Καιρός να ξανασυστηθούμε μεταξύ μας και στην κοινωνία εμείς οι άντρες

Χρόνια πολλά άντρα. Το αξίζεις. Ευκαιρία να σκεφτείς τις απαιτήσεις που σου «φόρεσε» και σένα η κοινωνία και όλα τα βάρη που κουβαλάς – χωρίς να βγάλεις κιχ. (Photo credits: Christopher Ott/Unsplash)

Ο Νοέμβριος – ο πιο μουντός μήνας του έτους – είναι εδώ και χρόνια αφιερωμένος στην υγεία του άντρα. Βλέπε Movember. Και κάπου εκεί στις 19 του, περνά σχεδόν αθόρυβα και η Παγκόσμια (ανεπίσημη ακόμη) Ημέρα του Άντρα. Γιατί οι επίσημες ημέρες έχουν σφραγίδα ΟΗΕ.

Ωραία. Χρόνια μας πολλά. Μόνο που δεν το ακούσαμε από πολλούς. Δεν μας ευχήθηκε σχεδόν κανείς. Και εμείς… μάλλον το κατάπιαμε αμάσητο: ότι «δεν μας αξίζει κιόλας».

Χρόνια πολλά άντρα. Το αξίζεις. Ευκαιρία να σκεφτείς τις απαιτήσεις που σου «φόρεσε» και σένα η κοινωνία και όλα τα βάρη που κουβαλάς – χωρίς να βγάλεις κιχ. Χωρίς να τρεμοπαίξει βλέφαρο. Και περνούνν οι μέρες…τα χρόνια όπως και η 19 του Νοέμβρη. Αθόρυβα και αόρατα.

Στο τέλος πρόσφατης συνεδρίας που είχα με ένα στέλεχος, μου είπε με συγκίνηση «νομίζω ότι πρώτη φορά με άκουσε κάποιος πραγματικά…». Και δεν είχε μοιραστεί τίποτα «βαθύ». Απλώς παραδέχτηκε ότι κι εκείνος, σαν άνθρωπος, έχει μια δύσκολη καθημερινότητα, ότι νιώθει πίεση έχοντας να ανταποκριθεί στο ρόλο του διευθυντή τμήματος, του κουβαλητή της οικογένειας, του μπαμπά δύο παιδιών στην εφηβεία και του συζύγου μιας γυναίκας στην εμμηνόπαυση. Δεν ήταν κάτι που είχε καταστεί εφικτό. Και κανείς δεν τον είχε ρωτήσει «πως την παλεύει».

Κανείς δεν τον είχε ρωτήσει ποτέ «πώς την παλεύεις;». Γιατί, εξάλλου… άντρας είναι.

Κι έτσι, σιγά σιγά, θα κάνει και την μπάκα, θα αμελήσει και την υγεία του, δεν θα πάει σε ειδικό ψυχικής υγείας. Με την ίδια λογική που του είπαν «τι ανάγκη έχεις εσύ;» και του το φόρεσαν κορώνα στο κεφάλι και δεν ξέρει πώς να την πετάξει από πάνω του. Γιατί ακόμη κι σήμερα, έτσι «περιμένει» η κοινωνία τον άντρα.

Οι APA Guidelines for Psychological Practice with Boys and Men (2018) περιγράφουν αυτό που σήμερα θεωρούμε ψυχικά ώριμο, λειτουργικό και ισορροπημένο άντρα. (Photo credits: Taras Chernus/Unsplash)

Αγοράκια και κύριοι… ας ξανασυστηθούμε

Οι APA Guidelines for Psychological Practice with Boys and Men (2018) περιγράφουν αυτό που σήμερα θεωρούμε ψυχικά ώριμο, λειτουργικό και ισορροπημένο άντρα. Έναν άντρα που δεν εγκλωβίζεται στη σιωπή, στην υπεραπόδοση ή στην αυτοθυσία — αλλά που ζει ολόκληρος, και επιδεικνύοντας συγκεκριμένη στάση και δεξιότητες:

1. Έχω συναισθήματα.

Σωστό: Μετά από 10 χρόνια δουλειάς, παραδέχεσαι στη σύντροφό σου ότι «τελευταία στη δουλειά νιώθω φόβο και πίεση. Δεν θέλω να το κρύβω άλλο»

Λάθος: Πέφτει και χτυπάει ο γιος σου-> «Μην κλαις, οι άντρες δεν κλαίνε»

2. Ζητάω βοήθεια.

«Αυτό που έχω δεν περνάει από μόνο του. Ξέρεις κανέναν καλό γιατρό;»

3. Ακούω, μοιράζομαι, δείχνω στοργή (aka ενσυναίσθηση).

– Άκου τη σύντροφό σου χωρίς να τρέξεις να δώσεις πρακτική λύση -> «άσε με να το νιώσω πρώτα μαζί σου».
– Ρώτα τον κολλητό σου: «Ρε συ, πραγματικά όμως… είσαι καλά; Δε σε βλέπω όπως παλιά».
– Πες στον έφηβο γιο σου: «Σε αγαπώ και είμαι εδώ» — λόγια που παλιότερα θεωρούνταν «περίεργα» να τα πει ένας άντρας.

4. Δεν είσαι μπετόν αρμέ άντρας – αλλά κινείσαι σε πλαίσια.

– Αλλάζεις πάνες στο παιδί σου όχι για να κάνεις «χάρη» στη μητέρα, αλλά επειδή το θεωρείς μέρος της πατρότητας.
– Μπορείς να μαγειρέψεις κάθε μέρα για μια περίοδο, γιατί είναι ΟΚ, χωρίς να νιώθεις ότι απειλείται η ανδρική σου ταυτότητα.
– Αν έχεις άντρες υπαλλήλους, δεν τους περιμένεις να «είναι διαθέσιμοι 24/7», αλλά αντίθετα τους παροτρύνεις να ασχοληθούν με την οικογένειά τους ισότιμα (γονική άδεια, επίσκεψη στο σχολείο ή στον παιδίατρο)

Η σκληρή προσκόλληση σε στερεότυπα θεωρείται παράγοντας κινδύνου, όχι δύναμης.

5. Λίγη αυτογνωσία δεν έβλαψε ποτέ κανέναν.

Τι από τα παρακάτω αντέχεις να παραδεχτείς;

·  «Νευρίασα στη δουλειά και το ξέσπασα άδικα πάνω σου. Θέλω να το δουλέψω».

· «Σε έφερα σε δύσκολη θέση με το αστειάκι πριν ε; Δεν το κατάλαβα αμέσως».

· «Όταν πιέζομαι κλείνομαι. Δεν έχει να κάνει με σένα. Είναι δικό μου θέμα

6. Ισορροπία επιτυχίας – ευημερίας.

Η φιλοδοξία δεν είναι τοξική – τοξικό είναι η ικανοποίησή της να βασίζεται αποκλειστικά στην απόδοση σου. Ο υγιής άντρας χτίζει επιτυχία με τρόπο που δεν διαλύει την υγεία, τις σχέσεις ή τον εσωτερικό του κόσμο.

7. Άλλο να αντέχεις, άλλο να αποσύρεσαι στη «σπηλιά» σου.

Η σιωπή και η απομόνωση δεν είναι αντοχή· είναι φούσκα και αργά η γρήγορα θα σπάσει. Άρα τι κάνεις:

– Περνάς μια δύσκολη φάση αλλά δεν εξαφανίζεσαι — λες «είμαι σε μια περίοδο που ζορίζομαι, αλλά προσπαθώ να μείνω σε επαφή».
– Δεν «σφίγγεις τα δόντια» και προσποιείσαι ότι όλα είναι καλά, μιλάς.
– Δίνεις το σωστό παράδειγμα στο παιδί του δείχνοντας πως δεν είναι ντροπή να ζητήσεις στήριξη.

8. Σεβασμός και συνεργατικότητα – εδώ φαίνεται πόσο κύριος είσαι.

· Δείξε το σεβασμό σου στις γυναίκες στη δουλειά αποφεύγοντας «χιουμοράκι», μικροσεξισμό ή εξυπνάδες.

· Μίλα με ευγένεια σε εξυπηρετικό προσωπικό, οδηγούς, σερβιτόρους — χωρίς να νιώθεις ότι πρέπει «να επιβληθείς».

· Εξήγησε και στα άλλα αρσενικά ότι η επίδειξη σεβασμού φέρνει σεβασμό και σε σένα.

Ακόμη και αν δεν κάνεις τίποτα αυτά, και πάλι αξίζεις ένα «χρόνια πολλά». Γιατί το να είσαι άντρας είναι ένας σπουδαίος, απαιτητικός και μεταβαλλόμενος ρόλος – τον μαθαίνουμε όλοι από την αρχή.

Διαβάστε ακόμη: Δε θέλουμε άλλο να μας λένε πώς πρέπει να είμαστε

TAGS :
Movember άντρας ψυχική υγεία

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook