Andro Ο Άνδρας από την αρχή
Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Andro Ο Άνδρας από την αρχή
Andro Ο Άνδρας από την αρχή
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
05.04.2023

Μιχάλης Χατζαντωνάς: «Κάθε πτυχή του αθλητισμού μπορεί να εφαρμοστεί στην καθημερινότητα» 

πως κρατιέμαι σε φόρμαστίβος

Γράφει ο Μία Κόλλια

Πρώην πρωταθλητής, νυν προπονητής, ο Μιχάλης Χατζαντωνάς, μέσα από τις εμπειρίες του, είναι σίγουρος πια ότι ο στόχος είναι η νούμερο ένα κινητήριος δύναμη για ό,τι θέλουμε να καταφέρουμε στη ζωή μας. Έτσι προπόνησε και την Ειρήνη Μιχαηλίδη, με πίστη και θάρρος που της μετέδωσε,... Περισσότερα
Μιχάλης Χατζαντωνάς: «Κάθε πτυχή του αθλητισμού μπορεί να εφαρμοστεί στην καθημερινότητα»
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
13.01.2023

Λευτέρης Δικαίος: «Η καλή παρέα θα σε σηκώσει από τον καναπέ και θα βελτιώσεις τις επιδόσεις σου» 

πως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Διονύσης Μαρίνος

– Με τι ασχολείσαι; Εργάζομαι στο χώρο της ναυτιλίας τις πρωινές ώρες. Στο χρόνο που μου απομένει, ασχολούμαι ενεργά και με την ηλεκτρονική μουσική. Για να γίνω πιο συγκεκριμένος, γράφω και παίζω ηλεκτρονική μουσική. – Τι ώρα ξυπνάς; Τις καθημερινές το ξυπνητήρι μου, δυστυχώς, χτυπάει... Περισσότερα
Λευτέρης Δικαίος: «Η καλή παρέα θα σε σηκώσει από τον καναπέ και θα βελτιώσεις τις επιδόσεις σου»
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
22.12.2022

Νίκος Μπαρμπούδης: «Mικρές αλλαγές στην ρουτίνα αποφέρουν μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας» 

πως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Διονύσης Μαρίνος

– Με τι ασχολείσαι; Αυτή την στιγμή είμαι ιδιωτικός υπάλληλος σε εταιρία με αθλητικό εξοπλισμό. – Τι ώρα ξυπνάς; Συνήθως ξυπνάω στις 6:00. – Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να ετοιμάσω καφέ για να συνεχίσω την ημέρα... Περισσότερα
Νίκος Μπαρμπούδης: «Mικρές αλλαγές στην ρουτίνα αποφέρουν μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας»
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
01.12.2022

Αλέξανδρος Κρητικός: «Με την καλλισθενική, δεν υπάρχει ταβάνι στο fitness» 

πως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Andro Team

– Με τι ασχολείσαι; Ασχολούμαι με την τέχνη της μακροημέρευσης μέσω της καλλισθενικής γυμναστικής και της τεχνητής νοημοσύνης. Ονομάζεται ATLAS και βρίσκεται στην περιοχή των Εξαρχείων. – Τι ώρα ξυπνάς; Γύρω στις 7. Έχει μια όμορφη γαλήνη η πλάση εκείνη την ώρα που με εμπνέει... Περισσότερα
Αλέξανδρος Κρητικός: «Με την καλλισθενική, δεν υπάρχει ταβάνι στο fitness»
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
03.10.2022 Γυναίκα

Μυρτώ Καλογεροπούλου: «Ζω σημαίνει βγαίνω έξω από το κουτάκι μου» 

πως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Andro Team

Η Μυρτώ φωτογραφήθηκε για το Ladies Run Μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή στον 10ο αγώνα Ladies Run εδώ   – Με τι ασχολείσαι; Είμαι Fitness Expert.  – Τι ώρα ξυπνάς; Τις καθημερινές περίπου 7.30πμ, τα Σαββατοκύριακα πιο ελεύθερα, χωρίς ξυπνητήρι. – Ποιο είναι το πρώτο πράγμα... Περισσότερα
Μυρτώ Καλογεροπούλου: «Ζω σημαίνει βγαίνω έξω από το κουτάκι μου»
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
15.07.2022

Νικόλας Μπαρελιέ: «Κρατιέμαι σε φόρμα με καλλισθενική γυμναστική και τένις» 

πως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Andro Team

– Με τι ασχολείσαι; Είμαι αρχιτέκτονας και ιδρυτής του fashion brand SCALA. – Τι ώρα ξυπνάς; Όχι ιδιαίτερα νωρίς, συνήθως στις 09.00-09.30. Γενικότερα, έχω μεγαλύτερη έμπνευση το βράδυ, επομένως κοιμάμαι σχετικά αργά. Στόχος, όμως, είναι να συμπληρώσω 8 ώρες ύπνου. – Ποιο είναι το πρώτο... Περισσότερα
Νικόλας Μπαρελιέ: «Κρατιέμαι σε φόρμα με καλλισθενική γυμναστική και τένις»
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
20.04.2021

Γρηγόρης Σκουλαρίκης: Έτσι δεν θα «σκουριάσεις» στην καραντίνα 

αθλητισμόςποδηλασίαπως κρατιέμαι σε φόρματρέξιμο

Γράφει ο Andro Team

– Με τι ασχολείσαι αυτή την περίοδο;  Με τον αθλητισμό και βεβαίως με την οικογένεια μου, καθώς πλέον είμαι και πατέρας δυο κοριτσιών. Η εργασία μου είναι συνδεδεμένη με τον αθλητισμό με πολλούς τρόπους. Είμαι εμπνευστής και διευθυντής του www.RunningNews.gr της πρωτοπόρας ιστοσελίδας για το... Περισσότερα
Γρηγόρης Σκουλαρίκης: Έτσι δεν θα «σκουριάσεις» στην καραντίνα
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
02.12.2020 Γυναίκα

Γεωργία Καλτσή: «Βρες λίγο χρόνο για εσένα και φρόντισε το σώμα σου» 

ladies run viralγιατι τρέχωπως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Andro Team

Η Γεωργία φωτογραφήθηκε για το Ladies Run VIRAL. Κατεβάστε το App εδώ για να δηλώσετε κι εσείς συμμετοχή στον πρωτότυπο αυτό αγώνα!   – Ποια είναι βασική σου ασχολία στη ζωή; Η βασική μου ασχολία στη ζωή είναι ο πρωταθλητισμός και η διατροφολογία όπως επίσης... Περισσότερα
Γεωργία Καλτσή: «Βρες λίγο χρόνο για εσένα και φρόντισε το σώμα σου»
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
24.09.2020

Obi Omah: «Μην αφήνεις την καθημερινότητα να σε πνίγει!» 

G-STARπως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Andro Team

– Με τι ασχολείσαι; Ασχολούμαι με το coaching και το τραγούδι. Στο κομμάτι της μουσικής ανήκω στους Goin’ Through/Family the Label. Παράλληλα έχω τη δική μου Fitness ομάδα, ονόματι #TeamObi. – Τι ώρα ξυπνάς; Αυτή την περίοδο η ημέρα μου ξεκινά στις 10:30 π.μ. και... Περισσότερα
Obi Omah: «Μην αφήνεις την καθημερινότητα να σε πνίγει!»
Δράση | Ο πρώτος Έλληνας Andro Ο Άνδρας από την αρχή
16.06.2020 Το όραμά μου

Χρήστος Γαρέφης: ο υπεράνθρωπος της διπλανής πόρτας 

πως κρατιέμαι σε φόρμαυπερβαση

Γράφει ο Σακελλάρης Σκουμπουρδής

Πολυδιάστατο πρότυπο Δεν εντοπίζεις εύκολα ποια είναι η μεγαλύτερη αρετή του Χρήστου Γαρέφη*. Είναι ο μόνος άνθρωπος επί γης που έχει εκπροσωπήσει τα εθνικά του χρώματα σε τέσσερα διαφορετικά ολυμπιακά αθλήματα (κολύμβηση, υδατοσφαίριση, ιστιοπλοΐα, τρίαθλο) και με 4.000 εκκινήσεις** σε 50 χρόνια ίσως είναι ο... Περισσότερα
Χρήστος Γαρέφης: ο υπεράνθρωπος της διπλανής πόρτας
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
03.04.2020

Αναστάσης Σιδέρης: «Να διαχειριστούμε το στρες και τον χρόνο. Να είμαστε παρόντες στο τώρα» 

πως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Andro Team

– Με τι ασχολείσαι; Είμαι αθλητής Αλεξιπτωτισμού και ιδιοκτήτης της σχολής Skydive Athens. – Τι ώρα ξυπνάς; Ξυπνάω στις 08:00. – Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Μπάνιο, θα χαϊδέψω τα σκυλιά μου και θα βάλω καφέ γαλλικό. Μετά θα ετοιμάσω πρωινό. – Τι τρως για πρωινό; Βρώμη με... Περισσότερα
Αναστάσης Σιδέρης: «Να διαχειριστούμε το στρες και τον χρόνο. Να είμαστε παρόντες στο τώρα»
Δράση | Θέληση Andro Ο Άνδρας από την αρχή
11.11.2019

Νίκος Καρανικόλας: 42 ματιές στο Σαββατοκύριακο του Μαραθωνίου 

μαραθώνιοςπως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Νίκος Καρανικόλας

Ο 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας ανήκει πλέον στο παρελθόν, αλλά οι συγκινήσεις που άφησε ήταν πάρα πολλές. Αν και διεξήχθη κάτω από αντίξοες συνθήκες, η βροχή δυσκόλεψε αρκετά την προσπάθεια των αθλητών, η επιτυχία του ήταν κάτι παραπάνω από φανερή. Άνθρωποι όλων των ηλικιών... Περισσότερα
Νίκος Καρανικόλας: 42 ματιές στο Σαββατοκύριακο του Μαραθωνίου
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
25.10.2019

Μάνος Γαβράς: «Η σωματική άσκηση σημαίνει ποιότητα ζωής και θετική ενεργεία» 

Μάνος Γαβράςπως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Andro Team

– Τι ώρα ξυπνάς; Εξαρτάται την περίοδο και την πόλη/χώρα που βρίσκομαι. To καλοκαίρι που μένω στη Mύκονο ξυπνάω κατά τις 12. Στην Αθήνα κατά τις 10 ή και πιο αργά καμιά φορά. Όταν βρίσκομαι στο Λονδίνο ή την Αμερική κατά τις 8-9. Γενικά, με... Περισσότερα
Μάνος Γαβράς: «Η σωματική άσκηση σημαίνει ποιότητα ζωής και θετική ενεργεία»
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
17.07.2019

Γιώργος Καβακάκης: «Η καθημερινή αυτοκριτική είναι μέρος της προπόνησης μου» 

under armourπως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Andro Team

– Με τι ασχολείσαι; Τον τελευταίο χρόνο ανήκω στην ομάδα του Ομίλου FaisGroup, ενός από τους μεγαλύτερους Ομίλους επιχειρήσεων στην Ελλάδα και συγκεκριμένα στο τμήμα τουSports Marketing, ως Executive Sports Marketing Manager. Παράλληλα συνεχίζω την καριέρα μου στο μόντελινγκ. – Τι ώρα ξυπνάς; Συνήθως πρωινές ώρες, μεταξύ 7-9. – Ποιο είναι... Περισσότερα
Γιώργος Καβακάκης: «Η καθημερινή αυτοκριτική είναι μέρος της προπόνησης μου»
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
23.05.2019

Αλέξης Παππάς: «Σκέφτομαι όπως ένα παιδί και απολαμβάνω την προπόνηση σαν παιχνίδι» 

Αλέξης Παππάςπως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Andro Team

– Με τι ασχολείσαι; Έχω ασχοληθεί με το μόντελινγκ και την ηθοποιία. Αυτή τη στιγμή δραστηριοποιούμαι στο χώρο τον επιχειρήσεων και παράλληλα σπουδάζω βελονισμό. – Τι ώρα ξυπνάς; Ξυπνάω αρκετά νωρίς ειδικά τις καθημερινές στις επτά. – Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Κάνω... Περισσότερα
Αλέξης Παππάς: «Σκέφτομαι όπως ένα παιδί και απολαμβάνω την προπόνηση σαν παιχνίδι»
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
15.04.2019

Νίκος Νυφούδης: «Από μικρός, πάντα έβαζα το νικητήριο καλάθι στο τελευταίο δευτερόλεπτο» 

πως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Guest / Ζωή

– Τι ώρα ξυπνάς; Στις 08.00 το αργότερο. – Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Να δω Peppa Pig με τον γιο μου. – Τι τρως για πρωινό; Στραγγιστό γιαούρτι με φρούτα ή αν έχω κέφια, αυγό ποσέ με κρητικά παξιμάδια, ντοματίνια, αγουρέλαιο Χαλκιδικής... Περισσότερα
Νίκος Νυφούδης: «Από μικρός, πάντα έβαζα το νικητήριο καλάθι στο τελευταίο δευτερόλεπτο»
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
07.03.2019

Δημήτρης Κουλούρης: «Μην αποφεύγεις όσα σε δυσκολεύουν. Έτσι μόνο γίνεσαι καλύτερος!» 

Δημήτρης Κουλούρηςπως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Andro Team

– Με τι ασχολείσαι; Η κύρια ιδιότητα μου είναι προπονητής. Είμαι προπονητής μυϊκής ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης στο δικό μου γυμναστήριο, το Training Room, καθώς και προπονητής κολύμβησης στο  ΟΑΚΑ και στο Ελληνοαμερικανικό Κολλέγιο Αθηνών Ψυχικού. Παράλληλα, λόγω του μεταπτυχιακού μου, βοηθώ τους αθλητές και... Περισσότερα
Δημήτρης Κουλούρης: «Μην αποφεύγεις όσα σε δυσκολεύουν. Έτσι μόνο γίνεσαι καλύτερος!»
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
10.11.2018

Δημήτρης Μάργαρης: «Αν θέλεις να αλλάξεις τρόπο ζωής, είναι στο χέρι σου» 

fitnessΔημήτρης Μάργαρηςπως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Andro Team

-Με τι ασχολείσαι; Είμαι απόφοιτος της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Καποδιστριακού Πανεπιστήμιου Αθηνών, με ειδικότητα στην Ευρωστία και Υγεία και εργάζομαι ως γυμναστής στο γυμναστήριο του Hilton, Hiltonia Spa. -Τι ώρα ξυπνάς; Λόγω κυλιόμενου ωραρίου στη δουλειά, δεν έχω σταθερή ώρα που... Περισσότερα
Δημήτρης Μάργαρης: «Αν θέλεις να αλλάξεις τρόπο ζωής, είναι στο χέρι σου»
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
06.11.2018

Αλέξανδρος Νικολαΐδης: «Σήκω από τον καναπέ και βγες έξω, να αθληθείς!» 

Αλέξανδρος Νικολαϊδηςπως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Andro Team

-Με τι ασχολείσαι; Ασχολούμαι με το kickboxing από τα έντεκα μου, έχω λάβει μέρος σε πολλούς αγώνες από μικρή ηλικία. Τα τελευταία χρόνια εκτός από την δουλειά μου, παραδίδω και μαθήματα στα γυμναστήρια Pilates by Mandy μια και δε θα μπορούσα να απέχω από αυτό... Περισσότερα
Αλέξανδρος Νικολαΐδης: «Σήκω από τον καναπέ και βγες έξω, να αθληθείς!»
Ζωή | Fitness Andro Ο Άνδρας από την αρχή
11.10.2018

Βασίλης Μίχας: «Όταν ξυπνάς και πριν κοιμηθείς, μην ανοίγεις κινητά & social media» 

fitnessΒασίλης Μίχαςπως κρατιέμαι σε φόρμα

Γράφει ο Andro Team

–Με τι ασχολείσαι; Ασχολούμαι επαγγελματικά με την υποκριτική και το modelling. Παράλληλα σπουδάζω προπονητική με ειδικότητα το Personal Training. Είναι κάτι που μου αρέσει πάρα πολύ. -Τι ώρα ξυπνάς;  Είμαι πρωινός τύπος. Ξυπνάω αρκετά νωρίς αναλόγως το πρόγραμμα μου. Το αργότερο όμως μέχρι τις 8... Περισσότερα
Βασίλης Μίχας: «Όταν ξυπνάς και πριν κοιμηθείς, μην ανοίγεις κινητά & social media»
Button to top