Το να «σκοτώνεσαι» στην προπόνηση και να μην χάνεις κιλά ακούγεται παράδοξο, αλλά δεν είναι. Χαλαρώστε, συμβαίνει σε πολλούς. Ο personal trainer, Αλέξανδρος Κουτρομάνος, μάς δίνει κάποιους εύκολους και άκρως αποδοτικούς τρόπους για να χάσουμε κιλά δίχως να τα πάρουμε ξανά.

Καλή η γυμναστική, αλλά δίχως τη σωστή διατροφή δεν θα καταφέρνεις να αντέξεις. Να θυμάσαι πως οι μυς χτίζονται στην κουζίνα. Ο personal trainer, Αλέξανδρος Κουτρομάνος, μάς λέει ποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν από το καθημερινό μας διαιτολόγιο και ποια πιάτα είναι τα απολύτως απαραίτητα.

Είναι απαραίτητο να παίρνουμε συμπληρώματα διατροφής; Πρέπει να «λιώσουμε» στην προπόνηση για να δούμε αποτέλεσμα; Καίει τους μυς η αερόβια άσκηση; Ο personal trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος απαντάει σε όλα τα ερωτήματα και καταρρίπτει μύθους ετών.

Βαρεθήκατε να κάνετε όλο τα ίδια και τα ίδια; Αισθάνεσθε ότι χάνετε το κίνητρό σας για προπόνηση; Μην φοβάστε, όλοι το παθαίνουν. Ο personal trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μάς δίνει τρεις απόλυτα επιτυχημένες λύσεις για να αναπτερωθεί το ενδιαφέρον σας.

Περπατάμε που περπατάμε (όσοι το κάνουμε), γιατί να μην μετατρέψουμε τη δραστηριότητα σε άσκηση ενδυνάμωσης καίγοντας, ταυτόχρονα, περισσότερες θερμίδες; Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μάς δείχνει τον τρόπο.

Έξι βασικά πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε όταν γυμναζόμαστε. Όχι μόνο θα μας βοηθήσουν στο καλύτερο αποτέλεσμα, αλλά θα μας σώσουν κι από «κακοτοπιές». Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μας δίνει τις συμβουλές του.

Ποιος δεν θέλει να ζήσει πολύ και καλά; Επειδή όμως κάτι τέτοιο δεν γίνεται από μόνο του, ιδού κάποιες βασικές αρχές που θα μας βοηθήσουν να μεγαλώσουμε το προσδόκιμο της ζωής μας. Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μάς δίνει κάποια καλά και σίγουρα tips.

Σας έχει τύχει να αισθάνεσθε εξαντλημένοι ήδη από τα πρώτα λεπτά της εκγύμνασής σας; Δεν είναι τυχαίο, κάτι παραλείψατε να κάνετε σωστά. Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μάς δίνει κάποια καλά και σίγουρα tips για να μην χάνουμε την ενεργητικότητά μας.

Ταξιδεύετε συχνά; Σας παίρνουν τα μυαλά οι νέοι τόποι και θέλετε να γίνετε ταξιδευτής; Δεν χρειάζεται να ξεχνάτε την καθημερινή σας εκγύμναση. Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μας δείχνει πώς μπορούμε να ξεκλέψουμε λίγο χρόνο για να φροντίσουμε το σώμα μας ακόμη και στο ξενοδοχείο.

Δεν χρειάζονται τρομερές θυσίες για να μεταμορφωθούμε τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μάς δείχνει τον τρόπο με συγκεκριμένες ασκήσεις για όλο το σώμα, ενώ μάς προτρέπει να μην ξεχνάμε ποτέ το διάβασμα.

Είναι η πιο εύκολη και ανώδυνη μορφή γυμναστικής. Δεν πρόκειται να τραυματιστείτε, ενώ αντίθετα θα αισθανθείτε ευφορία περπατώντας. Μια δοκιμή θα σας πείσει να το κάνετε καθημερινή συνήθεια. Ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος μας δείχνει τον τρόπο.

Ωραίες ήταν οι διακοπές, και μετά τελείωσαν. Και τώρα, πως επανερχόμαστε με ορμή στην ενεργό δράση; Ακολουθούν 3 tips για να μη σερνόμαστε στο γυμναστήριο και στις δουλειές. Γράφει ο Personal Trainer Αλέξανδρος Κουτρομάνος.