέχρι τον πνευματικό ακτιβισμό. Γενικά να βάζει νέες δραστηριότητες στο πρόγραμμά του και να τις ξεκινά ακόμη και με πίεση του εαυτού του.

Ποια πράγματα καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Άσκηση, διατροφή, ύπνος, χορός και γέλιο. Αυτά καθορίζουν την ποιότητα της ζωής μου.

//Ο Στέλιος Κατωπόδης θα χορεύει στην παραγωγή της ΕΛΣ Τοπία, που θα κάνει πρεμιέρα στις 31 Μαρτίου στην Κεντρική Σκηνή της Εθνικής Λυρικής Σκηνής. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ.

 

Διαβάστε ακόμα: Ξεκίνησα crossfit για να τρώω χωρίς τύψεις

 

 

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook

Πιο δημοφιλή του μήνα

Ο αρχισυντάκτης του Andro Φροίξος Φυντανίδης μας πάει μια βόλτα στη Μεσσηνιακή Μάνη και σε αυτή την περιοχή, που αν ήταν γυναίκα θα ήταν και ο μεγάλος του έρωτας.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή Andro Ο Άνδρας από την αρχή

O διαιτολόγος-διατροφολόγος Δρ. Αναστάσιος Παπαλαζάρου γράφει για την πάθηση που ταλαιπωρεί περισσότερους από 700 εκ. ανθρώπους στον πλανήτη, αλλά και για μια ολόκληρη βιομηχανία που «θρέφεται» από την ευκολοπιστία των απανταχού υπέρβαρων.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Βλέπουμε τις διατροφικές διαταραχές μέσα από την ανδρική σκοπιά, με τη βοήθεια του ψυχίατρου-ψυχοθεραπευτή Δημήτρη Παπαδημητριάδη.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Μάλιστα στην 20η θέση βρίσκουμε το ιστορικό Elounda Beach Hotel & Villas της Κρήτης, το πρώτο resort αυτού του επιπέδου στη χώρα μας που κτίστηκε το 1971.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή
Button to top

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

Andro