Τάσος Καραχάλιος: «Η άσκηση με κάνει να αισθάνομαι αλώβητος στη δύσκολη καθημερινότητα»

Ποιο είναι το ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής του; Τι τρώει για πρωινό; Ποια άσκηση μισεί; Λίγο πριν ξεκινήσει παραστάσεις στην Εναλλακτική Σκηνή της Εθνικής Λυρικής Σκηνής, ο καλός χορευτής μοιράζεται μαζί μας τα fitness μυστικά του.

 

«Κάθε πρωί τρώω διαφορετικό πρωινό ανάλογα με το χρόνο και τη διάθεση της ημέρας. Συνήθως φρούτα, κεφίρ με δημητριακά ή τοστ με χυμό». (Credits: Νίκος Κουστένης)

– Με τι ασχολείσαι;
Είμαι χορευτής. Και κάτω από αυτήν την ιδιότητα, δουλεύω ως χορευτής αλλά και ως χορογράφος, διδάσκω εφαρμοσμένη ανατομία και αυτοσχεδιασμό και επίσης είμαι καλλιτεχνικός σύμβουλος στον δήμο Αλίμου.

– Τι ώρα ξυπνάς;
Γενικά ότι ώρα να ΄ναι ανάλογα με τις υποχρεώσεις της ημέρας. Τα τελευταία δυο χρόνια ξυπνάω με το ζόρι κατά τις 8 π.μ.

– Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Πίνω ένα ποτήρι νερό και ετοιμάζω τον πρώτο καφέ της ημέρας

– Τι τρως για πρωινό;
Διάφορα. Συνήθως φρούτα, κεφίρ με δημητριακά ή τοστ με χυμό. Κάθε πρωί τρώω διαφορετικό πρωινό ανάλογα με το χρόνο και τη διάθεση της ημέρας.

«Ασχολούμαι με το τί τρώω αλλά ως προς την ποιότητα. Στην ποσότητα δεν έχω περιορισμό».

– Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
Γυμνάζομαι αρκετά μέσα από τη δουλειά μου λόγω των προβών και των μαθημάτων αλλά επιπλέον κάνω οπωσδήποτε μια ή μιάμιση ώρα άσκηση προσωπική. Τρέξιμο και κολύμπι πέντε φορές την εβδομάδα και δυο φορές διατάσεις και ενδυνάμωση στα μονόζυγα κοντά στο σπίτι μου. Επίσης αυτοσχεδιάζω συχνά μόνος μου στο στούντιο ανάλογα με το τι μελετάω για την παράσταση που έχω τη συγκεκριμένη περίοδο.

– Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στην προπόνηση;
Με βοηθά η μουσική.

– Τί μουσική ακούς όταν γυμνάζεσαι;
Τα πάντα. Τελευταία ακούω πολλή κλασική, και την προτείνω σε όσους δεν την έχουν ανακαλύψει.

– Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Με κρατάει πολύ ο ίδιος ο στόχος γιατί είναι συνήθως σχετικός με τη δουλειά μου, που έχει πάντα στο επίκεντρο το σώμα.

– Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο;
Το άρωμά μου και το ipod. Δεν μπορώ χωρίς μουσική.

– Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Γενικά ασχολούμαι με το τί τρώω ως ποιότητα, στην ποσότητα δεν έχω περιορισμό.

– Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Τα γλυκά. Τα έχω μειώσει τελευταία, αλλά και πάλι είναι πολλά!

– Ποια άσκηση μισείς;
Βαριέμαι τα βάρη στο γυμναστήριο.

– Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από τη σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;
Το γεγονός ότι με κάνει να αισθάνομαι σωματικά και ψυχικά αλώβητος μέσα στη δύσκολη καθημερινότητα. Αισθάνομαι καλύτερος και πιο δυνατός άνθρωπος. Επιπλέον είμαι σε μεγαλύτερη ετοιμότητα στη δουλειά μου.

«Αν κάποιος θέλει να αλλάξει τρόπο ζωής αλλά νιώθει ότι τον “πνίγει” η καθημερινότητα, τότε να σκέφτεται αυτό: υπάρχει πάντα χρόνος, που δεν τον έχουμε ανακαλύψει».

– Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο;
Προτιμώ το κολύμπι. Προσπαθώ τα τρία τελευταία χρόνια να συνεχίζω και τον χειμώνα στη θάλασσα. Και το τρέξιμο πριν το κολύμπι μου αρέσει, αλλά συχνά δεν υπάρχει κατάλληλη διαδρομή.

– Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Δεν κάνω ομαδικά σπορ, πάλι θα πω το κολύμπι. Κολυμπούσα και παλιά. Προσπαθώ ακόμα και όταν δεν προλαβαίνω, να ξυπνάω νωρίτερα το πρωί για να βουτήξω.

– Πώς δυναμώνεις τους μυς σου; Προτιμάς όργανα, βάρη ή ελεύθερες ασκήσεις αντίστασης;
Προτιμώ ελεύθερες ασκήσεις, συνήθως έξω στην παραλία και στο μονόζυγο της γειτονιάς.

– Squats ή pushups; Τι θα ήθελες να είναι ευκολότερο;
Τα squats, δεν έχω καλά γόνατα λόγω χορού, ούτε δυνατούς τετρακέφαλους και προσπαθώ πολύ. Με το πάνω μέρος του κορμιού τα πάω καλύτερα.

– Ζέσταμα ή αποθεραπεία: Τι βαριέσαι περισσότερο;
Το ζέσταμα. Το βαριέμαι. Το κάνω, αλλά υποχρεωτικά. Αποθεραπεία εκτελώ με διάφορους τρόπους που έχω επινοήσει και την απολαμβάνω πολύ. Ως ειδικός όμως, έχω να πω ότι το ζέσταμα είναι στα SOS.

«Με την άσκηση αισθάνομαι καλύτερος και πιο δυνατός άνθρωπος».

– Πώς διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου;
Κάνω αρκετές διατάσεις. Κυρίως στους δικεφάλους με πολλές κάμψεις μπροστά.

– Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Υπάρχει πάντα χρόνος, που δεν τον έχουμε ανακαλύψει!

– Ποια τρία πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Α. τα όμορφα βράδια στο σπίτι για το κλείσιμο της κάθε μέρας.
Β. το σεξ.
Γ. συχνές κουβεντούλες με παρέες.

//Ο Τάσος Καραχάλιος υποδύεται τον Απόλλωνα στην μπαρόκ όπερα «Η βασίλισσα των ξωτικών» σε σκηνοθεσία Γιάννη Σκουρλέτη, που παρουσιάζεται από τις 27 Απριλίου έως τις 12 Μαΐου στην Εναλλακτική Σκηνή Εθνικής Λυρικής Σκηνής. Περισσότερες πληροφορίες για την παράσταση θα βρείτε εδώ.

 

Διαβάστε ακόμα: «Τολμήστε την αλλαγή και ξεκολλήστε από τον αργό θάνατο του βολέματος»

 

 

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook

Button to top