«Kαι ο Ομπάμα είχε ένα 24ωρο όπως εμείς, όμως έβρισκε κάθε μέρα χρόνο να γυμνάζεται!»

« Στον ελεύθερο χρόνο ασχολούμαι πολύ και με τον αθλητισμό – παίζω water polo, κάνω kite surf και ελεύθερη πτώση».

– Με τι ασχολείσαι;
Μόλις αποφοίτησα από τη Νομική και είμαι ασκούμενος δικηγόρος. Επίσης αρθρογραφώ στην εφημερίδα Athens Voice, προτείνοντας κάποια θέματα που κατά τη γνώμη μου αξίζει να δημοσιευθούν ή κάνοντας συνεντεύξεις με ανθρώπους που έχουν κάτι να πουν. Στον ελεύθερο χρόνο μου πηγαίνω τακτικά θέατρο και σινεμά και ασχολούμαι με τον αθλητισμό – παίζω water polo, κάνω kite surf και ελεύθερη πτώση.

– Τι ώρα ξυπνάς;
Καθημερινές με ξυπνητήρι στις 8. Σαββατοκύριακα πάλι με ξυπνάει η Νάλα, ο σκύλος μου, γύρω στις 10 για την καθιερωμένη πρωινή μας βόλτα στο βουνό.

– Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Ανοίγω τα παράθυρα να μπει φως και φρέσκος αέρας και βάζω μουσική. Τα γράφω σαν ένα, γιατί πραγματικά τα κάνω αυτόματα.

– Τι τρως για πρωινό;
Δεν είμαι ο τύπος που προσέχει τα κιλά και τα γραμμάρια. Τις καθημερινές, που συνήθως δεν έχω πολύ χρόνο, το πρωινό είναι διαδικαστικό, αρκούμαι σε ένα γεμάτο μπολ δημητριακών. Τα Σαββατοκύριακα μπορεί να γίνει ιεροτελεστία. Στο τραπέζι θα βρεις κρουασανάκια βουτύρου ή σοκολάτας, πάστα φλώρα, μπρουσκέτες με κατσικίσιο τυρί, φρέσκα φρούτα, σπιτικό ζυμωτό ψωμί, αβγά μπένεντικτ, κέικ, φρεσκοστυμμένους χυμούς κ.λπ. Είμαι λάτρης του ποιοτικού ανεξαρτήτως ποσοτικού!

Στο βουνό Οίτη.

– Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
Τις καθημερινές, το πρωί πάω γυμναστήριο και το βράδυ για πόλο. Τα Σαββατοκύριακα, με «προπονεί» η Νάλα.

– Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στην προπόνηση;
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης πάντα σκέφτομαι το Σαββατοκύριακο, κάποιο ταξιδάκι με την κοπέλα μου, κάποια απόδραση για rafting, canyoning ή πεζοπορία με τους φίλους μου.

– Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Στα νομικά και συγκεκριμένα στην πνευματική ιδιοκτησία με την οποία σκοπεύω να ασχοληθώ, ισχύει ότι ο νόμος δεν προστατεύει ποτέ απλώς μια ιδέα παρά μόνον την έκφρασή της. Για μένα ισχύει ότι στόχος χωρίς σχέδιο παραμένει απλώς μια ευχή. Σχεδιάζω λοιπόν καλά τις κινήσεις μου, έτσι ώστε η ιδέα μου να πάρει μορφή, εργάζομαι σκληρά για την υλοποίησή της και φροντίζω να τη μοιράζομαι με τους δικούς μου ανθρώπους. Η εξωστρέφεια αυτή με βοηθάει να μην πνίγομαι στις σκέψεις μου, να αντλώ νέες ιδέες από τους γύρω μου, να αλλάζω, να γίνομαι ακόμη πιο δημιουργικός ως προς το στόχο μου.

– Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο;
Το μπουκάλι με νερό.

– Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Δεν μου γίνεται εμμονή. Ζυγίζομαι εξαιρετικά σπάνια και, όποτε αυτό γίνεται, είναι τυχαίο. Υπάρχουν περίοδοι που παίρνω κιλά, άλλες πάλι που χάνω. Η ψυχολογία μου, όμως, δεν δίνει χώρο ούτε στη μία ούτε στην άλλη περίπτωση. Έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η σταθερή σωματική κατάσταση είναι απόρροια μιας σταθερής ψυχολογικής κατάστασης.

– Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Όταν επιλέξω να παραγγείλω από έξω φαγητό, δεν βάζω πότε «ηθικούς» φραγμούς. Εκεί ισχύει το ρητό που λέει «δεν με νοιάζει τι θα φάω, αλλά πόσο θα φάω»!

– Ποια άσκηση μισείς;
Το τρέξιμο. Ή τουλάχιστον δεν το προτιμώ.

– Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από τη σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;
Το γεγονός ότι με κάνει να αισθάνομαι ωραία με τον εαυτό μου.

Για rafting στο Λούσιο ποταμό.

– Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο;
Το κολύμπι. Αθόρυβα και χωρίς τραυματισμούς χτίζει για σένα ένα από τα πιο υγιή, εμφανώς και μη, σώματα που υπάρχουν.

– Πώς δυναμώνεις τους μυς σου; Προτιμάς όργανα, βάρη ή ελεύθερες ασκήσεις αντίστασης;
Επιλέγω συνήθως λίγα βάρη, πολλές επαναλήψεις. Τα πολλά βάρη με «κλειδώνουν» και μου είναι δύσκολο μετά να αντεπεξέλθω στο πόλο, το άθλημα που αγαπώ πιο πολύ.

– Squats ή pushups; Τι θα ήθελες να είναι ευκολότερο;
Μου αρέσουν τα pushups. Κάνω αρκετά συχνά μέσα στη μέρα, ανεξαρτήτως αν τα θεωρώ δύσκολα ή εύκολα.

– Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Φυσικά αντιλαμβάνομαι την αξία και των δύο, αλλά βαριέμαι λίγο το ζέσταμα. Μετά από μια δυνατή προπόνηση πάντως, η αποθεραπεία είναι απαραίτητη.

– Πώς διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου;
Με καθημερινή προπόνηση.

«Το νόημα που αντλώ από όλη αυτή τη σωματική προσπάθεια είναι ότι με κάνει να αισθάνομαι ωραία με τον εαυτό μου».

– Ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι και ποια;
Πάντα. Είναι πολύ βαρετή αλλιώς μια προπόνηση στο γυμναστήριο χωρίς μουσική για παρέα. Εξαρτάται από την άσκηση και τη φάση. Ακούω τζαζ, ποπ κ.τ.λ.

– Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Το πόλο. Κάνω σε καθημερινή βάση.

– Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του, αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Ότι και ο Μπαράκ Ομπάμα έχει το ίδιο ακριβώς 24ωρο με σένα. Αυτός όμως βρίσκει χρόνο και κάθε πρωί γυμνάζεται, τρώει υγιεινά, κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες τη μέρα και προτού κοιμηθεί διαβάζει κάποιο βιβλίο. Αυτός ήταν πλανητάρχης, εσύ;

– Ποια τρία πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Οικογένεια, φίλοι, ταξίδια. Και η Νάλα!

Διαβάστε ακόμα: Βαγγέλης Γανιάρης – «Στο τρέξιμο ακούς το σώμα σου και πιάνεις συζήτηση μαζί του»

TAGS :
fitness ασκήσεις Κίμων Αλεξανδρόπουλος πρωινό φόρμα

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook