Οι τρικέφαλοι μύες των χεριών είναι οι πιο σημαντικοί για την αύξηση του μεγέθους τους και της δύναμής σου, μιας και είναι οι μεγαλύτεροι που έχει το ανθρώπινο χέρι. Τo overloading όμως τους «χαλάει».
Τι είναι το τρέξιμο για τον καθένα από μας; Απλή άσκηση ή κάτι πολύ παραπάνω; Ρωτήσαμε την κ. Καράσσο για το τι νιώθει όταν τρέχει και η απάντησή της θα σας εμπνεύσει όσο ενέπνευσε κι εμάς.
Ρωτήσαμε τον συνεργάτη του Andro για το τι περιλαμβάνει το προσωπικό του γυμναστικό ταξίδι και η καθημερινότητά του, ώστε να έχει το σώμα που του αρέσει.
Λένε πως δε μπορείς να γυρίσεις πίσω τον χρόνο, αλλά αυτοί οι 5 αστέρες του Χόλιγουντ και τον έχουν γυρίσει και, καλύτερα, τον έχουν καταργήσει, με τέτοιο σώμα.
Η γυμναστική κάθε είδους και ο χορός ήταν πάντοτε στη ζωή της, όμως τα τελευταία χρόνια, με το κίνητρο ακόμα μεγαλύτερο, η ηθοποιός Μάρα Δαρμουσλή δοκιμάζει τα πάντα και το σώμα της την ευχαριστεί. Πώς τα καταφέρνει;
Ο ομορφότερος αγώνας της χρονιάς έγινε και φέτος στην Astir Beach! Χίλιες fit και stylish Ladies έτρεξαν για τη χαρά της συμμετοχής και για να στηρίξουν ευπαθείς ομάδες γυναικών μέσω του σωματείου ΔΕΣΜΟΣ. Φέτος υπήρξε αλλαγή στη διαδρομή, με τις ladies να εγκαινιάζουν τρέχοντας και την υπόγεια διάβαση που συνδέει το ξενοδοχείο Four Seasons με την Astir Marina. Δείτε, μέσα σε δύο λεπτά, τα highlights μιας Κυριακής γεμάτης θηλυκότητα και δύναμη.
Κάνει ποδήλατο, κολύμβηση, τρέχει, δεν υπάρχει σωματική άσκηση που να μη βρίσκεται στο ρεπερτόριό του. Πώς συνδυάζει μια νέα γυναίκα αυτού του είδους την άθληση με πολλές καθημερινές απαιτήσεις και ιδιότητες;
Το 13ο Ladies Run, με ανανεωμένη διαδρομή, πλημμύρισε χαμόγελα την Αθηναϊκή Ριβιέρα και πρόσφερε στήριξη σε ευάλωτες γυναίκες. Η Μαρίνα Κωνσταντίνου, στην πρώτη της συμμετοχή, κέρδισε το χρυσό.
Λίγες ημέρες πριν τρέξει στον 13ο αγώνα Ladies Run (2/11 στην Astir Beach), η project manager αποκαλύπτει για ποιο λόγο ξεκίνησε να τρέχει. Επίσης, μάς λέει ποια γυναίκα την εμπνέει και ποιο ήταν το μεγαλύτερο εμπόδιο που χρειάστηκε να ξεπεράσει.
Κάνει ποδήλατο, κολύμβηση, τρέχει, δεν υπάρχει σωματική άσκηση που να μη βρίσκεται στο ρεπερτόριό του. Πώς συνδυάζει ένας άντρας σήμερα τέτοια άθληση με δουλειά και, κυρίως, γυναίκα και παιδιά;
Όταν ετοιμάζεσαι να κάνεις γυμναστική για αρκετή ώρα ή για λίγη ώρα με μεγάλη ένταση, τότε δεν είναι η πρωτεΐνη αυτή που πρέπει να βάλεις σε προτεραιότητα.
Η γυμναστική με βάρη δεν είναι για τους μποντιμπιλντεράδες. Είναι τρομερά ωφέλιμη για όλους μας, διότι προκαλεί το σώμα να παράξει μυϊκό ιστό, ο οποίος είναι το μαξιλάρι των οστών. Κι έτσι, διασφαλίζουμε μια καλύτερη ζωή ως ηλικιωμένοι.
