Νίκησε την αναβλητικότητα: το σωστό mindset για να μην ξαναχάσεις προπόνηση

Έλλειψη χρόνου, κόπωση,σωματικοί πόνοι, είναι οι πιο συνηθισμένες δικαιολογίες για να μην προπονηθείς.

Δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες, υπάρχουν καλές και κακές μέρες, σίγουρα το σώμα σου δεν μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό όλες τις μέρες, αλλά από την άλλη δεν είναι ανάγκη να χάσεις τις προπονήσεις σου.

Έλλειψη χρόνου, κόπωση,σωματικοί πόνοι, είναι οι πιο συνηθισμένες δικαιολογίες για να μην προπονηθείς. Η αλήθεια είναι κάπου στη μέση, σίγουρα έχεις πολλές υποχρεώσεις και τρέχεις απο το πρωί μέχρι το βράδυ, από την άλλη, μπορείς να βρεις 15′-30’προκειμένου να γυμνάσεις το σώμα σου. Ταυτόχρονα το σώμα σου θα σε ευχαριστεί: Θα δεις τους πόνους να φεύγουν, καθώς και να αυξάνονται τα επίπεδα της ενέργειας σου.

Το να μείνεις συνεπής στις προπονήσεις σου, θα συμβάλλει σε μια καλύτερη σωματική και πνευματική υγεία.

Με άλλα λόγια, ακόμα και μια χαλαρή προπόνηση,θα σου προσφέρει αρκετά οφέλη:

Σωματικά

Θα τονώσεις το μυικό σου σύστημα, θα κάψεις θερμίδες, θα ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και θα δυναμώσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Οι ενδορφίνες (ορμόνες ευτυχίας) που εκρίνονται απο το σώμα σου μετά από μια προπόνηση, θα διώξουν το στρες.

Πνευματικά

Οι ενδορφίνες (ορμόνες ευτυχίας) που εκρίνονται απο το σώμα σου μετά από μια προπόνηση, θα διώξουν το στρες, θα βελτιώσουν τη διάθεση σου και θα τονώσουν την αυτοπεποίθηση σου.

Μην μένεις μόνο στην εικόνα, το να μείνεις συνεπής στις προπονήσεις σου, θα συμβάλλει σε μια καλύτερη σωματική και πνευματική υγεία και κατά συνέπεια σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Διαβάστε ακόμα: Γυμναστική και απώλεια βάρους. Η σωστή στρατηγική για σίγουρα και μόνιμα αποτελέσματα.

TAGS :
personal trainer