Τι ώρα ξυπνάς το πρωί;
Στις 8:00.
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις;
Ρίχνω νερό στο πρόσωπό μου και παίρνω πρωινό.
Τι τρως για πρωινό;
Συνήθως, δυο ϕέτες ψωμί με μέλι και μια πορτοκαλάδα.
Τι ημερήσιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς;
Κάνω διπλές προπονήσεις, οι οποίες περιλαμβάνουν τρέξιμο και βάρη.
Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στην προπόνηση;
Κοιμάμαι νωρίς και προσπαθώ να σκέφτομαι θετικά.
Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Αν θέλεις πραγματικά να πετύχεις το στόχο σου, δεν χρειάζεται να προσπαθείς να μένεις προσηλωμένος. Είσαι πάντα προσηλωμένος!
Διαβάστε ακόμα: Δυο φίλοι για πάντα, πρωταθλητές του Ολύμπου!
Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στο γυμναστήριο;
Το ρολόι μου: θέλω να έχω πάντα αίσθηση της ώρας.
Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Με την κατάλληλη διατροϕή, σε συνδυασμό με τη γυμναστική.
Πες μας μια διατροϕική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Μου αρέσει πολύ η πίτσα, όμως σπάνια ενδίδω στον πειρασμό.
Ποια άσκηση μισείς;
Το βαθύ κάθισμα – όμως χρειάζεται κι αυτό.
Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από τη σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;
Έμπνευση για μένα αποτελεί ο εκάστοτε στόχος μου.
Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο;
Το τρέξιμο και το κολύμπι.
Πώς δυναμώνεις τους μυς σου; Προτιμάς όργανα, βάρη ή ελεύθερες ασκήσεις αντίστασης;
Όλα χρειάζονται!
Διαβάστε ακόμα: «Θέλεις να γίνεις δυνατός; Γύμνασε ό,τι δεν βλέπεις στον καθρέφτη!»
Squat ή pushups; Τι θα ήθελες να είναι ευκολότερο;
Τα squats.
Ζέσταμα ή αποθεραπεία; Τι βαριέσαι περισσότερο;
Δεν βαριέμαι τίποτα. Όλα είναι μέρος της προπόνησης.
Πώς διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου; Ποιες είναι οι «μυστικές» σου διατάσεις;
Δεν έχω «μυστικές» διατάσεις.
Ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι;
Σπάνια ακούω μουσική κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου;
Ο στίβος. Όλη τη μέρα είμαι στο στάδιο.
Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του, αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
«Κάνε κάτι για τον εαυτό σου, τώρα! Όσο αμείλικτη κι αν μοιάζει η καθημερινότητά σου».
Ποια τρία πράγματα, εκτός από την άσκηση και τη διατροϕή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Οι ϕίλοι, ο ύπνος και η ϕύση.
Διαβάστε ακόμα: Σπύρος Γιαννιώτης: «Η θέληση να ξεπερνάω τον εαυτό μου»