Κωνσταντίνος Κουφάκης: «Χωρίς το τρέξιμο αισθάνομαι σκουριασμένος σωματικά και ψυχικά»

O «εθισμός» στο τρέξιμο και όσα έμαθε στο σώμα και στο πνεύμα του ο δρόμος.

 

«Με βοηθά είναι να ξεφορτώνω το άγχος της καθημερινότητας μου, και να βλέπω καθαρά και ήρεμα τα πάντα γύρω μου».

Ποια είναι η βασική σας ασχολία στη ζωή;
Είμαι Ηλεκτρολόγος Μηχανικός και εργάζομαι στον Αμερικάνικο Πολυεθνικό Όμιλο Eaton, ως Υπεύθυνος Πωλήσεων.

Γιατί τρέχετε;
Τρέχοντας γνωρίζω τον εαυτό μου, προσεύχομαι, φιλοσοφώ και προσπαθώ να βρω λύση στα θέματα που με απασχολούν τόσο στον προσωπικό όσο κι επαγγελματικό τομέα. Πάνω από όλα αποτίω φόρο τιμής σε κάθε χιλιόμετρο προπόνησης και αγώνα στους Μαραθωνομάχους και στον ήρωα ημεροδρόμο Φειδιππίδη.

Ποιος είναι ο στόχος σας;
Ο κύριος στόχος που έχω θέσει με τον προπονητή μου Νίκο Δημητριάδη είναι η συνεχής βελτίωση. Από το 2013 έως σήμερα συμμετέχω σε μαραθώνιους και όνειρό μου είναι κάποια στιγμή να συμμετάσχω στον Μαραθώνιο της Βοστώνης που για εμάς τους Έλληνες έχει συμβολική και διαχρονική σημασία.

Ποιο είναι το κίνητρό σας για να βγείτε από την πόρτα, ακόμα και όταν είστε κουρασμένος;
Τα λόγια του πατέρα μου όταν ήμουν μικρό παιδί στο χωριό μας ένα καλοκαίρι στην Κρήτη, καθώς ανεβαίναμε στο βουνό για να μου δείξει που κρύβονταν στην Κατοχή ο ίδιος και το υπόλοιπο χωριό. «Κωνσταντίνε να είσαι πάντα έτοιμος να ανέβεις τρέχοντας μια τέτοια ανηφόρα. Δεν ξέρεις πόσο σημαντικό είναι να μπορείς να σώσεις τη ζωή των παιδιών σου».

«Η μουσική δίνει το ρυθμό στο κορμί και την ψυχή. Το αγαπημένο τραγούδι – μελωδία είναι το Chariots of Fire του Vangelis».

Έχετε κάποιο ρούχο ή αξεσουάρ-φετίχ που φοράτε στο τρέξιμο;
Προσπαθώ να μην εξαρτώμαι από ρούχα και αξεσουάρ, όλα αυτά είναι αναλώσιμα και παροδικά. Αυτό που κουβαλάω πάντοτε μαζί μου είναι το ipod με τη μουσική μου, και το φυλαχτό μου.

Τρέχετε μετά μουσικής; Ποιο είναι το αγαπημένο σας τραγούδι;
Πάντα με μουσική. Η μουσική δίνει το ρυθμό στο κορμί και την ψυχή. Το αγαπημένο τραγούδι – μελωδία είναι το Chariots of Fire του Vangelis.

Τι σας «ρίχνει» στο τρέξιμο;
Το άγχος να προλάβω μια επόμενη υποχρέωση που δεν έχει να κάνει με το τρέξιμο.


Διαβάστε ακόμα: Θύμιος Βούλγαρης – «Μέσα από την προπόνηση νιώθω ότι αγγίζω την ευτυχία»


Και τι σας «ανεβάζει» περισσότερο;
Το χαμόγελο της κόρης μου Χρυσάνθης.

Τι σκέφτεστε όταν διανύετε μεγάλες αποστάσεις;
Τη ζωή μου όλη. Από τα παιδικά ανέμελα χρόνια μέχρι και το σήμερα.

Από που αντλείτε έμπνευση για να πάτε ένα χιλιόμετρο παρακάτω, όταν φτάνετε στα όριά σας;
Τα λόγια του πατέρα μου για εκείνη την ανηφόρα που μπορεί να έρθει κάποια στιγμή στη ζωή μας.

Το τρέξιμο είναι για εσάς και διαλογισμός; Νιώθετε ότι σας ωφελεί και ψυχικά;
Θα έλεγα πως είναι το μέσο επικοινωνίας με τον εαυτό μου και προσευχή.

Είναι αλήθεια ότι προκαλεί έναν γλυκό «εθισμό»; Πόσο εξαρτημένος νιώθετε;
Για μένα είναι τρόπος ζωής. Χωρίς το τρέξιμο αισθάνομαι σκουριασμένος σωματικά και ψυχικά. Είναι ένας χρόνιος εθισμός με αναρίθμητα οφέλη.

«Το αγαπημένο μου υγιεινό σνακ είναι ζυμωτό καλαμποκόψωμο με ταχίνι και μέλι».

Έχετε λάβει μέρος σε αγώνες; Τι σας έμεινε από την εμπειρία;
Για να είμαι ειλικρινής έχω χάσει τον λογαριασμό.. Εκείνο που μένει στο τέλος κάθε αγώνα είναι η σοφία της προετοιμασίας και η ένταση της προσπάθειας και η αναμονή για τον επόμενο αγώνα.

Έχετε τρέξει σε μαραθώνιο;
Μέχρι σήμερα σε εννέα και συνεχίζουμε.

Ποια είναι η κορυφαία σας επίδοση έως σήμερα;
3.40 στο Παρίσι το 2013..

Ποιο είναι το αγαπημένο σας υγιεινό σνακ;
Ζυμωτό καλαμποκόψωμο με ταχίνι και μέλι.

Έχετε τραυματιστεί τρέχοντας;
Όχι μέχρι σήμερα. Είχα ένα πολύ σοβαρό τραυματισμό στο γόνατο χρόνια πριν ξεκινήσω το τρέξιμο – το 2006 – που με δίδαξε να ακούω πάντα το σώμα μου και τον προπονητή μου.

«Η πιο ωραία διαδρομή που έχω κάνει μέχρι σήμερα είναι στην παλιά πόλη του Ρεθύμνου, δίπλα στο Ενετικό κάστρο με θέα τη θάλασσα».

Πού τρέχετε συνήθως και γιατί;
Τα long run στον Υμηττό καθώς λατρεύω τις ανηφόρες, το πράσινο και την ησυχία του βουνού. Τις καθημερινές προπονήσεις στο Στάδιο στη Χωράφα (Πετρούπολη) που είναι πολύ κοντά στο σπίτι μου.

Ποιο είναι το ωραιότερο σημείο που έχετε τρέξει;
Στην παλιά πόλη του Ρεθύμνου, δίπλα στο Ενετικό κάστρο με θέα τη θάλασσα.

Έχετε τρέξει στο σκοτάδι και πού;
Στην καλοκαιρινή προετοιμασία του Μαραθωνίου της Αθήνας, τα long runs γίνονται με σκοτάδι και δροσιά στον μαγευτικό Υμηττό. Η θέα της φωτισμένης Αθήνας από ψηλά που κοιμάται και ο Παρθενώνας, εικόνες που μένουν μέσα σου για πάντα.

Κάνετε διατάσεις και πότε/πού;
Πάντα μετά την προπόνηση, δίπλα στο αυτοκίνητο ή στις κερκίδες του Σταδίου.

Πώς μετράτε την απόσταση που διανύετε;
Πάντα με το Garmin.


Διαβάστε ακόμα: Το νυχτερινό τρέξιμο είναι η καλύτερη ξεκούραση


Προτιμάτε να τρέχετε μόνος ή με παρέα;
Και τα δύο είναι υπέροχα.

Έχετε κάνει trail running στο βουνό;
Ποτέ μέχρι σήμερα, μιας και η καταπόνηση στο γόνατο είναι εξαιρετικά βαριά και μια υποτροπή στους χιαστούς θα είναι καταστροφική.

Barefoot (ξυπόλητο) τρέξιμο;
Όχι, θαυμάζω αυτούς που το κάνουν και είναι αρκετοί.

Αν έχετε σκύλο, τον παίρνετε μαζί στην προπόνηση;
Ο Μίνωας, ένα «τρελό» labrador, με συνόδευε μέχρι τα πέντε του χρόνια στις προπονήσεις, μετά που μεγάλωσε και ήρθε η αρθρίτιδα περιοριστήκαμε μόνο στους περιπάτους.

Το τρέξιμο σάς βοήθησε να ξεπεράσετε κάποια εξάρτηση;
Σε αυτό που με βοηθά είναι να ξεφορτώνω το άγχος της καθημερινότητας μου, και να βλέπω καθαρά και ήρεμα τα πάντα γύρω μου.

«Ο κόσμος προσπαθεί να βρει διέξοδο στα καθημερινά προβλήματα, το άγχος και την πίεση, και το τρέξιμο είναι ο πλέον εύκολος και ανέξοδος τρόπος».

Αλήθεια τώρα: Δεν υπάρχουν εβδομάδες ή ακόμα και μήνες που βαριέστε να πάτε για τρέξιμο;
Η αλήθεια είναι ότι λόγω της έντονης καθημερινότητάς μου -ξυπνάω κάθε μέρα στις 05.40 κι επιστρέφω μετά τις 18.00- το άγχος να προλάβεις και τις υπόλοιπες υποχρεώσεις σε βαραίνει και είναι φορές που σκέφτομαι, θα προλάβω ή θα το αναβάλω; Το ίδιο φορτίο αντιμετωπίζουμε όλοι οι ερασιτέχνες δρομείς. Εννέα στις 10 φορές προλαβαίνω.

Τελικά έχει πλάκα να τρέχεις, ή είναι συνήθεια για μαζοχιστές;
Όταν γίνεται με μέτρο και ορθή καθοδήγηση είναι υπέροχο.

Γιατί νομίζετε ότι όλοι έχουν «τρελαθεί» τα τελευταία χρόνια και παίρνουν τους δρόμους τρέχοντας;
Ο κόσμος προσπαθεί να βρει διέξοδο στα καθημερινά προβλήματα, το άγχος και την πίεση, και το τρέξιμο είναι ο πλέον εύκολος και ανέξοδος τρόπος. Ο τρόπος ζωής που είχαν οι περισσότεροι Έλληνες από τη δεκαετία του 1990 και η κρίση των τελευταίων χρόνων, οδήγησαν και οδηγούν άνδρες, γυναίκες και παιδιά κάθε ηλικίας στο να τρέχουν μακριά από τα προβλήματα, τη στενοχώρια και τη θλίψη.

Έχετε κάποιον αγαπημένο δρομέα;
Ο Φειδιππίδης είναι για μένα ο μέγιστος των δρομέων. Ο προπονήτης μου Νίκος Δημτριάδης και η χρυσή Ολυμπιονίκης μας Αθανασία Τσουμελέκα, κατέχουν ξεχωριστή θέση στην καρδιά μου καθώς είναι τα ζωντανά πρότυπα που με εμπνέουν.

 

Διαβάστε ακόμα: Αλέξανδρος Νικολαΐδης – «Πάντα υπάρχει χρόνος να γυμναστείς, αν το θες πραγματικά!»

 

 

x Ακολουθήστε το Andro στο Facebook

Πιο δημοφιλή του μήνα

Πριν λίγες ημέρες έκανε την Μέκκα της 7ης Τέχνης να χάσει τον ύπνο της από τις αποκαλύψεις του. Ωστόσο ο ίδιος ξέρει από σκάνδαλα: άλλωστε είναι ο γιος της Mia Farrow και του Woody Allen. Και αυτή είναι η απίστευτη ιστορία του.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Ο 69χρονος Άγγλος, εκτός από σπουδαίους ηθοποιός, είναι και ένας λάτρης του κλασικού και του ωραίου. Κάτι που απέδειξε όταν έσωσε και ανακαίνισε ένα ιρλανδικό κάστρο του 15ου αιώνα, όπου υποδέχτηκε το περιοδικό Vanity Fair.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Έρευνα που πραγματοποίησε το Columbia University της Νέας Υόρκης δείχνει πώς όσο περισσότερο κάθεται κάποιος μέσα στη μέρα τόσο μεγαλώνει ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου. Και η γυμναστική δεν μπορεί να το αποτρέψει αυτό.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή

Μάλιστα στην 20η θέση βρίσκουμε το ιστορικό Elounda Beach Hotel & Villas της Κρήτης, το πρώτο resort αυτού του επιπέδου στη χώρα μας που κτίστηκε το 1971.

Andro Ο Άνδρας από την αρχή
Button to top

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

Andro