Ζεις για το σαββατοκύριακο κι αυτό σε… προδίδει;

Φτάνει η Παρασκευή, γυρίζεις από τη δουλειά, ίσως  έχεις πάει για ένα ποτό στα γρήγορα και, ενώ σκεφτόσουν το σαββατοκύριακο τόσο γλυκά στη δουλειά, καταλήγεις να απαριθμείς ένα κάρο «πρέπει».

Χρόνο για εσένα βρίσκεις ακόμη και τις καθημερινές… ακόμη και στο διάλειμμα στη δουλειά. Κάπου θα βρεις μια ευκαιρία να εστιάσεις σε εσένα ή έστω στο project που σε εξιτάρει, ή να μιλήσεις με συναδέλφους για σπόρ ή και κρυπτονομίσματα. Τι γίνεται όμως την Παρασκευή το απογευματάκι, που καθώς είσαι ήδη μπλοκαρισμένος σε έναν Κηφισό ή μια Κηφισίας, σε περιμένει ένα ολόκληρο διήμερο; Το πολυπόθητο σαββατοκύριακο. Μήπως ξεφυσάς γιατί σκέφτεσαι όλες τις υποχρεώσεις που έχεις και τις οποίες δεν έχεις επιλέξει κιόλας;

Μπαίνεις σπίτι και μαζί σου μπαίνει και η λίστα εργασιών, που θυμίζει κάτι ανάμεσα σε αυστηρό χρονοδιάγραμμα παραγωγής γερμανικών αυτοκινήτων και επιθεώρηση ταξιαρχίας μαζί. Παιδιά, σκυλιά πεθερικά, ψώνια, συνεργεία, μερεμέτια, κτηνίατρος, ποδόσφαιρο-βόλευ και το πάρτυ-πικνικ της Ελένης-Ερμιόνης στη Βαρυμπόμπη στα άλογα. Το κερασάκι στην τούρτα – όχι της Ελένης-Ερμιόνης –  σε βρίσκει βράδυ Κυριακής να φτιάχνεις ακόμα εκείνη την παρουσίαση για το meeting της Δευτέρας.

Και δεν είναι μόνο οι αγγαρείες. Είναι το στρες, η συνεχής εγρήγορση που δεν σε αφήνουν μετά την δουλειά να χαλαρώσεις στιγμή. Και τι πρέπει να κάνεις; Αρχικά πρέπει να συνειδητοποιήσεις τι σου συμβαίνει. Ότι είσαι δηλαδή συνεχώς στο κόκκινο. Έπειτα, αυτή την επίγνωση να την αποκαλύψεις στους δικούς σου ανθρώπους – δεν θα πέσουν από τα σύννεφα, το αντιλαμβάνονται από τον συνεχή εκνευρισμό σου, τον ανήσυχο ύπνο σου και τη διάθεσή σου. Και δεν μιλάμε για δραματικές δηλώσεις. Απλά να γνωρίζουν ότι έχεις κάποιες έγνοιες που σε ακολουθούν και στο σπίτι, να κατανοήσουν μια ενδεχόμενη αλλαγή.

«Και μετά τι πρέπει να κάνω;». Κατά βάθος ξέρεις. Να εστιάσεις στο δικό σου well-being. Να γεμίσεις τον ελεύθερο χρόνο σου με ότι έχει αξία για σένα. Μόνο έτσι μπορείς να γεμίσεις στ’ αλήθεια τις μπαταρίες σου για να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις στις δύσκολες καταστάσεις, όταν αυτές εμφανιστούν. Οι ειδικοί αυτό το περιγράφουν ως ψυχική ανθεκτικότητα… ψάξε το.

Οδηγός Well-being για το σαββατοκύριακο, για αρχάριους

· Καλλιέργησε ουσιαστικές σχέσεις – μην μένεις σε τυπικές επισκέψεις και συνευρέσεις.

· Βρες τη σωματική άσκηση που σου ταιριάζει – όχι επειδή είναι της μόδας.

· Επένδυσε σε νέα γνώση, ένα ακόμη πτυχίο, ένα καλό βιβλίο ή ένα ταξίδι. Ο εγκέφαλός σου χαίρεται όταν μεγαλώνει.

· Πρόσφερε στον συνάνθρωπό σου ή σε ένα καλό σκοπό – έτσι πολλαπλασιάζεται η κάθε σου χαρά.

· Απόλαυσε τη στιγμή, γιατί η ζωή είναι τώρα – δεν έχει άλλο. Ακόμη και αυτό το κλισέ της τελευταίας γουλιάς ενός fine whiskey με κλειστά μάτια είναι μια επιβράβευση που αξίζεις.

·  Και φρόντισε να είσαι πάντα σωστός στα επαγγελματικά και τα οικονομικά σου γιατί, κακά τα ψέματα, χωρίς λεφτά δεν έχει ούτε ταξιδάκια ούτε ουίσκι.

Και εκείνο το γερμανικό χρονοδιάγραμμα… ίσως να μην είναι τόσο κακό τελικά, αρκεί να είναι το δικό σου!

Ξύπνα νωρίς, οργανώσου, βάλε προτεραιότητες, αποφάσισε σε τι και σε ποιον θα δώσεις ενέργεια. Κάνε τη γυμναστική που σου ταιριάζει, συναναστρέψου με ανθρώπους που εκτιμάς και που έχεις κάτι σημαντικό να μοιραστείς ή να μάθεις από αυτούς – δώσε την προσοχή και τη φροντίδα σου εκεί που αξίζει. Και όταν φτάσει η στιγμή για θέατρο, φαγητό, ποτό ή σεξ… ζήσε το 100%. Κλείσε το κινητό, κλείσε τα μάτια, βούτηξε στην εμπειρία. Κάνε το Σαββατοκύριακο δικό σου, απόλαυσέ το.

Διαβάστε ακόμη: Πόσο τοξική είναι η «τοξική αρρενωπότητα»;

TAGS :
σαββατοκύριακο ψυχολογία

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook