Δώρα Κατσικογιάννη: «Να τολμάμε για να αλλάξει η ζωή μας»

«Γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα με την καλύτερη παρέα, την αδερφή μου».

Η Δώρα φωτογραφήθηκε για το Ladies Run

– Με τι ασχολείσαι;

Είμαι full time influencer και ambassador υπέροχων brands -ένα από αυτά είναι η Lancôme.Έχω εργασθεί όμως και ως καθηγήτρια αγγλικών για πολλά χρόνια και έχω σπουδάσει πολιτικές επιστήμες.

– Τι ώρα ξυπνάς;

Ξυπνάω στις 9 ακριβώς.

– Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;

Τεντώνομαι.

– Τι τρως για πρωινό;

Κουλούρι ξεροψημένο με γαλοπούλα και τυρί κρέμα ή τοστ με χυμό πορτοκάλι (το αγαπημένο μου).

– Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς; 

Γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα με την καλύτερη παρέα, την αδερφή μου. Ακολουθούμε κυκλική προπόνηση που περιέχει σχεδόν τα πάντα.

– Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στην προπόνηση;

Η σκέψη για την ευεξία που θα νιώσω τελειώνοντας, και σίγουρα η καλή παρέα.

– Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένη; 

Με επιμονή και υπομονή κυρίως, προσπαθώ να μην επηρεάζομαι από εξωτερικούς παράγοντες.

«Δεν στερούμαι, αλλά δεν κάνω και υπερβολές».

– Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο; 

Τα AirPods μου.

– Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;

Δεν στερούμαι, αλλά δεν κάνω και υπερβολές.

– Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου. 

Τρώω φιστίκια Αιγίνης. Πολλά, παρά πολλά (ευτυχώς χωρίς αλάτι).

– Ποια άσκηση μισείς; 

Τις προβολές.

– Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από τη σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;

Η αδελφή μου η οποία είναι πρώην πρωταθλήτρια στο στίβο γυμνάζεται καθημερινά ακόμη και τώρα που έχει τρία παιδιά. Εκτός από υπέροχη και πειθαρχημένη έχει και ένα αξιοζήλευτο κορμί. Οπότε εμπνέομαι από εκείνη σε όλα τα επίπεδα. Για το πρόγραμμα την αφοσίωση τη θέληση που έχει από τα 6 της χρόνια.

– Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο;

Το τρέξιμο. Ε, κλέβω και λίγο με περπατηματάκι γρήγορο.

– Πώς δυναμώνεις τους μυς σου; Προτιμάς όργανα, βάρη ή ελεύθερες ασκήσεις αντίστασης;

Σίγουρα το δεύτερο. Επειδή έχω κάνει χρόνια μπαλέτο πάντα μου άρεσαν οι ασκήσεις που εμπεριέχουν παράλληλα και stretching. Γενικά δε συμπαθώ τα βάρη γιατί μου αρέσει το θηλυκό κορμί.

«Δε συμπαθώ τα βάρη γιατί μου αρέσει το θηλυκό κορμί».

– Squats ή pushups; Τι θα ήθελες να είναι ευκολότερο;

Τίποτα από τα  δύο, αλλά δε γίνεται. Διαλέγω pushups, αλλά τα γυναικεία.

– Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;

To ζέσταμα. Tην αποθεραπεία την απολαμβάνω και φυσικά δεν την παραλείπω.

– Πώς διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου; Ποιες είναι οι «μυστικές» σου διατάσεις;

Τίποτα το άγνωστο, προσαρμόζω τις διατάσεις ανάλογα με το σημείο που γύμνασα περισσότερα και επιμένω γιατί με ανακουφίζει.

– Ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι, και ποια;

Όταν γυμνάζομαι μόνη, ναι. Μέσω Spotify, ακούω σχεδόν τα πάντα.

– Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;

Δεν κάνω γενικά σπορ. Το τρέξιμο όμως δεν το παραλείπω ακόμα και στις διακοπές μου.

«Προσπαθώ να μην επηρεάζομαι από εξωτερικούς παράγοντες όταν ετοιμάζομαι για έναν μεγάλο στόχο».

– Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;

Να τολμήσει, γιατί θα αλλάξει όντως η ζωή του!

– Ποια τρία πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;

Οι ποιοτικοί άνθρωποι γύρω μου, η δουλειά μου που μου δίνει φτερά και οι ζεστές αγκαλιές.

Διαβάστε ακόμα: Μυρτώ Καλογεροπούλου. «Ζω σημαίνει βγαίνω έξω από το κουτάκι μου»

TAGS :
ladies run

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook