«Ο πιο ωραίος τρόπος να ξεκινάς τη μέρα σου»

Ο VJ στο MTV Greece, Σπύρος Μαργαρίτης, μοιράζεται τα fitness μυστικά του στο Holmes Place, στην παραλία του Αστέρα.

 
IMK38591a

«Προσπαθώ να γυμνάζομαι σε καθημερινή βάση, το πρωί, πριν από τη δουλειά, αφιερώνοντας έστω και λίγη ώρα πριν ξεκινήσω τη μέρα μου».

Τι δουλειά κάνεις; VJ στο MTV Greece. Περιστασιακά, δισκοθετώ σε αθηναϊκά bars.

Έχεις ασχοληθεί στο παρελθόν με κάποιο σπορ; Όταν ήμουν νέος με το τένις και αργότερα με το μπάσκετ. Μέχρι να γνωρίσω το στίβο, ο οποίος με κέρδισε για αρκετά χρόνια.

Κάθε πότε γυμνάζεσαι; Προσπαθώ να γυμνάζομαι σε καθημερινή βάση, αφιερώνοντας έστω και λίγη ώρα πριν ξεκινήσω τη μέρα μου.

Τι πρόγραμμα ακολουθείς; Μερικά σετ κλασικών ασκήσεων καθημερινά: push-ups, κοιλιακοί και pull-ups στο μονόζυγο. Ιδανικά, στοχεύω να βγαίνω για τρέξιμο τρείς με τέσσερις φορές την εβδομάδα, ώστε, ρεαλιστικά, να το καταφέρνω δύο.

Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι ποτέ; Πολύ βολικές βρίσκω τις διάφορες εφαρμογές για smartphones, ώστε να κρατάω στοιχεία για κάθε διαδρομή, καθώς είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να δεις και πρακτικά τη βελτίωσή σου. Το τηλέφωνο σε flight mode, γιατί το να μιλάω στο κινητό ενώ τρέχω δεν μπορώ ακόμα να το υποστηρίξω.

IMK38621a

«Ιδανικά, στοχεύω να βγαίνω για τρέξιμο τρείς με τέσσερις φορές την εβδομάδα, ώστε, ρεαλιστικά, να το καταφέρνω δύο».

Ακολουθείς κάποιο πρόγραμμα διατροφής; Τέσσερα με πέντε μικρά γεύματα τη μέρα και πολύ νερό. Τις Κυριακές ακολουθώ τη –γνωστή σε πολλούς‒ δίαιτα του ανανά.

Ποια ώρα προτιμάς να γυμνάζεσαι και γιατί; Το πρωί, πριν από τη δουλειά. Όταν ξεπέρασα τη βαρεμάρα του πρώτου μήνα, άρχισα να συνειδητοποιώ ότι είναι πολύ ωραίος τρόπος να ξεκινάς τη μέρα σου.

Ποια άσκηση μισείς; Τη «γυμναστηριακή». Τα περισσότερα γυμναστήρια μού προκαλούν άσχημα συναισθήματα.

Ποια τρία πράγματα καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου; Οι άνθρωποι που έχω κοντά μου, οι μουσικές που ακούω και το αποτέλεσμα τις δουλειάς μου.

 

 

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook

Πιο δημοφιλή

Η νοσηλεύτρια στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας του Ευαγγελισμού Άντζυ Τερζή γράφει ένα συγκινητικό κείμενο για γιορτινές μέρες και νύχτες δίπλα σε συνανθρώπους μας που δίνουν μάχη για τη ζωή τους στο κρεβάτι του πόνου. Μια πανέμορφη και γνησίως Χριστουγεννιάτικη (με την αυθεντική έννοια), μαρτυρία.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Η γνωστή συγγραφέας και ψυχολόγος κάνει μια βουτιά στις στιγμές που την καθόρισαν, σ' αυτά που νοηματοδοτούν τη ζωή της, τους φόβους, τη φθορά και τη συγγραφή. Το αποτέλεσμα είναι μια ολότελα ξεχωριστή κατάθεση ψυχής.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Τίποτα δεν είναι δύσκολο όσο φαίνεται και τίποτα δεν είναι τόσο απλό όσο νομίζουμε. Υπάρχει τρόπος να πετύχουμε αυτά που θέλουμε τα επόμενα δέκα χρόνια; Ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Είναι επιτρεπτό να χρησιμοποιούμε Kinky φρασεολογία ή θα παρεξηγηθούμε για σεξισμό; Το κίνημα #MeToo έχει αλλάξει αρκετά στις μέχρι πρόσφατα σταθερές στο φλερτ, ωστόσο ποιος μπορεί να τα βάλει με τα σκοτεινά θέλω των εραστών;

Andro Ο Άνδρας από την αρχή
Button to top

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close