Lifestyle

O DK κάνει τις απαραίτητες διατάσεις πριν και μετά την προπόνηση.

Με τι ασχολείσαι;
Ασχολούμαι με Freerunning, Parkour, Tricking, Street Workout και λίγο Bboying.

Τι ώρα ξυπνάς το πρωί;
Παίζεται το αν θα ξυπνήσω πρωί.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Το σταυρό μου που μου δόθηκε άλλη μία μέρα ζωής.

Τι τρως για πρωινό;
Αν ξυπνήσω πρωί, σίγουρα ένα αβγό κι ένα χυμό πορτοκάλι. Φυσικές πρωτεΐνες.

Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
4 μέρες τη βδομάδα τρέξιμο με τους φίλους μου και, στη συνέχεια, λίγο stretching. Απόγευμα και βράδυ λίγο street workout, σετάκια έλξεις, κάμψεις, βυθίσεις, κοιλιακούς.

Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στην προπόνηση;
Πίνω ένα Red Bull, 30 λεπτά με 1 ώρα πριν από το Freerunning session μου. Tastes better works better. Και επειδή συνήθως ξυπνάω μεσημέρι όπως καταλάβατε, με βοηθάει να ξεκινήσω τη μέρα μου.

Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Πολλές φορές δεν χρειάζεται να ετοιμαστείς για έναν μεγάλο στόχο· απλώς βάζεις αυτόν το στόχο κι αν είναι να τον πετύχεις θα τον πετύχεις. Αν, και μόνο αν, αγαπάς πολύ αυτό που κάνεις και βαθιά μέσα σου το θέλεις πολύ. Και, φυσικά, να κάνεις αυτό που έκανες πάντα, όχι υπερβολές, όχι βιασύνη, συγκέντρωση, αλλά ταυτόχρονα να μη χάνεις το fun και just play.

Kάθε μέρα ανακαλύπτω και κάτι νέο. Νέα flips, tricks, combos, training spots, ανθρώπους, προορισμούς!

Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο;
Μιας και δεν υπάρχει εξειδικευμένο γυμναστήριο για το άθλημά μου, μετά από άδεια που μου έδωσε ο αντιδήμαρχος αθλητισμού της πόλης μου και τον ευχαριστώ πολύ γι’ αυτό, μπαίνω σ’ ένα γυμναστήριο ενόργανης για να κάνω freerunning. Σε κάθε περίπτωση, έχω πάντα μαζί τα wristbands μου.

Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Ο μεταβολισμός μου ήταν ούτως ή άλλως φτιαγμένος για να κρατάει το βάρος μου σταθερό. Οπότε, δόξα τω Θεώ, δεν έχει χρειαστεί ακόμα να επέμβω.

Dimitris Kyrsanidis of Greece competes during the Red Bull Art Of Motion in Firostefani area on island of Santorini, Greece on October 4th, 2014

Red Bull Art of Motion 2014 – Ο DK σε ένα handstand

Διαβάστε ακόμα: Πώς κρατιέται σε φόρμα ο πολίστας της Βουλιαγμένης Χρήστος Αφρουδάκης.

Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Δεν το θεωρώ «γουρουνιά», αλλά κατάλαβα τι θέλει να πει ο ποιητής… Λοιπόν μου αρέσουν πολύ οι σοκολάτες!

Ποια άσκηση μισείς;
Διάβασα την ερώτηση και έπρεπε να σκεφτώ 30 δευτερόλεπτα τουλάχιστον. Συνειδητοποίησα ότι μάλλον δεν μισώ κάποια άσκηση.

Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από τη σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;
Κυρίως ότι κάθε μέρα ανακαλύπτω όλο και κάτι νέο. Νέα flips, tricks, combos, training spots, ανθρώπους, προορισμούς.

Πώς δυναμώνεις τους μύες σου; Προτιμάς όργανα, βάρη ή ελεύθερες ασκήσεις αντίστασης;
Street Workout.

Απλώς βρες τι πραγματικά θέλεις να ακολουθήσεις, μετά σκέψου καλά τον εαυτό σου να το κάνει και, τέλος, σκέψου πώς θα μπορούσες να αλλάξεις το μέλλον σου μ’ αυτό.

Squat ή pushups; Τι θα ήθελες να είναι ευκολότερο;
Όσο πιο εύκολο τόσο λιγότερο αποδοτικό! Ο εύκολος δρόμος είναι και αυτός που συνήθως φέρνει μικρότερα αποτελέσματα.

Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Πιο πολύ μπορώ να πω ότι βαριέμαι την αποθεραπεία, κυρίως γιατί κανείς δεν κάνει μαζί μου.

Πώς διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου; Ποιες είναι οι «μυστικές» σου διατάσεις;
Ποτέ δεν είχα ελαστικότητα, τώρα προσπαθώ να αποκτήσω, όσο περίεργο κι αν ακούγεται!

Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Εμμμ, αυτό που κάνω, φυσικά. Το Freerunning. Δεν το έχω απλώς εντάξει στο πρόγραμμα μου, είναι μέρος της ζωής μου, είμαι μέρος της δικής του.

Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του, αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Η συμβουλή μου είναι: Απλώς βρες τι πραγματικά θέλεις να ακολουθήσεις, μετά σκέψου καλά τον εαυτό σου να το κάνει και, τέλος, σκέψου πώς θα μπορούσες να αλλάξεις το μέλλον σου μ’ αυτό. Και κυρίως, όταν βάζεις ένα στόχο, κάτι που πραγματικά το θέλεις, να δίνεις όλο σου το είναι· αλλιώς παραμένει απλώς ένας στόχος ανεκπλήρωτος, αν δεν αγαπάς στ’ αλήθεια αυτό που κάνεις.

Ποια τρία πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
1. Ο Θεός
2. Η οικογένεια μου
3. Οι στόχοι μου.

Ο DK κατά τη διάρκεια προπόνησης.

Ιnfo

Ο Δημήτρης “DK” Κυρσανίδης, νικητής του Red Bull Art of Motion 2014, είναι σε tour σε πέντε ελληνικές πόλεις (Αθήνα, Κόρινθο, Πάτρα, Λάρισα, Θεσσαλονίκη) από τις 6-12 Σεπτεμβρίου, αναζητώντας τους 15 freerunners που θα έχουν την ευκαιρία να διεκδικήσουν τη θέση τους ανάμεσα στους κορυφαίους αθλητές του κόσμου στη Σαντορίνη. 

www.redbullartofmotion.com, www.facebook.com/rbafm & www.facebook.com/DimitrisDkKyrsanidis

 

Διαβάστε ακόμα: Ο πρωταθλητής του water ski Νικόλας Πλυτάς μοιράζεται τα fitness μυστικά του.

 

 

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook

Button to top