Ψάχνετε ένα διαφορετικό πρωϊνό; Δοκιμάστε porridge με Fytro

Μια συνταγή για δυναμωτικό porridge με βρώμη, ρόφημα σόγιας και μελάσα Fytro, που θα μας κάνει καλό να υιοθετήσουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα.

 

Η Fytro εμπνέεται από τη φύση και δημιουργεί μια σειρά προϊόντων που «φυτρώνουν» ως καθημερινή συνήθεια.

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Οι λογής καταχρήσεις, αποτέλεσμα του άστατου καθημερινού προγράμματός μας, κάποια στιγμή φτάνουν τον οργανισμό μας στα… κόκκινα.

Προφανώς, κάτι τέτοιο δεν θέλουμε και δεν πρέπει να το επιτρέψουμε να συμβεί. Υπάρχουν πάντα εναλλακτικές προτάσεις για την καθημερινή μας διατροφή που σε συνδυασμό με άσκηση και λίγη ισορροπία μυαλού μπορούν να μας επαναφέρουν ξανά σε σωστές ράγες. Το ζητούμενο είναι να βρίσκουμε τροφές που έχουν άμεση ή έμμεση σχέση με τη φύση.

Σαν αυτές που επιλέγει η Fytro, καθώς εμπνέεται από τη φύση και έχει δημιουργήσει μια σειρά προϊόντων που «φυτρώνουν» ως καθημερινή συνήθεια.

Ευκαιρία να βάλετε στη ζωή σας νέες διατροφικές συνήθειες για να διατηρήστε τη φόρμα σας.

Τι είναι αυτό όμως που κάνει την Fytro ξεχωριστή; Ο υγιεινός τρόπος ζωής που προωθούν όλα τα φυτικά προϊόντα της. Διατροφή με Fytro, σημαίνει διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, φυτικές πρωτεΐνες και βιταμίνες. Συνδυάστε τα με συχνή άσκηση βεβαίως. Αλλά και χωρίς να στερούμαστε νοστιμιά.

Ευκαιρία να βάλετε στη ζωή σας νέες διατροφικές συνήθειες για να διατηρήστε τη φόρμα σας. Οι επιλογές Fytro στα ράφια των σούπερ μάρκετ είναι αρκετές: καστανή ζάχαρη και φρουκτόζη, μαρμελάδες χωρίς ζάχαρη, μελάσα, δημητριακά με βρώμη, ζυμαρικά με σόγια, φυτικά ροφήματα σόγιας και αμυγδάλου, καστανό ρύζι, πλιγούρι, κινόα, προϊόντα ελεύθερα γλουτένης και ρυζογκοφρέτες. Ακόμα και υποκατάστατο αλατιού.

Tίποτα δεν είναι δύσκολο. Τουναντίον:  εμείς φτιάξαμε ένα πρωινό για ξεκίνημα, με νιφάδες βρώμης Fytro, ένα ευεργετικό δημητριακό που μπορεί να μας τονώσει. Επίσης ας γνωρίζουμε ότι μία μερίδα βρώμης καλύπτει το 50%  των ημερήσιων αναγκών σε διαλυτές φυτικές ίνες Β-γλυκάνης, οι οποίες συμβάλλουν  στην διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, πάντα στο πλαίσιο μίας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Μαγειρέψαμε τη βρώμη με ρόφημα σόγιας Fytro που περιέχει ασβέστιο. Ας μην ξεχνάμε πως η σόγια είναι ένας θαυματουργός  καρπός που συναγωνίζεται επάξια σε διατροφική αξία τις ζωικές τροφές. Γλυκάναμε το porridge μας με μελάσα Fytro και το αρωματίσαμε με κανέλα. Συμπληρώσαμε ζουμερά φρούτα και τραγανούς ξηρούς καρπούς. Η συνταγή είναι η ακόλουθη:

Γλυκαίνουμε το porridge μας με μελάσα και το αρωματίζουμε με κανέλα.

Υλικά:

1 κούπα νιφάδες βρώμης Fytro
2 κούπες ρόφημα σόγιας Fytro
2 κουταλιές της σούπας μελάσα Fytro
Λίγη κανέλα
Φρούτα της αρεσκείας μας (π.χ. ακτινίδιο, μπανάνα, μούρα)
Μια χούφτα ωμά, ανάλατα αμύγδαλα

Εκτέλεση:

Βάζουμε το ρόφημα στη φωτιά και μόλις πάρει να βράσει  ρίχνουμε την βρώμη, χαμηλώνουμε τη φωτιά και ανακατεύουμε σταθερά μέχρι να πήξει. Κατεβάζουμε το κατσαρολάκι από την φωτιά, προσθέτουμε λίγο κρύο ρόφημα και το αφήνουμε να σταθεί δύο λεπτά (όσο περιμένουμε θα πήξει κι άλλο). Στη συνέχεια βάζουμε το porridge μας σε ένα βαθύ ατομικό μπολ, περιχύνουμε με την μελάσα, ψιλοκόβουμε τα φρούτα της αρεσκείας μας  και στο τέλος προσθέτουμε την κανέλα και τα αμύγδαλα. Το πρωινό μας είναι έτοιμο.

 

Διαβάστε ακόμα: Τεμαχίζοντας το κρέας. Μια αρχετυπική, ανδρική τελετουργία.

 

 

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook

Button to top

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close