δίαιτα

Γεύση | Μυστικά

28.11.2024

Τα 8 λαχανικά με την περισσότερη πρωτεΐνη: ο αρακάς, η γλυκοπατάτα και τα άλλα

δίαιταδιατροφή

Γράφει ο Andro Team

Μπουχτίσατε με το κρέας; Αποφασίσατε πως ήρθε ο καιρός να κάνετε καλύτερη διατροφή; Ποτέ δεν είναι αργά, αντίθετα. Φυσικά, οι πρωτεΐνες είναι άκρως χρήσιμες για τον οργανισμό μας, επομένως, αν έχετε κατά νου να ξεφύγετε από το κρέας, καλό είναι να βρείτε τα υποκατάστατα που... Περισσότερα

Τα 8 λαχανικά με την περισσότερη πρωτεΐνη: ο αρακάς, η γλυκοπατάτα και τα άλλα

Ζωή | Γνώση

28.02.2023

Χρυσή τομή; Η Pegan δίαιτα συνδυάζει τον βεγκανισμό με… κρέας

δίαιτα

Γράφει ο Andro Team

Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η δίαιτα pegan, που επινοήθηκε από τον Mark Hyman, M.D., συνδυάζει τις αρχές της δίαιτας paleo (Παλαιολιθικής Εποχής) με τον βιγκανισμό. Διατηρώντας έναν πρωτίστως φυτικό τρόπο ζωής που συμπληρώνεται από κρέας που τρέφεται με χορταράκι, αυτό το διατροφικό μοτίβο υποτίυεται... Περισσότερα

Χρυσή τομή; Η Pegan δίαιτα συνδυάζει τον βεγκανισμό με… κρέας

Ζωή | Γνώση

18.01.2023

10 μύθοι για το fitness: τι ισχύει για το κρέας, τον ύπνο, το πρωινό και τη γυμναστική;

δίαιτακρέαςνεροΥγεία

Γράφει ο Andro Team

Tι είναι αστικός μύθος και τι προκύπτει από μελέτες της επιστήμης; Τι αλήθεια κάνει καλό στην υγεία μας και τι δεν αποτελεί πανάκεια; Τείνουμε να θεωρούμε κάποια πράγματα θετικά για τον οργανισμό μας και άλλα εντελώς βλαβερά. Ωστόσο, είμαστε σίγουροι πως όλες οι… ιντερνετικές βεβαιότητες... Περισσότερα

10 μύθοι για το fitness: τι ισχύει για το κρέας, τον ύπνο, το πρωινό και τη γυμναστική;

Γεύση | Μυστικά

10.09.2020

Pescatarian diet: αυτή είναι η καλύτερη διατροφή για υγεία και ευεξία

δίαιταδιατροφήκρέαςψάρια

Γράφει ο Κώστας Πετρόπουλος

Κετογονική δίαιτα, DASH δίαιτα, Paleo, Atkins, και τέλος δεν έχουν τα trends που χρόνο με το χρόνο προστίθενται στα ήδη υπάρχοντα για να μας δελεάσουν να τα ακολουθήσουμε με την ελπίδα να χάσουμε κιλά σε σύντομο διάστημα. Όλο αυτό το hype γύρω από τις καινούργιες... Περισσότερα

Pescatarian diet: αυτή είναι η καλύτερη διατροφή για υγεία και ευεξία

Ζωή | Γνώση

29.10.2019

4 λόγοι που μας κάνουν να πεινάμε συνεχώς

δίαιταπεινάω

Γράφει ο Andro Team

Τα πράγματα αρχίζουν να γίνονται ενοχλητικά από πολύ νωρίς. Τρεις ώρες αφότου έχεις φτάσει στο γραφείο, το στομάχι αρχίζει κάνει να συναυλία. Τρως ένα μήλο θεωρώντας πως θα κατευνάσεις την «επανάσταση». Όντως, για λίγο τα καταφέρνεις. Ωστόσο, μια ώρα μετά το στομάχι επιτίθεται ξανά. Να... Περισσότερα

4 λόγοι που μας κάνουν να πεινάμε συνεχώς

Ζωή | Γνώση

16.07.2019

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν «ξεχνάμε» να φάμε;

δίαιτανηστείαφαγητό

Γράφει ο Andro Team

Υπάρχουν αυτοί που μόλις ολοκληρώσουν το φαγητό τους σκέφτονται το επόμενο. Ζουν υπό το κράτος της βουλιμικής τους διάθεσης. Υπάρχουν και οι άλλοι που ξεχνούν να φάνε. Τίποτα από τα δύο δεν είναι ορθά, όμως, ολοένα και περισσότερο υπό το άγχος της δουλειάς και της... Περισσότερα

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν «ξεχνάμε» να φάμε;

Ζωή | Γνώση

11.06.2019

H μπάκα του άγχους και πώς να την αποφύγουμε

άγχοςδίαιταστομάχι

Γράφει ο Andro Team

Είναι κάτι που όλοι το έχουμε βιώσει. Ερχεται από τα βάθη του είναι μας. Οπως και αν το ονομάσουμε δεν υπάρχει περίπτωση να μην συμπίπτουν τα συμπτώματα. Κάτι σαν σφίξιμο στο στομάχι. Μια δίνη που πηγαίνει και έρχεται. Το άγχος δεν χτυπάει μόνο τα άκρα... Περισσότερα

H μπάκα του άγχους και πώς να την αποφύγουμε

Ζωή | Γνώση

18.01.2017

Για αυτό τον λόγο αποτυγχάνουν οι περισσότερες δίαιτες;

dnaάνθρωποςβάροςδίαιταΔρ. Αναστάσιος Παπαλαζάρουσώμα

Γράφει ο Guest / Ζωή

Γιατί οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν; Γιατί ακόμα κι αυτοί που καταφέρνουν να χάσουν βάρος, επαναπροσλαμβάνουν περίπου το 1/3 αυτού που έχασαν μέσα στον επόμενο χρόνο και τα υπόλοιπα, στα επόμενα 3-5 χρόνια; Τι διαφορετικό κάνουν αυτοί (οι λίγοι) που διατηρούν τα κιλά τους σχεδόν για... Περισσότερα