Εμμανουήλ Χουσάκος: «Να λέμε πιο πολλά “όχι”, αποβάλλοντας καθετί τοξικό» 
Νεφέλη Γκατζώνη: «Η γυμναστική είναι το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου» 
Θωμάς Μπίμης & Νίκος Συρανίδης: πώς η Ελλάδα έφαγε τα «άγνωστα» χρυσά παιδιά της 
Κολυμπώντας στην μέση ηλικία 
Γνωρίστε τους δημιουργούς των Fitness Meals: έτοιμα γεύματα για υψηλές επιδόσεις 
«Κάθε πρωί πίνω ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και τρώω βρώμη με ξηρούς καρπούς».
– Με τι ασχολείσαι;
Αυτή την περίοδο κάνω γυρίσματα για το καθημερινό σήριαλ του Alpha Έλα στη Θέση μου και παραστάσεις στο Σύγχρονο Θέατρο στον Μισάνθρωπο του Μολιέρου σε σκηνοθεσία Ιόλης Ανδρεάδη.
– Τι ώρα ξυπνάς;
Αναλόγως τις ανάγκες και τις απαιτήσεις της ημέρας αλλά σε μια γενικότερη βάση μου αρέσει πολύ ο ύπνος και ξυπνάω αργά.
– Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Να πιω ένα ποτήρι νερό με λεμόνι.
– Τι τρως για πρωινό;
Βρώμη με ξηρούς καρπούς και νερό.
– Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
Αερόβιες ασκήσεις μαζί με βάρη. Αλλά και functional και ασκήσεις που ενεργοποιούν την κιναισθητική νοημοσύνη.
– Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στην προπόνηση;
Ναι, η ροή στη γυμναστική είναι σημαντική και αυτή προσπαθώ να διατηρώ.
«Διατηρώ το σωματικό μου βάρος με καλή, πλήρη και ισορροπημένη διατροφή».
– Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Προσπαθώ να στρέφω το βλέμμα στον εσωτερικό μου εαυτό και να μην αποκλίνω από την επιθυμία.
– Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο;
Τα λάστιχα.
– Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Με καλή, πλήρη και ισορροπημένη διατροφή.
Διαβάστε ακόμα: Γιώργος Καραβάς – «Μισώ όλες τις ασκήσεις όταν προπονούμαι και καμία όταν βλέπω τα αποτελέσματα στο σώμα μου»
– Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Τα Σαββατοκύριακα όλα μου τα επιτρέπω και πραγματικά δεν έχω όριο.
– Ποια άσκηση μισείς;
Σε κάθε άσκηση βρίσκω αυτό που θα με γοητεύσει. Ίσως τα βάρη να μην μου αρέσουν αλλά είναι αναγκαία.
«Το αγαπημένο μου σπορ είναι το κολύμπι. Προσπαθώ όσο περισσότερο να κολυμπώ στη θάλασσα αλλά και στην πισίνα εάν ο καιρός δεν το επιτρέπει».
– Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από τη σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;
Η διαρκής αναγνώριση της δυνατότητας και της εξέλιξης. Και οι απίθανες προοπτικές της σωματικότητας.
– Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο;
Με την συνεχή άσκηση. Προτιμώ αδιαπραγμάτευτα το κολύμπι.
– Squat ή pushups; Τι θα ήθελες να είναι ευκολότερο;
Τα push-ups. Πραγματικά με εξαντλούν.
– Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Το ζέσταμα. Λατρεύω την αποθεραπεία.
– Πώς διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου; Ποιες είναι οι «μυστικές» σου διατάσεις;
Οι ασκήσεις μπαλέτου.
– Ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι;
Προτιμώ την απουσία του ήχου. Ήδη η αναπνοή είναι αρκετή.
«Από τις ασκήσεις δεν μου αρέσουν τα βάρη, αλλά είναι αναγκαία».
– Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Το κολύμπι. Προσπαθώ όσο περισσότερο να κολυμπώ στη θάλασσα αλλά και στην πισίνα εάν ο καιρός δεν το επιτρέπει.
– Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Αρκεί να σκεφτεί την μοναδικότητα του και να πάρει την απόφαση εδώ και τώρα.
– Ποια τρία πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Η αισθητική, η ευγένεια και το θάρρος.
Διαβάστε ακόμα: Διονύσης Γρηγοράτος – «Το τρέξιμο είναι ψυχοθεραπεία με εξαιρετικά αποτελέσματα»
-
- Follow us:
Ακολουθήστε το Andro στο Facebook
