– Με τι ασχολείσαι;
Εργάζομαι σε διαφημιστική εταιρεία, στο δημιουργικό τμήμα και τελευταία ασχολούμαι -όσο μπορώ- με το αγωνιστικό CrossFit.
– Τι ώρα ξυπνάς;
Στις 7:30 με 8 το πρωί.
– Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Τρώω κάτι γρήγορο γιατί έχω προπόνηση.
– Τι τρως για πρωινό;
Ρυζογκοφρέτες με φυστικοβούτυρο και μέλι, ομελέτα, αυγά με βρώμη, σέικ πρωτεΐνης. Ανάλογα τι χρόνο έχω.
– Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
CrossFit. Και αυτό τα περιέχει όλα.
– Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στην προπόνηση;
Σφραγίζω όσο μπορώ το μυαλό μου από τα γύρω και απλά σκέφτομαι τους στόχους της προπόνησης. Έτσι και αλλιώς, μετά από λίγο, ο ρυθμός της έντασης και της ανάσας δεν θα μου επιτρέψει να σκέφτομαι τίποτα άλλο εκτός από το πως θα τελειώσω το workout.
– Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Απλά συνεχίζω να «κάνω τη δουλειά» και προσπαθώ να μην γίνει ο στόχος ψύχωση και να συνεχίσω να το απολαμβάνω.
– Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο;
Τα Reebok Nano μου και μετά από έναν πρόσφατο τραυματισμό, το περικάρπιό μου.
– Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Δεν ξέρω ακριβώς το σωματικό μου βάρος, αφήνω τις απαιτήσεις του αθλήματος να το καθορίσουν.
– Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Ρωτήστε στο Insitu στην Αργυρούπολη και θα σας απαντήσουν.
Διαβάστε ακόμα: Διονύσης Γρηγοράτος – «Το τρέξιμο είναι ψυχοθεραπεία με εξαιρετικά αποτελέσματα»
– Ποια άσκηση μισείς;
Δεν μισώ κάποια, τις φοβάμαι όλες. Ίσως έλεγα το Assault Bike.
– Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από τη σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;
Σε κάνει ανώτερο σε πολλά επίπεδα, σου καθαρίζει το μυαλό και η ζωή αποκτά ωραίο gamification.
– Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο;
Έχω πολύ ψηλά το κολύμπι, ίσως προτιμώ το τρέξιμο λόγω «ευκολίας πρόσβασης».
– Squat ή pushups; Τι θα ήθελες να είναι ευκολότερο;
Τα πάντα είναι σχετικά.
– Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Παλιότερα και τα δύο. Πλέον τίποτα, το θέμα είναι τι προλαβαίνω (ή τι νομίζω ότι δεν προλαβαίνω). Μακάρι να μπορούσα να κάνω πιο ποιοτικά και τα δύο.
– Πώς διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου;
Διατάσεις;
– Ποιες είναι οι «μυστικές» σου διατάσεις;
Φέρνεις το πόδι πίσω από το κεφάλι ενώ ακουμπάς με τη γλώσσα τον αγκώνα σου… Πλάκα κάνω, δυστυχώς δεν έχω. Ούτε χιούμορ. Ούτε μυστικές διατάσεις.
– Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Το αγαπημένο μου σπορ είναι το πρόγραμμά μου και είναι το CrossFit. Και κάποιες φορές, σε πιο χαλαρές περιόδους, ποδόσφαιρο με φίλους αργά το βράδυ.
– Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Πίεσε τον εαυτό σου για 3 εβδομάδες κόντρα στην θέλησή σου ώστε να συνηθίσεις, βρες καλούς «συμπαίκτες» και trainers και καλώς ήρθες στο club.
– Ποια τρία πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Οι άνθρωποι με χιούμορ, η φαντασία και τα μη πιεστικά ωράρια – που είναι φαντασία.
Διαβάστε ακόμα: Κωνσταντίνος Χιουτάκος – «Η άσκηση είναι το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου»