Σταύρος Στεφανής: «Το τρέξιμο είναι δωρεάν ψυχοθεραπεία!»

«Ξεκίνησα να τρέχω πριν από έξι χρόνια. Είδα το τρέξιμο ως μια εύκολη διέξοδο από τη ρουτίνα «σπίτι-δουλειά, δουλειά-σπίτι». Σιγά σιγά μου έγινε εξάρτηση. Αν δεν βγω να τρέξω νιώθω ότι κάτι μου λείπει», λέει ο Σταύρος Στεφανής. (Εδώ στο Parnitha Race 2015 «Pearl Izumi»)

Ποια είναι η βασική σας ασχολία στη ζωή;
Διατηρώ ένα κατάστημα με τροφές και αξεσουάρ για κατοικίδια.

Γιατί τρέχετε;
Επειδή τρέχοντας νιώθω ελεύθερος και ξέγνοιαστος.

Ποιος είναι ο στόχος σας;
Να περνάω πάντα καλά ό,τι και αν κάνω –είτε είναι προπόνηση είτε αγώνας.

Ποιο είναι το κίνητρό σας για να βγείτε από την πόρτα, ακόμα και όταν είστε κουρασμένος;
Το ότι ξέρω πως, όση κούραση κι αν έχω, μετά την προπόνηση θα νιώθω καλά και θα είμαι χαλαρός για το υπόλοιπο της μέρας.

«Μου αρέσει να παίρνω τα βουνά –στην κυριολεξία. Οι εναλλαγές του τοπίου είναι απίστευτες». (Εδώ συμμετέχοντας στο Τaygetos Challenge 2015)

Έχετε κάποιο ρούχο ή αξεσουάρ-φετίχ που φοράτε στο τρέξιμο;
Δεν τρέχω ποτέ χωρίς παλμογράφο. Θέλω να δω πότε θα έρθει… το έμφραγμα.

Τρέχετε μετά μουσικής;
Όχι. Θέλω να ακούω τους ήχους της φύσης γύρω μου.

Τι σας «ρίχνει» στο τρέξιμο;
Δεν υπάρχει κάτι που να με ρίχνει. Ακόμα και τα όποια αρνητικά έχουν τη θετική πλευρά τους.

Και τι σας «ανεβάζει» περισσότερο;
Όταν τρέχω με καλή παρέα – ευτυχώς είμαι πολύ τυχερός σε αυτό…

Διαβάστε ακόμα: Η συμμορία των Εννέα –στον αθλητισμό και στη φιλία.

«Δεν τρέχω μετά μουσικής. Θέλω να ακούω τους ήχους της φύσης γύρω μου».

Τι σκέφτεστε όταν διανύετε μεγάλες αποστάσεις;
Προσπαθώ πάντα να σκέφτομαι κάτι που να με χαλαρώνει.

Το τρέξιμο είναι για εσάς και διαλογισμός; Νιώθετε ότι σας ωφελεί και ψυχικά;
Υπάρχουν φορές που, τρέχοντας, βρίσκω λύσεις σε κάποιο πρόβλημά μου. Όταν τρέχω, σκέφτομαι πιο καθαρά.

Είναι αλήθεια ότι προκαλεί ένα γλυκό «εθισμό»; Πόσο εξαρτημένος νιώθετε;
Ομολογώ ότι μου έχει γίνει εξάρτηση. Αν δεν βγω να τρέξω, νιώθω ότι κάτι μου λείπει – είμαι… πρεζάκι.

Από πού αντλείτε έμπνευση για να πάτε ένα χιλιόμετρο παρακάτω, όταν φτάνετε στα όριά σας;
Από την παρέα με την οποία τρέχω μαζί τη συγκεκριμένη μέρα.

Έχετε τρέξει σε μαραθώνιο;
Ναι, σε αρκετούς –ορεινούς, όχι ασφάλτινους.

Ποια είναι η κορυφαία σας επίδοση έως σήμερα;
Στον αγώνα του TERA 80K, γιατί εκεί έκανα την υπέρβαση και πάλεψα πολύ με τον εαυτό μου, για να μην τα παρατήσω στα 60 χλμ.

Τι σας έχει μείνει από την εμπειρία των αγώνων;
Ότι δεν υπάρχει όριο. Πάντα μπορείς να ξεπεράσεις τον εαυτό σου, γιατί αυτός είναι ο μόνος σου αντίπαλος.

Ποιο είναι το αγαπημένο σας υγιεινό σνακ;
Οι ξηροί καρποί.

Έχετε τραυματιστεί τρέχοντας;
Πολλές φορές. Έτσι κι αλλιώς, όμως, και τίποτε να μην κάνεις και να κάθεσαι όλη μέρα όλο και κάτι θα «βγάλεις», οπότε προτιμώ να τρέχω και να το ευχαριστιέμαι – είμαι και λίγο μαζόχας…

Με τον (φτεροπόδαρο) γιο του Ερμή, στο Hydra’s Trail 2015.

Πού τρέχετε συνήθως και γιατί;
Στο άλσος Συγγρού, στην Πάρνηθα και γενικά όπου δεν έχει άσφαλτο –μου αρέσει η φύση.

Ποιο είναι το ωραιότερο σημείο που έχετε τρέξει;
Μου αρέσει να παίρνω τα βουνά –στην κυριολεξία–, γιατί εκεί οι εναλλαγές του τοπίου είναι απίστευτες. Το κάθε μέρος έχει την ομορφιά του και τις ιδιαιτερότητές του.

Έχετε τρέξει στο σκοτάδι;
Μόνο το χειμώνα στην προπόνηση –ξεκινάω αρκετά νωρίς το πρωί.

Πώς μετράτε την απόσταση που διανύετε;
Έχω ρολόι με gps.

Διαβάστε ακόμα: Βασίλης Πολύμερος: «Ξέκλεψε λίγο χρόνο για να γυμνάζεσαι!»

«Όταν διανύω μεγάλες αποστάσεις προσπαθώ πάντα να σκέφτομαι κάτι που να με χαλαρώνει».

Προτιμάτε να τρέχετε μόνος ή με παρέα;
Μου αρέσει να τρέχω με παρέα. Είναι μια ευκαιρία να βρίσκομαι με κάποιους φίλους, τους οποίος τους συναντώ μόνο στην προπόνηση. Επίσης, στην προπόνηση ο ένας «τραβάει» τον άλλον και, φυσικά, όλο και κάτι καινούργιο μαθαίνεις κάθε φορά.

Κάνετε διατάσεις;
Πάντα μετά την προπόνηση. Έτσι οι μύες αποφορτίζονται και αποκτούν πάλι την ελαστικότητά τους.

Barefoot (ξυπόλυτο) τρέξιμο;
Δεν έχω κάνει. Δεν μου φαίνεται καλή ιδέα να δοκιμάσω να τρέξω ξυπόλυτος σε πετρώδες έδαφος.

«Το τρέξιμο είναι ο πιο εύκολος τρόπος να ασκηθείς. Και ταυτόχρονα ψυχοθεραπεία, εκτόνωση και εμπειρίες».

Έχετε σκύλο; Αν ναι, τον παίρνετε μαζί στην προπόνηση;
Έχω σκύλο, αλλά είναι δεκατεσσάρων χρόνων και δεν μπορεί να ακολουθήσει το ρυθμό της προπόνησης. Οπότε είναι καλύτερα γι’ αυτόν να μένει σπίτι.

Το τρέξιμο σάς βοήθησε να ξεπεράσετε κάποια εξάρτηση;
Ξεκίνησα να τρέχω πριν από έξι χρόνια. Ως τότε δεν είχα κάποια εξάρτηση. Είδα το τρέξιμο ως μια εύκολη διέξοδο από τη ρουτίνα «σπίτι-δουλειά, δουλειά-σπίτι»: σιγά-σιγά μου έγινε αυτό εξάρτηση.

Αλήθεια τώρα: Δεν υπάρχουν εβδομάδες ή ακόμα και μήνες που βαριέστε να πάτε για τρέξιμο;
Ποτέ δεν βαριέμαι. Πάω για τρέξιμο κάθε μέρα, βρέξει – χιονίσει. Εκτός κι αν είμαι τραυματισμένος. Σε αυτήν την περίπτωση, θα κάνω εναλλακτική προπόνηση με ποδήλατο.

Τελικά έχει πλάκα να τρέχεις ή είναι συνήθεια για μαζοχιστές;
Έχει μεγάλη πλάκα. Το τρέξιμο είναι ψυχοθεραπεία, εκτόνωση και εμπειρίες.

Γιατί νομίζετε ότι όλοι έχουν «τρελαθεί» τα τελευταία χρόνια και παίρνουν τους δρόμους τρέχοντας;
Επειδή συνειδητοποίησαν πως είναι ο πιο εύκολος τρόπος να ασκηθείς. Απλώς βάζεις ένα ζευγάρι παπούτσια και πας για τρέξιμο.

Φωτογραφίες: Shooting Therapy

Διαβάστε ακόμα: Σπύρος Γιαννιώτης: Χρωστάω τα μετάλλιά μου στον «καπετάνιο» Νίκο Γέμελο.

TAGS :
fitness επιχειρηματίας Στεφανής τρέξιμο

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook