Eνδέχεται να μην το πιστεύετε, αλλά ισχύει: ο εγκέφαλός μας είναι εύπλαστος και οι εμπειρίες μας καθορίζουν το σχήμα του. Μάλιστα, αυτή η διαδικασία είναι καλύτερη σε σύγκριση με τη σωματική άσκηση. Για παράδειγμα: τριάντα επαναλήψεις (άπαξ) με βάρη δεν θα κάνουν τους μυς σας… Περισσότερα

– Γιατί τρέχετε; Το τρέξιμο σας έχει βοηθήσει να ξεπεράσετε κάποιο τραύμα, κάποια εξάρτηση ή ένα βάρος στη ζωή σας; Ξεκίνησα να γυρίζω ταινίες πριν από 15 χρόνια και άρχισα να τρέχω πριν από μια 10ετια. Τα Χριστούγεννα του 2007 είχα κατάθλιψη: είχα χωρίσει και… Περισσότερα

Σύμφωνα με τον βραβευμένο με Πούλιτζερ δημοσιογράφο και συγγραφέα Charles Duhigg, η συγκέντρωση είναι μια τέχνη όπου μαθαίνεις το μυαλό σου να αγνοεί όσα δεν έχουν σημασία. Και, φυσικά, να αγνοεί τη συσσώρευση αχρήστων πληροφοριών.