Το δικό τους ευ ζην

Δήμος Καραντζάς, Αποστόλης Τσαγκαράκης (από αριστερά). Και οι δυο με αθλητικό παρελθόν στην κολύμβηση.

Τι δουλειά κάνετε;
Δ.Κ.: Είμαι pool coordinator και personal trainer στο Holmes Place Athens.
Α.Τ.: Είμαι pool coordinator στο Holmes Place στο Μαρούσι και sports manager στο 4P Sports Attitude.

Έχετε ασχοληθεί στο παρελθόν με κάποιο σπορ;
Δ.Κ.: Ναι, επί σειρά ετών με την κολύμβηση.
Α.Τ.: Για πολλά χρόνια έκανα πρωταθλητισμό στην κολύμβηση, έχοντας συμμετοχές στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας και του Πεκίνου, μια 4η θέση στην Ευρώπη και μια 8η στον κόσμο.

Κάθε πότε γυμνάζεστε;
Δ.Κ.: Προσπαθώ έξι φορές την εβδομάδα.
Α.Τ.: Καθημερινά, εκτός Κυριακής.

Αποστόλης Τσαγκαράκης: «Προτιμώ να γυμνάζομαι πρωί ή μεσημέρι. Σίγουρα όχι μετά τη δουλειά, όταν το σώμα και το μυαλό είναι πολύ κουρασμένα».

Τι πρόγραμμα ακολουθείτε;
Δ.Κ.: Συνδυάζω την προπόνηση με βάρη με την προπόνηση στο νερό. Κάνοντας διαφορετικές μορφές άσκησης έχεις καλύτερα αποτελέσματα.
Α.Τ.: Αναλόγως με τη χρονική περίοδο δουλεύω και διαφορετικά πράγματα: αερόβιο/δύναμη/έκρηξη/εναλλακτικές μεθόδους.

Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεστε ποτέ;
Δ.Κ.: Την ιερή τριάδα της Apple: iphone – ipad – ipod. Με βοηθάνε τόσο στην άσκηση όσο και στη δουλειά μου.
Α.Τ.: Το μαγιό και τα γυαλάκια μου.

Ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα διατροφής, κι αν ναι τι;
Δ.Κ.: Προσπαθώ να ζω μακριά από το βασικό τρίπτυχο «γλυκά, τηγανητά, αλκοόλ».
Α.Τ.: Όχι κάτι συγκεκριμένο. Αλλά τρώω υγειινά, και προσέχω τις ποσότητες όταν δεν καταλανώνω πολλές θερμίδες μέσα στη μέρα.

Δήμος Καραντζάς: «Συνδυάζω την προπόνηση με βάρη με την προπόνηση στο νερό. Κάνοντας διαφορετικές μορφές άσκησης έχεις καλύτερα αποτελέσματα».

Ποια ώρα της ημέρας προτιμάτε να γυμνάζεστε και γιατί;
Δ.Κ.: Πάντα τα πρωινά. Ο οργανισμός είναι ακόμα ξεκούραστος, το σώμα «ενεργοποιείται» καλύτερα, με αποτέλεσμα να είσαι πιο δραστήριος στις δουλειές σου. Άσε που μετά έχεις και όλη τη μέρα μπροστά σου και το πρόγραμμά σου ελεύθερο.
Α.Τ.: Πρωί ή μεσημέρι. Σίγουρα όχι μετά τη δουλειά, όταν το σώμα και το μυαλό είναι πολύ κουρασμένα.

Ποια άσκηση μισείτε;
Δ.Κ.: Βαριέμαι πάρα πολύ τον διάδρομο. Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί εναλλακτικοί τρόποι για να κάνω αερόβια προπόνηση.
Α.Τ.: Δεν κάνω ποτέ άσκηση την οποία μισώ. Αν κάτι δεν με γεμίζει, θα προτιμήσω κάτι διαφορετικό, πιο fun…

Ποια τρία πράγματα καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σας;
Δ.Κ.: Η γυμναστική, η ισορροπημένη διατροφή και το ότι περιβάλλομαι από θετικούς ανθρώπους.
Α.Τ.: Χαμόγελο, αισιοδοξία και ιδιαίτερη προσοχή στον οργανισμό μου.

Η φωτογράφηση έγινε στο Holmes Place corner στο Astir Beach 

TAGS :
holmes place αστέρας

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook