γυμναστική

Ζωή | Fitness

15.04.2024

Εμμανουήλ Χουσάκος: «Να λέμε πιο πολλά “όχι”, αποβάλλοντας καθετί τοξικό»

fitnessάσκησηγυμναστικήΕμμανουήλ Χουσάκοςμουσικήφαγητό

Γράφει ο Andro Team

– Με τι ασχολείσαι; Είμαι ιατρός και ασχολούμαι με την κλινική, ερευνητική και αισθητική πρακτική στην Δερματολογία. Δραστηριοποιούμαι επίσης στον τομέα της βιο-ιατρικής, νεοφυούς επιχειρηματικότητας και καινοτομίας. Παράλληλα ασχολούμαι και με τον σχεδιασμό εικαστικών αντικειμένων και μικρο-επίπλων. – Τι ώρα ξυπνάς; Το πρόγραμμά μου είναι... Περισσότερα

Εμμανουήλ Χουσάκος: «Να λέμε πιο πολλά “όχι”, αποβάλλοντας καθετί τοξικό»

Ζωή | Fitness

30.01.2024 Γυναίκα

Νεφέλη Γκατζώνη: «Η γυμναστική είναι το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου»

beach volleymodelingγυμναστικήΝεφέλη Γκατζώνη

Γράφει ο Andro Team

-Με τι ασχολείσαι; Η κύρια ιδιότητα μου είναι προπονήτριa νolley. Ασχολούμαι πολλά χρόνια με το beach volley και παράλληλα με το modeling. -Τι ώρα ξυπνάς; Τις καθημερινές στις 8 το πρωί. Τα Σαββατοκύριακα δεν βάζω ξυπνητήρι. -Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Φτιάχνωω έναν... Περισσότερα

Νεφέλη Γκατζώνη: «Η γυμναστική είναι το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου»

Business | Πρόσωπα

01.07.2021 Η κρίση ως ευκαιρία!

Γνωρίστε τους δημιουργούς των Fitness Meals: έτοιμα γεύματα για υψηλές επιδόσεις

fitnessγυμναστική

Γράφει ο Μάγδα Γεωργιάδου

ύο 35ρηδες, ο Γιάννης Γραφανάκης και ο Νίκος Μαργέλος, στέκονται πάνω στο παγκόσμιο κύμα υγείας, διατροφής και ευεξίας που συμπαρασύρει τα πάντα και θα το συνοψίζαμε στη φράση «healthy is the new sexy». Το αρχαιοελληνικό «νους υγιής εν σώματι υγιεί» επανέρχεται επιστημονικά τεκμηριωμένο και εργαστηριακά... Περισσότερα

Γνωρίστε τους δημιουργούς των Fitness Meals: έτοιμα γεύματα για υψηλές επιδόσεις

Business | Πρόσωπα

23.05.2019 Γυναίκα

Ιωάννα Λαουμτζή: «Για να μπορέσεις να κερδίσεις πρέπει πρώτα απ’ όλα να είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου»

fitnessIL Εxclusive FitnessγυμναστικήΙωάννα Λαουμτζή

Γράφει ο Andro Team

– Πώς αποφασίσατε να ανοίξετε τη δική σας επιχείρηση και μάλιστα ένα boutique γυμναστήριο σε αυτή τη δύσκολη εποχή; Το 2011 αποφοίτησα έχοντας ολοκληρώσει δύο ειδικότητες, αθλητικό μάρκετινγκ και θαλάσσιο σκι άρχισα να δουλεύω άμεσα πάνω στο κομμάτι της προσωπικής γυμναστικής με μοναδικό σκοπό να αποκτήσω... Περισσότερα

Ιωάννα Λαουμτζή: «Για να μπορέσεις να κερδίσεις πρέπει πρώτα απ’ όλα να είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου»

Ζωή | Fitness

09.08.2018

Τεό Τεμερτζίδης: «Δεν είναι δύσκολο να αρχίσεις να γυμνάζεσαι»

άσκησηγυμναστικήμοντέλοΤεό Τεμερτζίδης

Γράφει ο Guest / Ζωή

– Τι ώρα ξυπνάς το πρωί; Όταν δεν έχω δουλειά συνήθως γύρω στις εννιά. – Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Πίνω ένα ποτήρι νερό. – Τι τρως για πρωινό; Φρυγανιές με βούτυρο και μέλι και μισό λίτρο smoothie με φρούτα εποχής. – Τι... Περισσότερα

Τεό Τεμερτζίδης: «Δεν είναι δύσκολο να αρχίσεις να γυμνάζεσαι»

Ζωή | Fitness

08.06.2018

Ορέστης Καρύδας: «Σε κάθε άσκηση βρίσκω αυτό που θα με γοητεύσει»

άσκησηγυμναστικήκολύμβησηΟρέστης Καρύδαςφόρμα

Γράφει ο Guest / Ζωή

– Με τι ασχολείσαι; Αυτή την περίοδο κάνω γυρίσματα για το καθημερινό σήριαλ του Alpha Έλα στη Θέση μου και παραστάσεις στο Σύγχρονο Θέατρο στον Μισάνθρωπο του Μολιέρου σε σκηνοθεσία Ιόλης Ανδρεάδη. – Τι ώρα ξυπνάς; Αναλόγως τις ανάγκες και τις απαιτήσεις της ημέρας αλλά... Περισσότερα

Ορέστης Καρύδας: «Σε κάθε άσκηση βρίσκω αυτό που θα με γοητεύσει»

Ζωή | Fitness

08.03.2018

«Η άσκηση με κάνει να αισθάνομαι ικανός να αντεπεξέλθω σε καταστάσεις που δεν μπορώ να προβλέψω»

άσκησηγυμναστικήΔημήτρης Τσακούμηςφόρμα

Γράφει ο Guest / Ζωή

– Με τι ασχολείσαι; Ξεκίνησα το crossfit πριν τέσσερα χρόνια και κόλλησα, αλλά τον τελευταίο χρόνο, αφού έσβησα 40 κεράκια και άλλαξαν (απότομα) οι ανάγκες του σώματος, έχω προσθέσει συστηματικά στο πρόγραμμα spinning και yoga. – Τι ώρα ξυπνάς; Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που... Περισσότερα

«Η άσκηση με κάνει να αισθάνομαι ικανός να αντεπεξέλθω σε καταστάσεις που δεν μπορώ να προβλέψω»

Ζωή | Fitness

22.11.2017

«Τολμήστε την αλλαγή και ξεκολλήστε από τον αργό θάνατο του βολέματος»

Αντώνης Ασπρόμουργοςάσκησηγυμναστικήδιατροφήφόρμα

Γράφει ο Guest / Ζωή

– Με τι ασχολείσαι; Στην Ελλάδα εργαζόμουν ως γραφίστας-εικονογράφος, δάσκαλος σε ΙΕΚ και ζωγράφος. Στην Καλιφόρνια, όπου εγκαταστάθηκα τον τελευταίο χρόνο ασχολούμαι αποκλειστικά με τη ζωγραφική και την προώθηση της καριέρας μου ως ζωγράφος-εικαστικός σε διεθνείς αγορές. – Τι ώρα ξυπνάς; Ανάλογα τι πρόγραμμα έχω.... Περισσότερα

«Τολμήστε την αλλαγή και ξεκολλήστε από τον αργό θάνατο του βολέματος»

Ζωή | Fitness

26.10.2017

Γιώργος Καραβάς: «Ο καθένας μπορεί να αλλάξει τρόπο ζωής, αρκεί να έχει υπομονή στην αρχή»

άσκησηΓιώργος Καραβάςγυμναστικήμοντέλοφόρμα

Γράφει ο Guest / Ζωή

– Με τι ασχολείσαι; Ασχολούμαι επαγγελματικά τα τελευταία 12 χρόνια με το μόντελινγκ και 7 χρόνια με το κομμάτι της άσκησης σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο, όπου συνεργάζομαι με 9 από τα κορυφαία γυμναστήρια της Αθήνας. – Τι ώρα ξυπνάς; Συνήθως γύρω στις 7 το... Περισσότερα

Γιώργος Καραβάς: «Ο καθένας μπορεί να αλλάξει τρόπο ζωής, αρκεί να έχει υπομονή στην αρχή»

Ζωή | Fitness

05.10.2017

«Η γυμναστική είναι η πιο υγιής “εξάρτηση”»

ασκήσειςΓιώργος Ξηρόςγυμναστικήφόρμα

Γράφει ο Guest / Ζωή

– Με τι ασχολείσαι; Είμαι group fitness instructor και εκπαιδευτής σε ιδιωτική σχολή fitness. – Τι ώρα ξυπνάς; Συνήθως 8.30. Είμαι βραδινός τύπος. Κοιμάμαι μετά τη μία τα ξημερώματα! – Τι τρως για πρωινό; Ο γαλλικός καφές συνδυάζεται με γιαούρτι, μέλι και ξηρούς καρπούς καθημερινά.... Περισσότερα

«Η γυμναστική είναι η πιο υγιής “εξάρτηση”»

Ζωή | Fitness

14.04.2017

Personal training: Μόδα ήταν και πέρασε;

ATHLESIS Boutique Fitness Clubpersonal trainingγυμναστήριογυμναστικήΝίκος Γαζέτας

Γράφει ο Νίκος Γαζέτας

Η απάντηση είναι αρνητική. H συγκεκριμένη μέθοδος εκγύμνασης υπό την επίβλεψη γυμναστή που ασχολείται αποκλειστικά με την ενδυνάμωση του αθλούμενου, υπάρχει και εξελίσσεται. Διαφοροποιείται, ωστόσο, ουσιαστικά σε σχέση με το παρελθόν, καθώς εκείνοι που επιζητούν σήμερα προσωπική εκγύμναση είναι πιο συνειδητοποιημένοι σχετικά με το τι... Περισσότερα

Personal training: Μόδα ήταν και πέρασε;

Ζωή | Fitness

13.02.2017

Ξεκίνησα crossfit για να τρώω χωρίς τύψεις

CrossFitγυμναστικήφαγητό

Γράφει ο Βασίλης Δημαράς

Το φαγητό είναι μια από τις αδυναμίες μου. Και η αλήθεια είναι ότι δεν το κρύβω. Είναι από τις καλύτερες απολαύσεις που μπορούμε να έχουμε ως θνητοί σε αυτήν εδώ τη ζωή. Γι’ αυτό και προσπαθώ να την αναζητώ σε όλα τα μήκη και πλάτη... Περισσότερα

Ξεκίνησα crossfit για να τρώω χωρίς τύψεις

Ζωή | Fitness

24.11.2016

Παγκόσμια τρέλα για fitness: Επαναστατικό κίνημα ή καταπιεστική δικτατορία;

fitnessάσκησηγυμναστική

Γράφει ο Τάκης Καρπουτζόγλου

Ποιος Τραμπ; Ποιος Τσίπρας; Ποιοι «Αγανακτισμένοι»; Ποιο κίνημα του 1%; Η Επανάσταση είναι εδώ, είναι τεράστια, μεγαλύτερη από τη Βιομηχανική ή την Ψηφιακή και θα στείλει τον «κάθε κατεργάρη στον πάγκο του». Είναι η Επανάσταση του τριώνυμου Fitness, Wellness & Nutrition (μτφ. Ελλ..ε ας κάνει... Περισσότερα

Παγκόσμια τρέλα για fitness: Επαναστατικό κίνημα ή καταπιεστική δικτατορία;

Γεύση | Μυστικά

30.09.2016

Γευστικές και υγιεινές λύσεις για πεινασμένους άνδρες

γεύσηγυμναστικήφαγητό

Γράφει ο Αγάπη Μαργετίδη

Για άλλη μια φορά θα σπάσω τους κανόνες και θα τολμήσω να ανακατευτώ εκεί που δεν με σπέρνουν. Έχω όμως ζωντανό παράδειγμα τον σύζυγό μου, που επιστρέφει στο σπίτι δις ή τρις την εβδομάδα, κατάκοπος μεν από μια απαιτητική μέρα στο γραφείο, γεμάτος ενέργεια δε... Περισσότερα

Γευστικές και υγιεινές λύσεις για πεινασμένους άνδρες

Ζωή | Fitness

27.05.2016 Γυναίκα

Αναστασία Μαρινάκου: «Έχω υποσχεθεί στον εαυτό μου να μην το βάζω ποτέ κάτω»

αθλητισμόςαθλήτριαΑναστασία Μαρινάκουγυμναστικήστίβοςτρέξιμο

Γράφει ο Κίμων Φραγκάκης

-Ποια είναι η βασική σας ασχολία στη ζωή; Ασχολούμαι επαγγελματικά με το στίβο και συγκεκριμένα με τα 1.500 μ., γυμνάζομαι καθημερινά 2 φορές τη μέρα, με αποτέλεσμα να μην έχω διαθέσιμο χρόνο για να ασχοληθώ με κάτι άλλο! -Γιατί τρέχετε; Τρέχω γιατί μου αρέσει, τρέχω... Περισσότερα

Αναστασία Μαρινάκου: «Έχω υποσχεθεί στον εαυτό μου να μην το βάζω ποτέ κάτω»

Ζωή | Fitness

19.05.2016

O Νίκος Λαμπρούλης άρχισε να τρέχει όταν διαγνώστηκε με διαβήτη

αθλητισμόςγυμναστικήδιαβήτημαραθώνιος

Γράφει ο Κίμων Φραγκάκης

Η βασική σας ασχολία στη ζωή; Είμαι 36 ετών. Ασκώ το επάγγελμα του ασφαλιστικού συμβούλου εδώ και 10 χρόνια. Γιατί τρέχετε; Το γιατί τρέχω είναι μια ερώτηση με απαντήσεις που μεταβλήθηκαν τα τελευταία χρόνια. Στα 26 μου, διαγνώστηκα με διαβήτη τύπου 1, κάνω καθημερινά 4... Περισσότερα

O Νίκος Λαμπρούλης άρχισε να τρέχει όταν διαγνώστηκε με διαβήτη

Γεύση | Μυστικά

04.05.2017

Τα ύστερα του κόσμου! Ο Διαφθορέας σε Διαιτολόγο…

γεύσηγυμναστικήδιατροφήΛέλεκαςΟ διαφθορέας

Γράφει ο Θόδωρος Λέλεκας

«Πάχυνες». Αυτό ήταν το περιεχόμενο του λιτού sms που έλαβα τις προάλλες από την ξαδέρφη μου. Το χρυσό μου, από τότε που ανακάλυψε το twitter, την έχει δει «ατακαδόρισσα» και προσπαθεί να περιορίζει κάθε γραπτή της επικοινωνία στους 140 χαρακτήρες. Εγώ, από την άλλη, αισθανόμουν... Περισσότερα

Τα ύστερα του κόσμου! Ο Διαφθορέας σε Διαιτολόγο…

Ζωή | Fitness

24.11.2014

Κωνσταντίνος Μπαλατσούκας: «Runner’s high! Όλοι όσοι τρέχουμε είμαστε εξαρτημένοι»

fitnessmanagerαθλησηγυμναστικήδρομέαςΜπαλατσούκας

Γράφει ο Κίμων Φραγκάκης

Η βασική σας ασχολία στη ζωή; Marketing Manager σε ιδιωτική εταιρεία. Γιατί τρέχετε; Διότι μας αρέσει, (θα πρέπει να) είναι η απάντηση, τουλάχιστον στην επιφάνεια. Παρακάτω; Τι υπάρχει; Πόσο πραγματικά εγωιστικό είναι; Ίσως πάρα πολύ. Ο κάθε ένας μας φτιάχνει, δημιουργεί, εκφράζει κάτι υποσυνείδητο και... Περισσότερα

Κωνσταντίνος Μπαλατσούκας: «Runner’s high! Όλοι όσοι τρέχουμε είμαστε εξαρτημένοι»

Ζωή | Fitness

01.10.2014

Ξεκίνα από κάτι – οτιδήποτε! Όλα γίνονται αρκεί να το πιστέψεις.

αθλητισμόςγυμναστικήΕΨΑΤσαούτος

Γράφει ο Guest / Ζωή

Τι δουλειά κάνεις; Είμαι στη διοίκηση της εταιρείας αναψυκτικών ΕΨΑ. Τι ώρα ξυπνάς; Λίγο πριν τις 8:00, γιατί πηγαίνω ακόμη τις μικρές μου κόρες στο σχολείο. Ποιo είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Τρώω το πρωινό μου, αλλά, αν κάτι με πιέζει απ’ τη δουλειά,... Περισσότερα

Ξεκίνα από κάτι – οτιδήποτε! Όλα γίνονται αρκεί να το πιστέψεις.

Ζωή | Fitness

27.06.2014

«Μην ψάχνεις δικαιολογίες: Βάλε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου»

athensvoiceγυμναστικήτσουανάτος

Γράφει ο Guest / Ζωή

Τι ώρα ξυπνάς; Στις 7:30. Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Ρίχνω λίγο νερό στο πρόσωπό μου και βάζω στο On την καφετιέρα. Τι τρως για πρωινό; Oat meal με Raw Cocoa, Goji Berries, Chia seeds, μισό scoop πρωτεΐνης και φρέσκα φρούτα. Τι ημερήσιο... Περισσότερα