Αν το όνομα «Βαγγέλης Ανδρέου» σου φαίνεται πολύ γνώριμο στο περιβάλλον του Andro, είναι γιατί πρόκειται για τον συνεργάτη μας που μας γράφει αυτά εδώ τα ωραία κείμενα. Καθότι είναι ένας workout freak, βρήκαμε την ευκαιρία να τον βάλουμε αυτή τη φορά στη θέση του… Περισσότερα

Η Μάρα Δαρμουσλή τα κάνει όλα και συμφέρει, όχι μόνο ως ηθοποιός, αλλά ως άνθρωπος, ως γυναίκα, ως μητέρα, ως αθλήτρια. Ναι, είναι και από αυτό μέσα σε όλες τις ιδιότητες της ζωής της κι επειδή μόνο θαυμασμό και πηγή έμπνευσης αποτελούν τέτοιοι άνθρωποι, παραδοθήκαμε… Περισσότερα

Έλα τώρα, αγαπητή Ελίζα Δήμου, πες μας την αλήθεια, έχεις δίδυμη αδερφή και μοιράζεστε τα αθλήματα. Δεν υπάρχει άλλη εξήγηση για το πώς καταφέρνει μια γυναίκα με καριέρα με απαιτήσεις, με τόσες ιδιότητες που έχει μια γυναίκα στη σημερινή κοινωνία, να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις άθλησης… Περισσότερα

Η κρεατίνη είναι μια φυσική ουσία που παράγεται στο σώμα μας από τα αμινοξέα αργινίνη, γλυκίνη και μεθειονίνη, και παίζει κρίσιμο ρόλο στην παραγωγή ενέργειας, ιδιαίτερα κατά την έντονη μυϊκή δραστηριότητα. Αν και το σώμα μας μπορεί να συνθέσει ένα μέρος της απαραίτητης ποσότητας, πολλοί… Περισσότερα

Τον γνώρισα σε κάποιο event πριν από 2 περίπου χρόνια. Μου είχε κάνει εντύπωση γιατί τον έβλεπα κι αναρωτιόμουν πώς γίνεται να διατηρεί τέτοιο σώμα -και ευεξία- κάποιος στα, τότε, late 40s του. Ο Κωνσταντίνος Τέγος (μπορείς να τον βρεις εδώ) περιγράφει το καθημερινό του… Περισσότερα

Μπουχτίσατε με το κρέας; Αποφασίσατε πως ήρθε ο καιρός να κάνετε καλύτερη διατροφή; Ποτέ δεν είναι αργά, αντίθετα. Φυσικά, οι πρωτεΐνες είναι άκρως χρήσιμες για τον οργανισμό μας, επομένως, αν έχετε κατά νου να ξεφύγετε από το κρέας, καλό είναι να βρείτε τα υποκατάστατα που… Περισσότερα

Ζούμε πλέον μια καθημερινότητα, όπου ο χρόνος, αποτελεί πολυτέλεια για τους περισσότερους από εμάς. Πολλές ώρες δουλειάς, υποχρεώσεις, κακή διατροφή και έλλειψη χρόνου για σωματικές δραστηριότητες έχουν σαν συνέπεια να προσθέτεις περιττά κιλά, τα οποία σαμποτάρουν την εικόνα του σώματος σου καθώς και την υγεία… Περισσότερα

ο ανδρικό skincare και grooming, ως αδιάσπαστο κομμάτι της ανδρικής ταυτότητας, χρήζει επιμελούς ανάλυσης, αποδεσμευμένης από μαρκετινίστικες επιταγές. Μακριά από υπερβολές και εμμονές. Μιλώ για τη χάραξη μιας μορφής ατομικής στρατηγικής περιποίησης, απόρροια συνειδητών επιλογών, προϊόν σωστής ενημέρωσης και συνισταμένη της διάθεσης μας για εμβάθυνση,… Περισσότερα

Φλόμος είναι η κοινή ονομασία στα ελληνικά του φυτού που φέρει το επιστημονικό όνομα Verbascum thapsus και ανήκει στην οικογένεια των Σκροφουλαριιδών. Οι παραδοσιακοί ψαράδες κοπάνιζαν αποξηραμένα φύλλα και κορμούς του φλόμου και τα κατέβαζαν μέσα σε σάκους στο βυθό της θάλασσα, σε σημεία όπου… Περισσότερα

Γιατί να «κερδίζεις» χρόνο και να τρέχεις αν δεν ξέρεις γιατί; Γιατί τρώμε όλο και πιο συχνά μόνοι μας; Το αμερικανικό μοντέλο και οι βιομηχανίες τροφίμων δεν μας αφήνουν στην ησυχία μας. Όλα είναι έτσι σχεδιασμένα ώστε ένα γεύμα να το χλαπακιάζεις όσο γρηγορότερα γίνεται…. Περισσότερα

To Βιολογικό Χωριό είναι παράδεισος για τους vegan και τους vegetarian, αλλά όχι μόνο γι’ αυτούς. Είναι η ιδανική επιλογή για όσους επιλέγουν να ζουν βιολογικά κάθε στιγμή της ημέρας τους. Γιατί το θέμα δεν είναι πώς θα χορτάσουμε, αλλά πώς μπορούμε να αποφεύγουμε τα… Περισσότερα

Κρέας; Αλάτι; Είναι τα πρώτα που θα σου «κόψει» ο γιατρός μόλις δει λίγο τσιμπημένες τις εξετάσεις στις οποίες θα έχεις προηγουμένως υποβληθεί. Είναι, άραγε, μια προκατάληψη ή μια λανθασμένη άποψη που έχει εδραιωθεί ως θέσφατο σε όλα τα υγειονομικά συστήματα των προηγμένων χωρών; Η… Περισσότερα

  Ο ελεύθερος χρόνος μπροστά σε οθόνες, ελλείψει δυνατότητας εξόδου και κοινωνικοποίησης, ειδικά μέσα στα χιόνια, σε βοηθά να ανακαλύψεις νέα μονοπάτια, νέες γαστρονομικές ατραπούς. Στην αρχή των καραντινών έψαχνα συνταγές και υλικά well being, βότανα, ξηρούς καρπούς, κουρκουμάδες, τζίντζερ, κυνόροδα γλυκά χωρίς ζάχαρη, παστά… Περισσότερα

Κετογονική δίαιτα, DASH δίαιτα, Paleo, Atkins, και τέλος δεν έχουν τα trends που χρόνο με το χρόνο προστίθενται στα ήδη υπάρχοντα για να μας δελεάσουν να τα ακολουθήσουμε με την ελπίδα να χάσουμε κιλά σε σύντομο διάστημα. Όλο αυτό το hype γύρω από τις καινούργιες… Περισσότερα

Δεν σε πιστεύει κανένας όταν λες πως δεν σε ενδιαφέρει το μαγείρεμα. Να το γνωρίζεις. Ακόμα κι αν η πιο κοντινή σου σχέση με το μαγείρεμα είναι να χρησιμοποιείς το περιοδικό «Γαστρονόμος» ως βάση για το laptop, είμαι σίγουρος πως έχεις ζηλέψει τον γείτονα που… Περισσότερα

– Με τι ασχολείσαι; Στην Ελλάδα εργαζόμουν ως γραφίστας-εικονογράφος, δάσκαλος σε ΙΕΚ και ζωγράφος. Στην Καλιφόρνια, όπου εγκαταστάθηκα τον τελευταίο χρόνο ασχολούμαι αποκλειστικά με τη ζωγραφική και την προώθηση της καριέρας μου ως ζωγράφος-εικαστικός σε διεθνείς αγορές. – Τι ώρα ξυπνάς; Ανάλογα τι πρόγραμμα έχω…. Περισσότερα

Ένας από τους συνήθεις προβληματισμούς μετά τις γιορτές είναι και ο διατροφικός προγραμματισμός που πρέπει να ακολουθήσει κάποιος, είτε προκειμένου για να διορθώσει κάποιο πρόβλημα βάρους που έχει είτε απλά για να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής, αφήνοντας πίσω τις διατροφικές ατασθαλίες των εορτών… Όσοι… Περισσότερα

Στις ΗΠΑ δεν υπάρχει τίποτα πιο χάι από το να αργοπίνεις ένα φρέσκο χυμό açaï με σπανάκι ή να μασουλάς μια μπάρα δημητριακών «καρύδα-κινόα», ώστε να γίνεις αποδοτικότερος στην εργασία σου. Η αγορά των superfoods (φυσικά προϊόντα φίσκα στα θρεπτικά συστατικά) γνωρίζει μεγάλες πιένες. Αρχίζει… Περισσότερα

Δεν υπάρχει λόγος να καταριέστε τους γέρους σας για την μπάκα που σας χαλάει. Τα γονίδια δεν φταίνε σε τίποτα, σε αντίθεση με τον τρόπο ζωής σας. Αλλά έχετε όντως κοιλούμπα; Μετρήστε την περιφέρεια της μέσης σας: κάτω από 94 εκ. όλα καλά. Τσεκάρετε ότι… Περισσότερα

  Οι περισσότεροι από εμάς δυσκολευόμαστε να σκεφτούμε τη διατροφή μας χωρίς κρέας. ΟΚ, δεν τρώμε κάθε μέρα, αλλά ξέρουμε ότι μέσα στην εβδομάδα 2-3 φορές το μενού θα έχει κάποιου είδους κρέατος. Πώς το ξέρουμε; Όχι, δεν έχουμε κάνει κάποια συμφωνία με το σύμπαν,… Περισσότερα