– Με τι ασχολείσαι;
Είμαι group fitness instructor και εκπαιδευτής σε ιδιωτική σχολή fitness.
– Τι ώρα ξυπνάς;
Συνήθως 8.30. Είμαι βραδινός τύπος. Κοιμάμαι μετά τη μία τα ξημερώματα!
– Τι τρως για πρωινό;
Ο γαλλικός καφές συνδυάζεται με γιαούρτι, μέλι και ξηρούς καρπούς καθημερινά.
– Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
Γυμνάζομαι κάθε δεύτερη ή τρίτη μέρα (ανάλογα με το πρόγραμμα μαθημάτων μου σε γυμναστήρια – σχολή). Προπόνηση με βάρη (ελεύθερα – συμβατικές μηχανές) για όλο το σώμα και όποτε υπάρχει περισσότερος χρόνος τρέξιμο σε στίβο.
– Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στην προπόνηση;
Η μουσική στο κινητό μου. Ακουστικά, σχετικά δυνατή μουσική και απομόνωση στο μυαλό και τους μυς.
– Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Λειτουργεί αυτόματα το μυαλό μου: δεν σκέφτομαι τίποτα άλλο πέραν του τελικού στόχου. Είμαι απίστευτα ψυχαναγκαστικός. Όσο καιρό και αν πάρει. Αρκεί να πετύχω αυτό που έχω στο μυαλό μου.
– Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο;
Το κινητό με τη μουσική μου. Πατάω το play και όλα συγχρονίζονται γύρω και μέσα μου.
– Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Με ισορροπημένη διατροφή και αντίστοιχα ισορροπημένη – χωρίς υπερβολές άσκηση. Έχοντας και σωματότυπο εκτομορφικό όλα βαίνουν αισίως, παρά τα αρκετά χρόνια που έχω στην πλάτη μου.
– Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Πολλές. Fridays, Barbecue Meetings, Pizza Nights. Όλα είναι στο πρόγραμμα αλλά με μέτρο. Μία φορά τη βδομάδα είναι καλά.
– Ποια άσκηση μισείς;
Τη yoga. Δεν μου αρέσει ο τρόπος, η φιλοσοφία, τίποτα.
-Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από τη σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;
Να νιώθω, να δείχνω, να αισθάνομαι καλύτερος. Άσκηση σημαίνει για μένα αυτοβελτίωση.
– Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο;
Τρέξιμο αυστηρά. Σε ανοιχτό χώρο. Δέντρα, χώμα, ουρανός. Αυτά είναι η πιο ωραία παρέα, η πιο όμορφη εικόνα.
– Πώς δυναμώνεις τους μυς σου; Προτιμάς όργανα, βάρη ή ελεύθερες ασκήσεις αντίστασης;
Όλα αυτά με περιοδικότητα. Κάθε 8-10 προπονήσεις αλλάζω ασκησιολόγιο για να «ξαφνιάζω» ευχάριστα και αποτελεσματικά τους μυς μου.
– Squat ή pushups; Τι θα ήθελες να είναι ευκολότερο;
Αγαπώ τα pushups. Δεν θα ήθελα τίποτα λιγότερο ή περισσότερο. Όπως είναι, τα λατρεύω. Τα squat δεν είναι το φόρτε μου αλλά χωρίς δυνατά και γυμνασμένα πόδια το σώμα είναι μισό.
Διαβάστε ακόμα: Άγγελος Αντωνόπουλος – «Ο κόσμος έχει προβλήματα και το τρέξιμο δίνει λύσεις σε αυτά»
– Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Και τα δύο..Αλλά είναι απολύτως υποχρεωτικά. Οπότε και τα δύο απαρέγκλιτα σε κάθε προπόνηση.
– Πώς διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου; Ποιες είναι οι «μυστικές» σου διατάσεις;
Δεν είμαι και ο πλέον ελαστικός trainer. Πραγματοποιώ τις βασικές διατάσεις για κάθε μυική ομάδα που γυμνάζω ώστε να την επαναφέρω στο αρχικό της εύρος. Τα περισσότερα δυστυχώς δεν τα καταφέρνω ακόμα.
– Ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι, και ποια;
Μόνο μουσική και δυνατά. Electro house all the time!
– Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Το ποδόσφαιρο αλλά δυστυχώς μου είναι πολύ δύσκολο να το εντάξω στο πρόγραμμά μου. Είναι πολύ επίφοβο για τραυματισμό/ούς που θα με κρατήσουν εκτός αιθουσών και δεν μπορώ να το διακινδυνεύσω.
– Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Κάνε κάτι πριν να είναι αργά. Η ζωή είναι ωραία όταν μπορείς να την παρακολουθήσεις, να την τρέξεις, να την βελτιώσεις. Η γυμναστική είναι η πιο υγιής «εξάρτηση».
– Ποια τρία πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Η σχέση μου με το Θεό. Η σχέση με τη σύζυγο και παιδιά μου. Οι σχέσεις μου με τους ανθρώπους που σέβομαι και αγαπώ. Γιατί η ζωή έχει ψυχή…
Διαβάστε ακόμα: Ηλίας Ματζούκης – «Με το τρέξιμο από καπνιστής έγινα φανατικός αντικαπνιστής»