Αλέξανδρος Κουτρομάνος

Είμαι πιστοποιημένος Personal Trainer απο το Iafa College και πιστοποιημένος στην λειτουργική προπόνηση απο τη Base training. Ζω και εργάζομαι στην περιοχή των Αθηνών. Έχω 6ετή εμπειρία ως fitness instructor σε μεγάλα γυμναστήρια των Αθηνών και 12 έτη ως personal trainer. Τα τελευταία χρόνια εργάζομαι ως freelance personal trainer, παράλληλα εδώ και δύο χρόνια έχω τη δική μου στήλη για το fitness, στο ψηφιακό μαγκαζίνο Say yes to the press.

Αναρτήσεις

Το να «σκοτώνεσαι» στην προπόνηση και να μην χάνεις κιλά ακούγεται παράδοξο, αλλά δεν είναι. Χαλαρώστε, συμβαίνει σε πολλούς. Ο personal trainer, Αλέξανδρος Κουτρομάνος, μάς δίνει κάποιους εύκολους και άκρως αποδοτικούς τρόπους για να χάσουμε κιλά δίχως να τα πάρουμε ξανά.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Βαρεθήκατε να κάνετε όλο τα ίδια και τα ίδια; Αισθάνεσθε ότι χάνετε το κίνητρό σας για προπόνηση; Μην φοβάστε, όλοι το παθαίνουν. Ο personal trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μάς δίνει τρεις απόλυτα επιτυχημένες λύσεις για να αναπτερωθεί το ενδιαφέρον σας.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Περπατάμε που περπατάμε (όσοι το κάνουμε), γιατί να μην μετατρέψουμε τη δραστηριότητα σε άσκηση ενδυνάμωσης καίγοντας, ταυτόχρονα, περισσότερες θερμίδες; Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μάς δείχνει τον τρόπο.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Έξι βασικά πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε όταν γυμναζόμαστε. Όχι μόνο θα μας βοηθήσουν στο καλύτερο αποτέλεσμα, αλλά θα μας σώσουν κι από «κακοτοπιές». Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μας δίνει τις συμβουλές του.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Ποιος δεν θέλει να ζήσει πολύ και καλά; Επειδή όμως κάτι τέτοιο δεν γίνεται από μόνο του, ιδού κάποιες βασικές αρχές που θα μας βοηθήσουν να μεγαλώσουμε το προσδόκιμο της ζωής μας. Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μάς δίνει κάποια καλά και σίγουρα tips.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Σας έχει τύχει να αισθάνεσθε εξαντλημένοι ήδη από τα πρώτα λεπτά της εκγύμνασής σας; Δεν είναι τυχαίο, κάτι παραλείψατε να κάνετε σωστά. Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μάς δίνει κάποια καλά και σίγουρα tips για να μην χάνουμε την ενεργητικότητά μας.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Ταξιδεύετε συχνά; Σας παίρνουν τα μυαλά οι νέοι τόποι και θέλετε να γίνετε ταξιδευτής; Δεν χρειάζεται να ξεχνάτε την καθημερινή σας εκγύμναση. Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μας δείχνει πώς μπορούμε να ξεκλέψουμε λίγο χρόνο για να φροντίσουμε το σώμα μας ακόμη και στο ξενοδοχείο.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Δεν χρειάζονται τρομερές θυσίες για να μεταμορφωθούμε τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μάς δείχνει τον τρόπο με συγκεκριμένες ασκήσεις για όλο το σώμα, ενώ μάς προτρέπει να μην ξεχνάμε ποτέ το διάβασμα.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Είναι η πιο εύκολη και ανώδυνη μορφή γυμναστικής. Δεν πρόκειται να τραυματιστείτε, ενώ αντίθετα θα αισθανθείτε ευφορία περπατώντας. Μια δοκιμή θα σας πείσει να το κάνετε καθημερινή συνήθεια. Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μας δείχνει τον τρόπο.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Ωραίες ήταν οι διακοπές, και μετά τελείωσαν. Και τώρα, πως επανερχόμαστε με ορμή στην ενεργό δράση; Ακολουθούν 3 tips για να μη σερνόμαστε στο γυμναστήριο και στις δουλειές. Γράφει ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Οι διακοπές είναι μια καλή αφορμή να ξεφύγουμε από όλα αυτά που κάνουμε μέσα στον υπόλοιπο χρόνο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπουμε και τον εαυτό μας. Ακολουθούν 5 tips για να μείνουμε σε φόρμα και στο νησί. Γράφει ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Από το workout που ταιριάζει στις ανάγκες σου μέχρι τον χώρο που κάνεις προπόνηση, όλα παίζουν ρόλο ώστε να μείνεις πιστός στο πλάνο σου. Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μας δείχνει τον τρόπο.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Από τον σωστό ύπνο μέχρι μικρά καθημερινά workouts, αυτά είναι τέσσερα εύκολα βήματα που αν τα βάλουμε στο πρόγραμμά μας θα βελτιώσουν τόσο την εικόνα, οσο και την υγεία μας. Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μας δείχνει τον τρόπο.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Τρία απλά και καθημερινά «βήματα», είναι υπέρ αρκετά ώστε να βγείτε από τη ρουτίνα της καθιστικής ζωής. Το μόνο που χρειάζεται είναι υπομονή και συνέπεια, για να αλλάξουν όλα προς το καλύτερο. Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μας δείχνει τον τρόπο.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή
Button to top