Έρλινγκ Χάαλαντ: Τι κάνει στην καθημερινότητά του ο πιο αγαπητός «Βίκινγκ»;

Έρλινγκ Χάαλαντ: διασκεδαστικός, ο πιο αγαπητός στο Μουντιάλ, χαμογελαστός, προσηνής, μα και ένα θηρίο του αθλήματος.

Ότι ο Έρλινγκ Χάαλαντ είναι ένα μεγάλο τρολ, το ξέραμε από την εποχή του στη Ντόρντμουντ. Αυτό το παιδί είχε τη στόφα του σταρ και το άστρο να γίνει υπερσκόρερ, αλλά ο χαρακτήρας του ήταν φτιαγμένος για να παίζει, να κάνει πλάκα, να περνάει καλά. Όχι χωρίς πειθαρχία και σεβασμό, αλλά ούτε και με αυταρχισμό στην καθημερινότητά του. Άλλος θα είχε αφεθεί στους μάνατζερ, θα είχε γίνει ένα ρομπότ και θα ήταν όλα καθορισμένα για τον ίδιο, πώς ζει, πώς τοποθετείται δημόσια. Ευτυχώς για εμάς -και για εκείνον- δεν τον φίμωσε κανείς και μπορούμε τώρα να απολαμβάνουμε αυτόν τον Αγαθό Γίγαντα, αυτή τη σκανδιναβική αρκούδα που εφορμά και αρχίζεις να τρέμεις, αλλά τελικά είναι ένας διασκεδαστικός τύπος.

Μέσα στο γήπεδο είναι το αντίθετο. Σε παρασύρει η νωχέλεια με την οποία μπορεί μερικές φορές να περπατάει και, πριν προλάβεις να το καταλάβεις, σε έχει δαγκώσει στον λαιμό. Αντέχει τα πάντα. Διαρκές τράβηγμα, ξύλο, σωματική επαφή, δεν πέφτει, είναι ένα τανκ. Κι ενώ είναι τόσο ψηλός, πάνω από 1.90, ο κορμός του είναι στεγνός και γραμμωμένος, αλλά όχι όσο μυώδης θα περίμενε κανείς. Όχι εμφανώς μυώδης, για την ακρίβεια. Αυτό είναι αποτέλεσμα προγράμματος της προπόνησης. Όταν είσαι τόσο ψηλός, τα πόδια δε μπορούν να υποστηρίζουν μεγαλύτερο βάρος, ειδικά σε απότομες κινήσεις, αλλαγές κατεύθυνσεις και μπρος πίσω που περιλαμβάνει το ποδόσφαιρο και το στυλ παιχνιδιού του Χάαλαντ.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Herrelandslaget (@herrelandslaget)

Ο 26χρονος Νορβηγός κάνει βάρη, γυμνάζεται, αλλά δίνει πολύ μεγαλύτερη βαρύτητα σε core ασκήσεις, στην ελαστικότητα, στο stretching των μυών, το mobility και στο recovery μετά από κάθε παιχνίδι, προπόνηση ή το γυμναστήριο. Φυσικά, έχει και τη γενετική, τα γονίδια, αφού ο μπαμπάς του Αλφ-Ίνγκε ήταν ποδοσφαιριστής -όλοι θυμόμαστε την κόντρα με τον Ρόι Κιν-, η μαμά του, η Γκρι Μαρίτα Μπράουτ, ήταν εξαίρετη επταθλήτρια. Ο ίδιος υποστηρίζει ότι το σώμα μπορεί να αντέξει πολλά περισσότερα από όσα φανταζόμαστε και γι’ αυτό λέει συνέχεια ότι μπορεί κι άλλο, παρόλο που έχει πετύχει τον στόχο και μπορεί να νιώθει κούραση. Κάνει το extra mile.

Η καθημερινότητά του, όπως την είχε δείξει και σε ένα βίντεό του στο Youtube, περιλαμβάνει μπόλικη μαγειρική από τον ίδιο και έμφαση στο recovery.

Το τρίπτυχο του Έρλινγκ Χάαλαντ

6.000 θερμίδες καταναλώνει καθημερινά για να δίνει ενέργεια στο σώμα του ώστε να μπορεί να πιάνει ταχύτητες 22 χλμ/ώρα, έχοντας φτάσει σε στιγμές ως και τα 35 χλμ./ώρα.

Κάθε πρωί, πίνει καφέ με γάλα και σιρόπι σφενδάμου και τρώει αυγά με προζυμένιο ψωμί. Στο ψυγείο του έχει πάντοτε μη επεξεργασμένο, απαστερίωτο γάλα, μη επεξεργασμένο μέλι και γενικά μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Έχει πάντοτε ribeye, φιλέτα, tomahawk, μικρές κοπές κρέατος, μπόλικο σολομό, πατάτες. Και στο παρελθόν έχει παραδεχτεί ότι τρώει πολύ συκώτι. Τα μεσημέρια και τα βράδια εναλλάσσεται μεταξύ κόκκινου κρέατος και σολομού, ενώ του αρέσουν πολύ τα ζυμαρικά. Και να τα μαγειρεύει και να τα καταναλώνει. Πολύ σημαντικό ότι δεν έχει επί της ουσίας κάποιο cheat meal. Όχι ότι θα ήταν κακό. Αλλά δεν επαναπαύεται ποτέ. Ακόμα κι αν κάτι είναι cheat, όπως τα τάκος, θα έχει για γέμιση στεγνό και καθαρό κρέας, μαζί με άλλα ποιοτικά υλικά.

Ο δεύτερος πυλώνας της καθημερινότητας του, είναι ο ύπνος. Ο ίδιος έχει χαρακτηρίσει τον ύπνο το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή του και δεν είναι το θέμα του να κοιμάται πολλές ώρες, αλλά και ποιοτικά, να μην έχει ταραγμένο ύπνο, να φροντίζει τα μάτια του. Γι’ αυτό, όταν τελειώνει με τις πρωινές ή μεσημεριανές βόλτες και απορροφά ηλιακή ακτινοβολία -όποτε έχει ήλιο στο μουντό Μάντσεστερ-, βάζει ειδικά γυαλιά που φιλτράρουν το μπλε φως, το οποίο παρεμποδίζει τις ορμόνες ύπνου να εμφανιστούν. Κι όταν κοιμάται, φοράει πάντα μάσκα και απομονώνει κάθε πηγή φωτός και ήχου.

Ο τρίτος πυλώνας είναι το recovery του σώματος. Οι περισσότεροι αθλητές κάνουν απλώς ice baths και μένουν εκεί. Ο Έρλινγκ Χάαλαντ κάνει και ice baths και πολλή σάουνα, θεραπεία κόκκινου φωτός, ενώ μέρος της προπόνησής του είναι να μπαίνει σε υποβαρικό θάλαμο. Ένας ή υποβαρικός θάλαμος (ή θάλαμος υποξίας) είναι ένα σύστημα που μειώνει την ποσότητα οξυγόνου, προσομοιώνοντας συνθήκες μεγάλου υψομέτρου. Χρησιμοποιείται σε εργαστήρια για καλλιέργεια κυττάρων, στην αεροπορία για εκπαίδευση πιλότων, και στον αθλητισμό για βελτίωση της αντοχής.

Ωραία όλα αυτά για το σώμα, όμως ο Έρλινγκ Χάαλαντ φροντίζει και το πνεύμα. Εκτός από τη χαλάρωση που έχει η καθημερινή του ενασχόληση με το Snapchat και τα social media, διαβάζει όσο μπορεί, κάνει διαλογισμό και επενδύει στο mindset του, στον τρόπο που βλέπει τα πράγματα.

«Η καλύτερη συμβουλή που έχω πάρει και εφαρμόζω, αφορώ το να κοιτάζω μπροστά και να ζω το παρόν. Να μη σκέφτομαι τι συνέβη ή τι θα μπορούσε να συμβεί. Αλλά να κοιτάζω την επόμενη κίνηση και να μένω στη στιγμή. Να βλέπω τα πράγματα θετικά γιατί, οτιδήποτε συμβε΄, είναι παρελθόν και δεν αλλάζει. Το παρόν και το μέλλον όμως μπορώ να τα φτιάξω.

Γι’ αυτό δεν σκέφτομαι πολύ το καθετί, παρόλο που υπάρχουν τόσα πολλά που συμβαίνουν στον κόσμο αυτή τη στιγμή. Προσπαθώ να απολαύσω κάθε δευτερόλεπτο της ζωής, γιατί είναι μικρή. Τελειώνει γρήγορα. Είμαι ήδη 25 ετών και νιώθω σαν χθες που ήμουν έφηβος και έτρεχα στη γειτονιά μου.  Η ζωή τρέχει πιο γρήγορα. Έτσι, θέλω να απολαμβάνω κάθε στιγμή της κάθε ημέρας μου και να μπορώ να γιορτάζω τις μεγάλες στιγμές», είχε πει πριν λίγους μήνες σε συνέντευξή του στο Men’s Health.

TAGS :
γυμναστική Έρλινγκ Χάαλαντ μουντιάλ Νορβηγία ποδόσφαιρο

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook