Οι παλιοί συνήθιζαν να λένε ότι «το πρωί τρως σα βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σα ζητιάνος», για να καταδείξουν τη σωστή κατανομή ποσότητας φαγητού μέσα στη μέρα. Αυτό, βέβαια, ίσχυε σε άλλες κοινωνίες και ρυθμούς ζωής. Σήμερα, ποιος έχει τον χρόνο… Περισσότερα

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, η ζέστη όχι απλά έχει κάνει για τα καλά την εμφάνιση της αλλά αγγίζει τα κόκκινα και στο μυαλό σου βρίσκεται συνεχώς η άδεια και οι καλοκαιρινές διακοπές. Αν λοιπόν θέλεις να περάσεις καλά, χωρίς να προσθέσεις κιλά στο σώμα σου… Περισσότερα

Ζούμε πλέον μια καθημερινότητα, όπου ο χρόνος, αποτελεί πολυτέλεια για τους περισσότερους από εμάς. Πολλές ώρες δουλειάς, υποχρεώσεις, κακή διατροφή και έλλειψη χρόνου για σωματικές δραστηριότητες έχουν σαν συνέπεια να προσθέτεις περιττά κιλά, τα οποία σαμποτάρουν την εικόνα του σώματος σου καθώς και την υγεία… Περισσότερα

ο ανδρικό skincare και grooming, ως αδιάσπαστο κομμάτι της ανδρικής ταυτότητας, χρήζει επιμελούς ανάλυσης, αποδεσμευμένης από μαρκετινίστικες επιταγές. Μακριά από υπερβολές και εμμονές. Μιλώ για τη χάραξη μιας μορφής ατομικής στρατηγικής περιποίησης, απόρροια συνειδητών επιλογών, προϊόν σωστής ενημέρωσης και συνισταμένη της διάθεσης μας για εμβάθυνση,… Περισσότερα

Σηκώνεσαι από το κρεβάτι με την αίσθηση πως μόλις έχεις ξαπλώσει. Ορισμένες φορές οι ώρες μαζεύονται σαν γροθιά και σε χτυπούν κατά πρόσωπο. Οι εποχές που ο ύπνος ήταν «φίλος» μας και τον υποδεχόμασταν με ανοιχτές αγκάλες μάλλον έχουν περάσει. Το βλέπεις καθημερινά στο μετρό,… Περισσότερα

Θυμάσαι τότε που ήμασταν μαθητές και κάθε βράδυ βάζαμε το ξυπνητήρι για την επόμενη μέρα το πρωί, όπου έπρεπε να σηκωθούμε, να ετοιμαστούμε και μισοκοιμισμένα να βάλουμε την τσάντα στην πλάτη και να πάρουμε τον δρόμο για το σχολείο; Ακόμα το θυμάμαι, όπως θυμάμαι που… Περισσότερα

Το ημερολόγιο έγραφε 2009 και το μεγάλο θέμα της εφημερίδας Japan Times ήταν η συνέντευξη του Ιάπωνα Δρ. Shigeaki Hinohara. Ο -τότε- 97χρονος γιατρός δεν ήταν σίγουρα ο μεγαλύτερος σε ηλικία άνθρωπος του κόσμου (δεν είχε φτάσει καν τα 100!) και φυσικά δεν ήταν ο… Περισσότερα

Θυμάσαι ποια ήταν η τελευταία φορά που κοιμήθηκες γυμνός; Και όταν λέω γυμνός δεν εννοώ «φορώντας ένα μποξεράκι». Εντελώς, όπως όταν σε γέννησε η μητέρα σου. Αν το καλοσκεφτώ, κατά πάσα πιθανότητα, δύο απαντήσεις θα μου δώσεις: (1) το βράδυ μετά από μια επική ερωτική… Περισσότερα

Πάντοτε αισθανόμουν παράξενα όταν άκουγα ή διάβαζα αποδοκιμαστικά λόγια για την αποδεδειγμένη τεμπελιά του τάδε ή του δείνα, μέλους της κυβέρνησης ή απλού συγγενή. «Οκνηρία μήτηρ πάσης κακίας» – ολόκληρη η ανθρωπότητα, όλα τα έθνη ενωμένα στιγμάτισαν αυτήν την ιδιαίτερη δραστηριότητα του ανθρώπου. Αυτό το… Περισσότερα

Όχι απλώς ξαπλώνω σ’ ένα κρεβάτι. Κοιμάμαι, χάνω την επαφή με τον κόσμο, ονειρεύομαι. Ξεκούραση του κορμιού, αναδιατάξεις στο μυαλό, ετοιμασία για την επόμενη μέρα. Στην ελληνική μυθολογία, ο Ύπνος ήταν ο δίδυμος αδερφός του Θανάτου, παιδιά της Νύχτας και του Ερέβους. Αδέλφια του (μεταγενέστερα… Περισσότερα