Η Πολίνα Πορίζκοβα πάει κόντρα στον χρόνο και στους «κανόνες» 
Εμμανουήλ Χουσάκος: «Να λέμε πιο πολλά “όχι”, αποβάλλοντας καθετί τοξικό» 
Νεφέλη Γκατζώνη: «Η γυμναστική είναι το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου» 
Memu Conteh, η πιο ποθητή χωρίς μαλλιά (!) 
Η «σάρκινη» Charli Howard 
«Το πρώτο πράγμα που κάνω όταν ξυπνάω το πρωί είναι να πιω ένα ποτήρι νερό».
– Τι ώρα ξυπνάς το πρωί;
Όταν δεν έχω δουλειά συνήθως γύρω στις εννιά.
– Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Πίνω ένα ποτήρι νερό.
– Τι τρως για πρωινό;
Φρυγανιές με βούτυρο και μέλι και μισό λίτρο smoothie με φρούτα εποχής.
– Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
Δεν ακολουθώ κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα. Απλά δεν γυμνάζω ποτέ στήθος και πλάτη την ίδια μέρα.
– Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πως μένεις προσηλωμένος;
Λειτουργώ με βάση το στόχο.
«Τρώω τα πάντα. Απλά προσέχω να έχουνε περισσότερο πρωτεΐνη πάρα λιπαρά».
– Ποια άσκηση μισείς;
Τις περισσότερες ασκήσεις του CrossFit, επειδή μπορούν να προκαλέσουν σοβαρούς τραυματισμούς.
– Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Τρώω τα πάντα. Απλά προσέχω να έχουν περισσότερh πρωτεΐνη πάρα λιπαρά.
– Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από την σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίσεις;
Όταν γυμνάζομαι νιώθω πολύ πιο υγιής. Νιώθω να έχω περισσότερη ενέργεια και αντοχές.
– Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο;
Όταν βρίσκομαι στην Ελλάδα προτιμώ να παίρνω το σκύλο μου και να πηγαίνω για τζόγκινγκ. Όταν είμαι στο εξωτερικό, αν το γυμναστήριο έχει μεγάλη πισίνα, προτιμώ το κολύμπι. Διαφορετικά θα κάνω διάδρομο.
– Squats ή pushups; Τι θα ήθελες να είναι ευκολότερο;
Τα pushups εννοείται.
«Όταν είμαι σε φόρμα ακούω rock και electro house, με την ένταση τέρμα».
– Ζέσταμα η αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Πιο πολύ βαριέμαι την αποθεραπεία, ειδικά μετά από μια έντονη προπόνησή. Αλλά τότε είναι που η αποθεραπεία είναι απαραίτητη.
– Πώς διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου; Ποιες είναι οι μυστικές σου διατάσεις;
Δεν έχω κάποιες μυστικές διατάσεις. Σίγουρα μετά το ζέσταμα κάνω διατάσεις για περίπου ένα τέταρτο, αλλά και κατά τη διάρκεια της γυμναστικής ανάμεσα σε κάθε σετ.
– Ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι;
Όταν είμαι σε φόρμα ακούω rock και electro house, με την ένταση στο τέρμα.
– Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πως το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Ένα απ’ τα αγαπημένα μου σπορ είναι τα in line skates. Τα έχω στο πορτμπαγκάζ και τα παίρνω πάντα μαζί. Έτσι οπότε μου δοθεί η ευκαιρία τα βγάζω και πάω βόλτα.
«Όταν γυμνάζομαι νιώθω πολύ πιο υγιής. Νιώθω να έχω περισσότερη ενέργεια και αντοχές».
– Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Δεν είναι κάτι δύσκολο. Αν πραγματικά θέλει, μπορεί να βρει τον τρόπο. Μάλιστα μπορεί να ξεκινήσει κάνοντας ασκήσεις στο σπίτι, ακόμα και μπροστά στην τηλεόραση.
– Ποια τρία πράγματα εκτός από τις ασκήσεις και τη διατροφή καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Ο ύπνος, το μέρος που βρίσκομαι και το καθημερινό μου πρόγραμμα.
// Η φωτογράφιση έγινε στο spa του Porto Palace Hotel στη Θεσσαλονίκη.
Διαβάστε ακόμα: Ορέστης Καρύδας – «Σε κάθε άσκηση βρίσκω αυτό που θα με γοητεύσει»
-
- Follow us:
Ακολουθήστε το Andro στο Facebook
